很多事情堆著，覺得煩躁，想要逃避，什麼事都不想做怎麼辦？

很高興回答你的問題。你提的問題，前提條件沒有說明是什麼原因引起的上述情況。但我覺得這樣的心態，有點浮躁，不夠沉穩，平時遇事不深入思考總結經驗教訓，不善於管理時間去繁就簡，還沒有養成一件一件不疾不徐踏踏實實做好每一件繁瑣小事或者大事的習慣。

或許你比較年輕的緣故，遇到了如麻的煩心事，心力消耗太多，身邊也沒有朋友或者伴侶可以給你提供一些建設性的意見，幫扶你養成急而不燥，從容篤定處理問題的素養，以及善於梳理工作生活問題的能力。

當然，這需要時間和過程。但是，更多的是需要你自己有主觀的要求，也就是，你，非常想成為擁有這樣能力的人。否則，遇事不耐繁冗，不分主次，不懂得抓大放小，求成求功心切這種浮躁的心態，會一直持續下去，不會隨著年齡的增長，自動變成你想要的模樣，而，只會變得更糟。

很多人，都是這種狀態。原生家庭的父母，沒有率先垂範給予正確的引導和培養，成人後，也沒有主動去受周圍有好習慣好心態的朋友和同事的影響，沒有主動學習過情緒管理、能力提升方面的課程。

如果再遇到一個豬隊友伴侶的話，那就更糟糕了，ta是綴在你腿上的鉛球，阻礙你前行、成為更好的自己。你每天負重前行，家庭的前途未來、孩子的成長和教育、家務事統統壓在你一個人身上不算，還要去給成事不足敗事有餘豬隊友擦屁股，每天心力交瘁，當然不能靜心處理事物了。

那麼，你要告訴自己，你在為自己做事情，每一個難題的解開，每完成一件繁冗的事情，都是在為你自己的未來，積蓄力量和經驗，都是在往成功的路上邁進。切不可參考豬隊友的作派一起沉淪。

如果是工作中遇到的問題，可以與上司處好關係，多學習一些職場生存法則保護自己，多下功夫，提升自己的專業能力，獲得儘快提升職位、加薪的資本。

如果是健康問題，當然是先把健康問題放第一位了，因沒看你提的問題，你是自身擔的責任比較多的人，如果身體不好，一切都扛不下來的。

試一試，從每一件小事做起，把堆積的事情，處理掉一件是一件，逐漸有成就感以後，再培養自己快捷批處理問題的能力，不要怕麻煩而逃避，讓問題成為雪球。

雖然知道你想“靜靜”，但是短暫的修整沒問題，比如：請假一天，按著自己喜歡的方式，放鬆下，比如：睡懶覺，吃東西，收拾自己，出去一個人近處轉轉等！然後，心裡沒那麼焦慮，煩躁，無力感的時候，我們泡上一杯茶，對自己說話~其實，活著就是瑣碎繁雜，高興的，不痛快的，都會來，不是接踵而來，就是不約而同，沒關係，我是大人了，我必須跟做題一樣，先揀緊急的，容易的解決，這樣，可以給我找回一點做事情的興趣和成就感。再緊接著，我把牽扯到長期的，複雜的問題，找原因，尋訴求，列方案，逐一實施，總會有把鑰匙可以開啟問題之門。此後，總結處理問題方式方法，找共同點，尋不同點，再如法炮製地解決！將情緒舒緩放在解決事情的第一位！

不管怎樣，始終是要面對的，不要去逃避，越逃避，這些事情越跟著你。敢於直接面對，一件一件事情去處理掉，你才會越來越有信心

你好，很多事情堆著，還不想做。越不想做壓力就越大。

一、先分類，排出做事的順序

1、緊急、重要

2、緊急、不重要

3、重要、不緊急

4、不重要、不緊急。

二、制定計劃

什麼時間，做什麼事情，計劃好。

三、行動起來

只要開始做了，就不覺得難了。

冷靜下來，想一想，有所為有所不為，哪些事必須要面對，要做；哪些事可以不做，果斷放棄。然後打起精神去著手做你該做的事情。人生，有很多事情只能自己單獨去面對，別人無法幫忙也無法替代。我一個同學曾經說過，生活就等於麻煩，不同的只是大麻煩小麻煩，麻煩多麻煩少，麻煩的時間不同，但是都會過去的。當你覺得很煩很累的時候，你要告誡自己，咬咬牙，馬上好運就降臨了，因為我們的人生就是這樣，起起落落，福禍相隨。

