可以喝硫酸鋅口服液。另外含鋅豐富的食物有，牡蠣，瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻等。鋅的補充，僅僅適用於那些經醫生診斷缺鋅嚴重的情況，一旦好轉，應該改為飲食補鋅，不可盲目進補。

很高興為你解答這個問題，寶寶不長高其實有很多因素，比如寶寶發育比較慢啊，或者遺傳家人的基因等等，不過寶寶缺鋅也是會引起寶寶發育不良，不愛吃飯，身長代謝比較慢。當寶媽找到寶寶是因為什麼原因影響了寶寶發育，才能更好的去調理寶寶身體，說到補鋅的食物，可以給多寶寶吃一些瘦肉，雞肉，雞蛋啊動物肝臟花生米等等這些都是含鋅比較多的食物，我建議寶媽們有時間的話可以帶寶寶去醫院查一下微量元素，這樣就能更具體知道寶寶缺什麼啦，缺什麼補什麼對寶寶的身體才能更好的成長，最後祝寶寶身體健康，快樂成長

在鋅缺乏的兒童中，主要有以下幾方面原因，1:由於動物性食品攝入不足

2:穀類攝入不足、

3:愛吃甜食、被動煙等。

動物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。所以，需要補鋅的寶寶應優先考慮增加動物類食品的攝入

還有就是，香菸的煙霧中有一種毒性很強的重金屬元素——鎘，它會干擾鋅的在體內吸收和發揮作用，所以孩子要遠離二手菸。

寶寶個子長不高有可能是缺鋅的原因，也有可能是缺鈣的原因，我們就說一下缺鋅應該怎麼補以及需要注意的問題。

一，首先要確診寶寶是否缺鋅，所以媽媽們應該先帶寶寶去醫院檢查，確定缺鋅再給寶寶補鋅，注意不宜讓寶寶空腹飲用補鋅口服液。

二，給寶寶吃一些含鋅豐富的食物，含鋅的動物食物，主要包括瘦肉，肝臟，蛋類及牡蠣等植物果實的堅果類，含鋅量也比較高，如花生，核桃等，水果中蘋果的含量最高，另外還有豆腐皮，黃豆，白木耳，白菜等。

三，注意補鋅不能過量，如果給寶寶補鋅補過度會導致諸多問題，如寶寶會出現嘔吐腹瀉的症狀，長期新過量還會導致寶寶貧血，凡事要有度，所以媽媽們在給寶寶補鋅時，一定要謹慎遵醫囑，不要一直給寶寶補下去。

四，有條件的媽媽們最好給寶寶進行母乳餵養，因為母乳中鋅含量高於任何乳類製品，所以吃母乳長大的寶寶通常情況下很少缺鋅。

如果給小寶補鋅，可以給寶寶吃點豆製品或者是堅果以及動物的瘦肉，這些食物的含鋅量是非常高的，這些食物不僅含鋅量高，還含有豐富的鈣和蛋白質，營養的吸收是相輔相成的，單純補鋅孩子吸收的並不會很好，但是如果將補鋅和補鈣同時進行，這樣孩子的吸收會更好一些，在給孩子補鋅的時候注意不要給孩子吃零食。

嬰兒補鋅的食物有很多，一般如果想給嬰兒補鋅可以給孩子吃動物瘦肉，堅果，乳製品之類的食物，這些食物都能夠幫助補鋅。但是寶寶最好不要吃堅果。

我們常聽到廣告說，“孩子補鋅很重要”“兒童厭食，補鋅是關鍵”……各種補鋅廣告充斥著我們的生活，到底鋅是什麼？鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要。在寶寶生長髮育、智力發育上，鋅都有不可磨滅的功績。鋅如此重要，那麼怎樣幫寶寶補鋅？寶寶吃什麼補鋅?

我們常聽到廣告說，“孩子補鋅很重要”“兒童厭食，補鋅是關鍵”……各種補鋅廣告充斥著我們的生活，到底鋅是什麼？鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要。在寶寶生長髮育、智力發育上，鋅都有不可磨滅的功績。鋅如此重要，那麼怎樣幫寶寶補鋅？寶寶吃什麼補鋅?

