形體本身美觀與否呢，主要決定於身體比例！

一般來說如果腿圍不粗，但看起來粗，是由於身體上下比例失調，多半是因為上半身長，下半身短，或者是上半身過於苗條，顯得下半身看起來粗！這都是上下對比之下，產生的視覺效果！身體上下比例是天生的，我們無法改變，但是我們可以透過穿衣搭配，從視覺上來改變這個情況！

可以嘗試高腰褲或者高腰裙，這樣可以顯得腿長，再加上你的腿圍本就不粗，腿顯長了，自然顯瘦！鞋子可以選擇帶跟尖鞋，也能顯腿長，鞋的顏色可與褲子順色，但儘量不要選擇深色。然後，上半身穿得短小一些，將上身的比例往上拉一些，這樣顯得下身修長！

在我看來，形體的視覺效果，都是可以透過著裝搭配來改善的！

個人淺見，希望你能喜歡！

專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。 魔鬼身材1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。 ———— 以此計算，你的推諉應當是54cm左右最合適。 不要相信骨感美等病態審美，健康最好。 大腿太細反而不好看，所以，以你現在來看，50cm還是比較合適的。 一·點·也·不·粗

這個和個人的身體結構有關，一是身高不太高的話看起來就會粗一點，二呢跟健身有很大關係，體脂率低的話肉比較緊實，就會有線條感，看起來比較瘦

這個應該和個人的身體結構有關,一是人身高不高的話看上去就會粗,二來呢可能身體近段時間因為沒合理調節導致浮腫(虛胖)所致.

一般這種情況屬於身體比例問題，上身高下身短，如果是這種情況可以穿些長款衣服，這樣能在視覺上看起來顯腿長，還有一些情況就是腿不直，或者是身體沒調節好，溼氣重導致虛胖，這種情況要堅持鍛鍊身體，少熬夜，拉拉腿筋，會慢慢改善，也可能是因為長的矮，長的矮，可以穿增高鞋搭配修身的褲子，這樣整體看起來就不顯的腿粗。

這種情況是因為肌肉線條不舒展的原因。我們的腿部有很多肌肉組成：

1、臀大肌

這塊肌肉很發達，直接位於骨盆後外側面，維持人體直立姿勢。 近固定時，使大腿後伸和旋外，如後襬腿和後踢腿動作。

該肌上半部使大腿外展，下半部使大腿內收；遠固定時，一側收縮，使骨盆向對側轉動，如轉體動作，兩側收縮使骨盆後傾， 維持人體直立姿勢。

2、股四頭肌

這是人體最有力的肌肉之一，位於大腿前表面皮下，有四個頭，即股直肌、股中肌、股外肌、股內肌。

近固定時，使大腿屈、小腿伸；遠固定時，使大腿在膝關節處伸即牽拉股骨向前(如由下蹲到站立的動作)；保持股骨垂直，維持人體直立姿勢。

3、縫匠肌

這是大腿前細長的肌肉，貫穿大腿至小腿，常涉及交叉或合併的肌肉，對大腿前群肌起加固作用和用於腿的整體動作。 近固定時，使大腿屈、旋外，小腿屈、旋內。

4、股二頭肌

位於大腿後面外側皮下，有長短二頭。近固定時，使小腿屈和旋外；小腿伸直時可使大腿伸，如後踢腿跑和後蹬跑動作。遠固定時，使骨盆後傾。

5、脛骨前肌

位於脛骨的外側。 近固定時，使足伸(背屈)、內收和外展，如勾腳動作。遠固定時，拉小腿向前，以維持足弓。 採用負重勾腳等練習可發展該肌的力量。

6、小腿三頭肌

位於小腿後面淺層，特別發達，使小腿後部隆起，它由腓腸肌和比目魚肌組成。比目魚肌位於腓腸肌的深層。近固定時，能使小腿和足屈。

在每一次運動比如器械，跑步等前後，一定要做適度的拉伸，無拉伸，不運動就是這個道理。