之所以堆著，想逃避，這裡面有很複雜的原因

第一，這些事做也行，不做也行······或者做了也沒有什麼利益···

生活中就是有很多事情，可有可無，這很正常。實際上一個公司80%的事都是日常性事物，這些事情沒玩沒了······

因此看不見盡頭，就沒有希望，就會煩躁，逃避，這很正常，這種狀態人人都會經歷

第二，很多事情束手無策，或者眼下的策略太麻煩

人總會遇上不會做的事，有些事情，你根本就不知道怎麼做。這叫束手無策。有些事情你覺得自己有方法，但是你的方法太笨，太麻煩，幹起來困難重重。

要解決這問題需要兩方面著手

第一，看長遠，看大局；不謀全域性者不足以謀一隅，我早上上班本來很近，但是經常開車容易堵車，其實我有很多條線路可選擇，但是往往可能趕上哪條線路就很堵，堵車嘛，就很煩躁。本來15分鐘車程，但是我有時候提前半小時出門都堵路上，而再提前幾分鐘則正好相反，一路通暢，提前40分鐘到了公司········所以這事的確有時候讓我很煩躁。

但是你這麼想，如果有一架無人機在上空能夠俯瞰整個城市的交通狀況····我立馬就能選擇最合適的路線·····煩躁一掃而光。

人無遠慮必有近憂，遠慮能消除近憂

第二，就是做事方法，思維方式，又叫方法論

這裡不說別的，只說實事求是，《矛盾論》《實踐論》

凡事抓主要矛盾以及矛盾的主要方向，在實踐中探索，所謂智慧就是正確的做事以及做正確的事····

大膽假設，小心求證，迴圈往復

量變引起質變

“古今之成大事業、大學問者，必經過三種之境界：‘

昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路’。此第一境也。

‘衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。’此第二境也。

‘眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處’。此第三境也。”

仔細琢磨琢磨，越琢磨越有道理

遇到事情總想逃避，不想面對，這是因為自己的內心不夠勇敢造成的。一個人嚴重缺乏自信，他就會這樣，所以我們要培養自己的自信心，要勇於面對未知的困難，才能夠坦然的面對一切。

1、培養自己的自信心

2、要有勇敢的精神，挑戰的意識

無論成功，還是挫折，都是我們最好的人生體驗。只有經歷的多了，才會幫我們積累面對困難，面對挫折的一些方法，在我們前進的路上，有很多的障礙，與其躲開，不如勇敢的走過去。

一堆事都需要做時，確實令人頭大，無從下手，特別是當你還不能權衡哪個更重要。這時只有一個辦法，就是想到哪個就先做哪個，不管做的結果如何，先有個結果。

解決完一個再解決另一個，如此進行下去。記住，辦法總比困難多，逃避只是暫時矇住雙眼，要往前走，你總是要睜眼看的，你說對嗎？

好辦呀！事越多越說明了你的重要性。就比如洗衣服，髒衣服堆積如山，因為不洗你可能當時就無換的，那就先選幾件必須洗的，抓緊時間洗了涼出去。同樣其餘的事情也一樣，照此辦理就好了。你看還忙嗎？

不論做什麼事都要有條不紊，不要自亂陣腳。就比如有的人做飯，飯好了廚房也收拾乾淨了。但有的人飯做的不多，可一個廚房就亂七八糟的。這樣的人做什麼事都無條理可言。任何事情都要舉一反三，肯定就不忙了。

這種情況下，我覺得首先還是要調整好自己的心態，心態調整了，人有狀態了，做起事情也就有勁了。

事情多也不怕，把事情分類，先幹什麼？後幹什麼？哪些是現在必需要乾的？哪些是不急於去幹，但又是自己確實需要去幹的事？理清思路，甩開膀子放手去幹，再多、再難搞定的事，也會變你逐一搞定，這樣你會有一種成就感的，心情也會自然好起來。

