舌有齒痕證明這名女孩兒氣虛溼氣大。

只需要調整飲食結構，加上適當的運動即可。

方法問我。

舌有齒印喉有異物感這個問題建議先去看醫生醫治，減肥的話無非就是管住自己的嘴，邁開自己的腿，然後持之以恆。另外個人覺得看醫生中醫較好，治病之餘順便可以請醫生診斷一下自己是什麼體質然後調理一下，在飲食上也多加註意，這樣減肥就可以對症下藥，達到事半功倍的效果。

像您所說的這種情況體胖，舌有齒痕，是較為典型的體內水液代謝不平衡、脾虛的症狀。舌胖即為體虛，有齒痕則意味著脾出現問題。一般來說，平常飲食不節、情志失調、勞逸失調的人，都會出現脾虛的問題。

有“諸溼腫滿，皆屬於脾”的說法，這類人減肥比較難，出效果很慢，還容易反覆。這是因為減肥不得法。

如果你屬於這種情況，減肥就要先解決脾虛的問題，同時搭配合理的減肥方法，很快就能出效果。

脾虛要怎麼治療呢？

首當其衝就是需要改善不規律、不正常的生活習慣和作息規律，飲食有節，作息規律，同時需要配合健脾的藥物治療。

然後運動減肥，根據體質採用合理的減肥方案。

經常看到這麼一句話：“肥人多溼”。曾在某些文章中看到的：舌右齒印，中醫上說是“溼”；喉嚨有異物感，可能是咽喉炎，得抓緊看醫生，避免轉為慢性咽喉炎。

減肥得先調理好身體，許多胖子只是虛胖。身體調理好了，飲食上注意了，生活起居正常了，體重會往下掉的。當然，適當的鍛鍊必不可少，鍛鍊可以修身塑形，尤其適用於“虛胖”者

關於你的情況有如下幾點建議。

1⃣ 晚上用40度左右的水泡腳

2⃣ 堅持早睡不熬夜，保證充足的睡眠也可以減肥

3⃣ 保證正常規律的三餐，少吃糖份鹽份過高的食物

4⃣ 運動，可以選擇自己喜歡並能堅持的運動，例如跳繩，瑜伽，跑步等，多試幾個，看看自己喜歡那種，或者可以找朋友一起打卡。

減肥的事兒，慢慢來，從改變日常習慣開始，心態放好，一定會健康的瘦下來。