不知你說的是什麼斑，色斑還是雀斑？色斑用氦一氖紅色鐳射好，治療時間較長。雀斑除了用二氧化碳鐳射，半導體鐳射來點射以外，還可以用液氮來點，都立刻見效，效果也是很好的，幾乎沒有副作用。雀斑易復發，有些人過半年還會出現，但數量極少。

保持心情舒暢，避免過分憂慮，過度疲勞，少熬夜，要有足夠睡眠。多吃含有維生素c和維生素e的食物，維生素c可減少黑色素生成如檸檬，蘋果肉，西紅柿，冬瓜，白蘿蔔，維生素e可減少色素沉著，如花生，萵苣，瘦肉等等。儘量避免日光直射，外出時打太陽傘，戴帽子，塗防曬霜。合理選用化妝品，不要使用劣質或過期的化妝品，不使用虛假廣告推薦的脫色劑。

可吃蘑菇，蘑菇有豐富的蛋白質和維生素，有美白和淡斑的作用。

祛斑什麼方法好？首先，咱們要清楚祛斑是我們的目的，但是去除斑點是長期的工作，無論是用什麼方法，都是不能達到徹底根除的目的，而更重要的是預防以及淡化。

祛斑目前無外乎2種方法：

1.日常護理

透過正確護理肌膚產品，來達到淡化黑色素，滋養肌膚輔助人體新陳代謝。優點：溫和安全，沒有太多的副作用。

缺點;自身護理不當，產品出現問題。容易出現短暫的肌膚應激反應反黑，紅腫過敏，蛻皮，瘙癢等。

不要盲目的去用美白成分的護膚品，尤其孕婦不能使用，美白產品使用的基礎是肌膚在健康狀態下，有充足肌膚水分，養分才能更好的發揮作用。

2.醫療手段

鐳射祛斑：目前來說一種快速且比較安全的方法，鐳射祛斑的原理用最簡單的話來說就是透過鐳射的光束能量，快速滲透到肌膚，使肌膚底下的黑色素瓦解壞死，讓肌膚自身的新陳代謝去吸收掉和排出來。一般都需要多次的療程才會徹底讓黑色素瓦解掉。但是也是會有復發的可能性，這一點我們是需要了解的。

優點：時間週期短，相對安全，恢復快

缺點：有復發可能性，小部分機率刺激肌膚增長更多的斑點黑色素。

鐳射祛斑一定要去正規的大型的有資質美容機構或者醫院去做，配合藥物或者護理產品，減少復發的機率，恢復後平日一定要注重防曬。

藥物治療： 透過看醫生的方式，有沒有過敏感歷史，以及確定斑點型別，針對性採取藥物治療。

優點:可以排除敏感的藥物缺點：週期長