寶寶吃什麼補鋅

鋅是維持人體生命必需的微量元素之一

竟然鋅多寶寶如此重要，那麼寶寶吃什麼補鋅呢？什麼食物含鋅量特別高呢？>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補鋅多吃這些！

據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。

而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。

寶寶補鋅食譜

鋅是微量元素 因此補充一定要適度

或許，不少媽媽都知道一些補鋅的產品，你是不是還在為寶寶挑選哪種產品而煩惱？都說藥補不如食補，媽媽們不妨可以選一些補鋅的食譜，讓寶寶享受美味的同時，快速補鋅。>>嬰兒補鋅輔食食譜 巧手媽媽學起來

適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：

栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：

個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

適合2—3歲寶寶的補鋅食譜

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：

大米、花生洗淨剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。

海鮮雞蛋羹

原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法：

1、蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。

2、花蛤洗淨，用開水燙使其開啟。

3、雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

適合4—6歲寶寶的補鋅食譜

白菜肉絲

原料：白菜、瘦肉

做法：

1、白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水澱粉勾芡。

2、燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調入鹽，味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。

五彩黃魚羹

原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇

做法：

1、小黃魚洗淨去骨切成丁狀。

2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。

3、鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味後，倒入沸水，放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。

4、加食鹽、味精、料酒等調味，用水澱粉勾芡，淋上少許熟油即可。

哪些寶寶需要補鋅

缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響

鋅元素對人體這麼重要，那麼是不是所有寶寶都需要補鋅呢？什麼型別的寶寶特別需要補鋅呢？>>寶寶厭食就補鋅？看準情況莫缺心眼！

營養不良的寶寶宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。寶寶處於生長髮育階段，對鋅的需要量較大。因此，如發現寶寶體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用補鋅類產品，目前達因、三精這2個牌子的補鋅產品效果不錯。

有厭食症的寶寶宜補鋅：醫學上發現，寶寶體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長髮育程序，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數患兒還可能出現異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等。

視力差的寶寶宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成，並動員肝臟內的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。

免疫力差的寶寶宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。>>7類孩子是補鋅的重點物件

找準寶寶補鋅的關鍵點

5歲後的寶寶可以從食物中攝取足夠的鋅元素

我們都知道，缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響。然而，你知道寶寶補鋅的關鍵點嗎？找準核心，才能事半功倍。>>專家建議 先補鋅後補鈣才最科學

對於斷奶後的寶寶而言，應輔加富鋅食品。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。而人工餵養的寶寶應從4個月起，開始新增容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

至於5歲後的寶寶，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以家長要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

寶寶補鋅的注意事項

鈣鋅不能同補 原因是鈣會搶佔鋅的載體

雖說鋅對於寶寶成長髮育尤為重要，可是，寶寶補鋅依舊有很多注意事項。下面一起來了解一下。>>寶寶挑食切忌盲目去補鋅

鈣鋅不能同補，原因是鈣會搶佔鋅的載體，影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。

鋅是微量元素，因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒，會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

我知道的有「龍牡壯骨沖劑」，我兒子小時候也是還出虛汗，長得慢，後來看了醫生，開了「龍牡壯骨沖劑」和「虛汗停」，現在兒子25歲，有1.76米高，在部隊服役五年多了！

平時，我們吃的很多食物中都含有鋅，所以如果孩子缺鋅的情況不是很嚴重的話，糕媽推薦可以透過食補的方式給寶寶補鋅。含鋅量比較豐富的食物有以下幾種：

海產品。如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類。如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅果。如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎後再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類。如黃豆、豌豆、扁豆等。

穀物。如全穀物、強化早餐穀物等。

乳製品。如牛奶、乳酪等。

儘管許多植物性食物，如穀物、豆類等含有豐富的鋅，但是其本身所含的植酸會和鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸收。也就是說，關於鋅的吸收利用率，植物性食物低於動物性食物，所以還是建議吃些動物性食品來補鋅。

但如果生長在素食家庭，無法攝入動物性食品，或者僅靠食補無法取得理想效果的話，糕媽建議可以選擇一些鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅、醋酸鋅、蛋白鋅等。