自信是一個長期積累的過程。

魅兒分享3個自用的小方法：

1、從小事做起

可以從一點一滴的小事做起。

比如：給別人幫個小忙、今天早起了、按時睡覺了、今天要做的事做完了……

只要是你認為成功的事情，都可以。

然後，每天記錄下每件成功的小事，可以先堅持21天試試。

回頭翻看，你會發現，自己比你認為的要好很多，沒準還能發現寶藏。

2、抬頭挺胸

頭頂像是有繩子牽引的感覺，整體的氣就能執行起來，整個人也能挺立起來。

姿勢的改變，可以改變自己的感受。

可以試一下，保持這樣的姿勢，跟鄰居打招呼、跟同事相處。

感覺會很不一樣，人也會變得有精神。

3、找一個方向

給自己找到一個方向，無論是學習上的、工作上的、還是生活上的。

每天都朝著這個方向前進一點點，直到目標達成。

如果覺得大目標時間跨度太長，可以制定一個有一點難度，但可以達到的小目標。

成功的那天，你會有一種奇妙感覺，不僅僅是成就感。

也許，你會突然發現：有很多想做的事情，而且很願意馬上開始行動起來……

關於最好的能力：當你動力十足時，當專心於當下的事情上時，就能發揮最好的能力。

其實，一切的核心是，行動起來。

只要行動起來，自信也才會來。

有行動，多嘗試，才能發現自己更多的能力。

以上，供參考。

願我們都能活成自己想要的樣子……

祝：在看的你，越來越好！

先說一個案例吧，有個初中同學的小侄子今年12歲，父親因為酗酒中毒去世了。受到這個打擊小朋友性格也由原來的比較活潑愛笑，變得不愛說話不理人，甚至有些自閉。課業成績也是下降厲害。平時不要想看到他，因為不知道躲在什麼地方了，到飯點他媽都經常找不到人。

有天下午回家路上在村居委會活動區看到一群學生模樣的孩子，在圍著乒乓球桌子在打乒乓球。我停下來沒走，當時一眼就看出來同學侄子在人群中，酣暢淋漓在揮拍，對面一直在換人。不管是中途休息喝水，還是和同行的小夥伴交流，眼神中透著一種發自內心的快樂，談笑間透漏著自信，像一個小戰士堅毅的神情。

透過這個小案例，我想說一個人只有在做自己感興趣事情才會特別的喜歡溝通，做自己擅長的事情的才會特別自信。自信是自己對未做的事情自我能力的一種評估。但是自信心不會憑空出現。對做某種事情長期打磨，長時間積累的結果。有經驗有心得，知道路怎麼走！自然有信心！

所以題主的問題如何樹立自信心，不管是哪一方面的自信，說起來都是大同小異的，比如人際關係，工作，情感，口才等等。

有幾個建議：

1、核心是把注意力放在多做，積累經驗，經常反省不足，這個是樹立自信心的根基！

2、注意力不要過多放在所謂的表面看起來的自信心上面，這個是表面現象。無根之水。你注意力糾結在表現出自信心上面，就會忽略做事效果本身！專注做事做人！我和姚明談籃球，我再怎麼偽裝，肯定還是不會像姚明談籃球一樣有觀點有自信。

3.適當提升自己外在形象，對於提高自信心有一定幫助。具體比如說穿衣打扮整潔幹練，聲音適當大一點等等。但是這個是短時間有用，沒有真才實學時間久了還是會被別人看出來幾斤幾兩的！

題主的第二個問題是在什麼情況才能發揮出來最好的能力

舉個小例子吧！

中高考的時候，如何發揮出最好的水平呢？其實這個問題估計你心理已經有答案了。平時努力學習，這個是關鍵。考試前注重複習，查漏補缺。臨考前把可能用到的文具準備好，個人飲食健康休息留意下，看看考場等等，對吧！就這些，然後就是盡人力聽天意。

那怎麼發揮出自己最好的能力呢，這個問題不是很具體，但其實道理也是一樣的。臺上一分鐘臺下十年功！平時多磨礪，臨場準備儘量充分些！