現代社會不管是大人，還是小孩都離不開電子產品，無論是手機iPad電視電腦，這些都跟我們的工作生活每天都離不開，所以用眼過度是非常正常的。具體的細節就是讓眼睛休息給眼睛按摩對吧，那麼那麼這個就是保障眼睛活力的一個基礎。那麼細節如下。

看手機時把手機時看完手機之後要做一個眼保健操還，看手機的時候要帶防藍光眼鏡，這樣子可以對眼睛好一點點會讓你螢幕上的反射，反倒那個髮廊光眼鏡眼鏡上面。你們要記得買個防藍光眼鏡這樣子的話就好一點。

以前聽說京劇大師梅蘭芳為了讓自己的眼睛充滿活力就經常看天空中飛翔的小鳥，看水裡遊動的小魚兒。而且是聚精會神的看，緊緊的追隨著目標，時間久了眼神就會活靈活現的，而他在舞臺上的一顰一笑都有一雙神氣的眼睛帶領著。

後來我遇到一位老師，年紀大約50歲，他的眼睛簡直就是放射光芒，尤其是講課的時候，又大又亮，總是讓我羨慕。從他的眼睛裡我很明顯的看到了智慧、自信、從容、灑脫。

有人說眼睛是一個人心靈的窗戶，可以窺見內心。內心澄明身體健康的人，眼神不會太差，內心齷齪的人眼神是很難聚焦的，慾望較多，沒有什麼可以讓她/他從容淡定的停下來。

心情也可以從眼神表達出來，喜悅的悲傷的給別人的感覺是不一樣的，最近看《第二次也很美》，裡面的許朗，他的眼神總帶有一種悲傷，後來知道他哥哥和嫂子的去世跟他有關係，他內心是悲傷的。獻媚的有目的的眼神也會被別人看出來，比如《知否》裡的林小娘，她的眼神感情就比較豐富。

歸根結底，眼神要有活力一是靠練眼睛肌肉動作，二是要修煉自己的身心。所謂相由心生，大約就是這個意思。

用眼一段時間之後要有意識的轉移視線，綠色植物有很好的緩解視覺疲勞作用，另外眼保健操也十分重要，若是近視的話，可適當用老花鏡來緩解視覺緊張感，類似於以毒攻毒的做法，本人親測十分有效

不要用眼過度。看書，看手機，看電腦，無論看什麼東西必須保持適當的距離，不能疲勞用眼。經常閉目休息一下，用雙手食指輕鬆向外舒展眼闊上下各20下。極目遠眺，注意保護眼睛清潔。