如何改善原發性低血壓

醫學上，把血壓低於90/60mmHg視為低血壓，它分為“生理性”和“病理性”兩種。

“生理性”低血壓為原發性低血壓，又稱體質性低血壓。此類人群無器質性疾病，常見於相對健康人群。

原發性低血壓多為20-50歲的女性和老年人、體質較差、身材矮小瘦弱者、有家族遺傳傾向。

輕症者可無明顯症狀，重症者可出現乏力、疲勞、頭暈，甚至黑曚、暈倒等症狀，目前原發性低血壓沒有特效藥，需從良好的生活方式改變。

平日要改善飲食結構，增加膳食營養，多攝入優質蛋白。將體重控制在合理範圍（BMI 18.5~23.9），另外需適量運動、增強體質，建議進行戶外有氧運動（每週至少5天，每天至少30分鐘。）堅持做到以上，多患者可將血壓恢復至正常範圍。

要預防低血壓症可以採取以下幾個方法：1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。2、增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。3、加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。4、為防止暈到，低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

低血壓也是大問題。好在2-3個月了，說明沒有急性問題。可以考慮用中藥傳統方劑生脈散，也就是人參麥冬五味子。你可以直接網上搜一下生脈散。其中人參和麥冬都有對抗低血壓的作用，而且沒有導致高血壓的副作用。可以試一下，半個月看看。