謝謝邀請，首先我認為一個自律的人基本上都是追求完美和對自己要求很高的人。但是由於長期的自律又沒有達到自己想要的結果，這時候可能會產生一些焦慮的情緒，從而導致焦慮症或者強迫症，但是上升到抑鬱症的機率我認為可能性不大，因為既然是一個自律的人，可能會很快的意識到自己的問題，也會積極地去面對這些問題，從而使自己從這些狀態中快速恢復正常的生活，這樣才能真正成為一個自律的人。

“抑鬱症”被稱為世界三大心理疾病之一，患者隨著病情的加重，或許會導致輕生。社會心理學家發現，自律性強的人，越有這三個跡象，越容易得“抑鬱症”。

（1）明明不困，卻經常瞌睡

所謂的“瞌睡”，指的是經常打盹，但是又很難進入深度睡眠，進而導致精神恍惚，無精打采，嚴重的影響個人身心健康。

社會心理學家研究發現，朋友在一個人的生命當中起到很重要的潤色作用，可以排解你的憂慮，分擔你的負擔，最起碼讓你不那麼孤獨。

作為一個研究心理學的人，我覺得真正造成一個人乏累的原因，不是生理上的，而是心理上的，比如情緒低落，抑鬱等，這種乏累不是你睡了多少覺就可以彌補的。多出去走走，多結交幾個朋友，你會發現，生活可以很精彩。

（2）夢想還在，卻開始對生活失去了興趣

其實，我最想說的是，如果你發現自己可能得了抑鬱症，一定要尋求心理醫生的幫助，要認識到，你在患病期間的認知是有障礙的，是會誤導你的，切莫內疚。如果你沒有那麼幸運可以遇到很好的朋友，那就多出去走走散散心。

（3）明明很想傾訴，且努力積壓自己的情緒

抑鬱症患者一般會經歷這樣一個階段：產生了情緒-不知道怎麼傾訴-積壓在心裡-爆發。產生不良情緒的原因很多，失戀，失業，家庭矛盾等等，這個時候最應該做的就是傾訴。然而，並不是每一個人都可以找到傾訴的物件，更多的人會把自己的情緒積壓在心裡，等待爆發的導火索。

你發現生活讓你無能為力，你在乎的東西就像握在手裡的沙子，你越是用力，它流失得越快。生活到處都充滿了矛盾，房子，工作，健康，愛情，親戚等，都在向你發起挑戰，你逐漸感覺身心疲憊，你開始懷疑活著的意義。

其實，當你冷靜下來，你會發現所有的臆想都是站不住腳的。你的家人很愛你，只是她們用錯了方式。你的事業也沒有你想得那麼糟糕，你只是走錯了行業。最主要的，是你把太多的情緒積壓在心頭，再強大的巨人也會被壓垮的。

因此，當你發現自己的妻子、母親整天在嘮嘮叨叨的時候，不要去勸她們想開點，讓她們盡情地發洩自己的情緒吧。