加油，朋友！

人的心情與工作環境的變化和周邊人文風氣有關係。其實更重要的是自身的心理承受能力。遇到這樣的情況，最有效的辦法，就是調解自己的身心。要想改變自己的周邊生存環境，首先要從自身做起。

以我的人生經歷，改變別人及環境那是不可能的，只能從改變自己開始。

我倒有一個建議，一是有意識的改變自己的生活習慣，透過養成良好的健身習慣來理順自己的身心，透過爬爬山，旅遊，開闊自己的心胸。透過樹立自己的學習目標來提升自身素質和修養。透過實現一個一個的小目標，來樹立自己的榮譽感，產生自生動力。我想你的問題應該能迎刃而解了。

因為要實現我的建議，是要花費大量的人生精力的，也就沒有時間去煩躁了，而且隨著一個個的小小成功的實現，你的自信會越來越大，目標會越來越清晰，夢想也會越來越美好，動力的自動性會越來越強。

這位題主，趕緊按我說的做吧，如果按你現在的心態和狀態，離抑鬱症不遠了。如果按現在的狀態持續下去，百害而無一利，能幫助你的只有你自己，也就是你的心理的覺醒和決心和行動力。

如果你是個大人物需要日理萬機，那就調動你身邊的人力資源，分工合作，完善到位，你只需要坐在沙發上動動嘴就成事了。

如果你是個有錢人，你可以花錢給別人幫你打理一部分，你只需動動你的手機就可以了。

如果是你自身的事情，那就是因為拖拉才會把事情堆積那麼多。拖拉有多方面引起的，有時工作 勞動量太過太彼勞，沒能及時處理，一天拖一天，就累積了那麼多的事情。如果感到很累很彼勞，你可以試著放棄一些事情，選擇比較重要的事情去做，不算重要的事情往後再做也可以。主要是要有一個積極的心態，每天都為自己能夠完成一件事情而高興，第二天再去完成兩件事情，再為完成而慶祝，這樣勞逸結合才有興趣。

身體要鍛鍊才勤快，工作要懂得休息才不感覺彼勞，有健康的身體才有動力幹活。調動你的熱情振作起來，沒有幹不完的活。

逃避不是辦法，整理好心情，勇敢的面對，把事情處理好，你會覺得生活買那麼糟糕，人活著就是一個心情，心情好了，什麼事都不是事了，加油。

那就靜靜心來什麼也不幹 ，放一段兒音樂聽聽 。

或者去海邊旅遊 ，放鬆一下心情 。什麼也不要去想 ，有時候我也面臨這種煩惱 ，無法排解 就什麼也不幹 。

有些事情不是我們想努力解決的就能解決了 ，有時候越著急越出錯適得其反 。總是找不著解決問題的辦法

有句話說得好，車到山前必有路 ，柳暗花明又一村 。我們都是凡人，處在人世間 。是人不仙什麼事情都能解決 ，有時候靜下心來 這些煩惱 ，難纏的事 。換個思維思維 或者角度就解決掉了呢 ？

我覺得做事情是一個循序漸進的過程，心情煩躁就容易生亂，從而就逃避就懈怠。所以第一步要調整好心態，讓自己靜下心來，好好想一想，或者用筆寫一寫，給這些事情分個類別，比如這樣分類：1.最急需最重要的；2.急需重要的；3.急需不重要的；4.不急需卻很重要的。再根據難易程度去決定。事情一件一件的來，從易到難，從急就緩，一件一件做下來了，心情就會慢慢平和了，自信心也會樹立起來，最後你會發現自己原來還是挺能幹的。

找一張紙，把必須要做的事情寫出來。做完一件打一個對勾，對勾多了，心情就好了。每天如此，堅持一個月，做事不再拖拉，會養成良好的習慣。

這樣想其實也很正常，人都是越效率高，越有成就感，越攢不下事情，就像是環境越乾淨越緊著弦保持乾淨一樣。很多事情積累得越多，心理壓力就越大，很容易選擇去逃避，要想改變現狀就是靠自己去克服，給自己樹立個目標，規劃一下，理順一個事情，分個輕重緩急，急得先處理，緩的放後邊，這樣各個擊破，壓力就沒有那麼大了，而且做起事情來會越來越順手，並且會熱情高漲。綜上就是先克服心理惰性，然後著手去做，先規劃，確立目標，按照順序分批次處理，問題不就迎刃而解了嗎！有時候不逼自己一把，都不知道自己的潛力有多大，你呢不妨逼一下自己，起來，走出來，投入到事情中去，去做，你才能做，能做才能做完，兒歌裡有有句歌詞叫做：你不做怎麼知道你不行，你能，才能你行。

還有一個方法就是先放飛一下自我，然後適可而止，趕緊回來補上放飛的這空擋，你會覺得效率不是一般的高，因為你有心用心去做了，投入了，才會產出，真的，天上不會掉餡餅的。但是你也可以尋求幫助，讓親人朋友同事的幫你的忙，別人一幫忙，你也自然會全身心的投入了，氛圍更融洽，你會愛上處理事情！

如果我有急事要做，我會加班加點的去做，否則心踏不下來別的事也會做不好，所以不管多急多難我都要加班加點做好！這樣你才有時間有心情去做自己想做的事了。

你逃的掉嗎？房貸還了嗎？

車貸還了嗎？

孩子學費攢夠了嗎？

老人的養老錢你存好了嗎？

這個月要交養老保險了，你交了嗎？

物業明天又讓交費了，準備好了嗎？

水電費月底又要充卡了，你衝了嗎？

車子保險到期了，必須要交費了，你去交了嗎。

信用卡又到期了，你還了嗎？

看著這些，你還有時間煩惱嗎？還不趕緊的去做該做的事。

不客氣地說，這是一個拖延症最典型的狀態，也是很多人的共性。但同時也負責任地說，這分明又是一個被自我束縛了的相當負責任而又做事認真的人提出的問題。

而說你是認真之人，也是有依據的。工作中我們發現有兩類人，一類對細節其實並不看重，因此做事時，有個優點是可以排除一些細枝末節的影響，專注於大目標的完成。當然也有缺點，就是細節決定成敗，有些細節的疏忽容易導致結果的不完美，但總要有所取捨。而另一類就是很典型的，追求完美型，做事情非常認真細緻，可以說是一絲不苟，但有個致命的缺點，就是很容易被細節牽拌，容易影響效率。尤其在一個蘿蔔一個坑各司其職的情況下，很容易被束縛了，又要顧及前後銜接，又要顧忌結果，對自己的要求很高，總想做到完美，可能造成做又做的慢，而且容易被前後環節詬病，而時間長了，又對自己的方法和效率產生懷疑，有些原本可以完成的事情，有點畏難情緒，總擔心自己做的不夠好，或者不夠快。而墨菲定律告訴我們，越怕什麼越來什麼，如果一個人慢慢處於對自我的質疑中，情緒上首先就被打敗了，慢慢效率也會下降，積攢的事情一多，就會變得煩躁不安，對明知道要完成的事情，碰都不想碰，拖延，想逃避，內心的崩潰可見一斑。

其實這種情況大有人在。樓主先不要太多否定自己，先安靜下來，做這麼幾件事：

1：把要做而未完成的事情列出來。

2：大概預估下工作量，如果認為自己完成有困難，把困難寫下來。

3：排個輕重緩急，把緊急的放第一位，其他的按順序排列，並列出需要完成的日期。

4：情緒上擺脫一做就要馬上完成自我束縛的魔咒。

5：把事情分解，緊急的幾天完成，非緊急的在必須完成的日期前分解一下，看看是每天做多少，或者每週做多少，先做個初步的計劃。初期不要規劃太多，可以由少到多來安排，讓自己有個適應的過程，循序漸進來完成

6：重點來了。前面都說準備工作，是從心裡到行動的一個動員期。最關鍵是做。每天不宜過多，但先堅持做。你第一天做完的，自己做個標記或者進度條，當天你情緒都會略微舒緩一些。因為你已經開始行動了！

7：堅持做，隔幾天覆盤一下完成的部分，你會有大大的成就感，然後再看看感覺距離目標的完成是越來越近了。

8：適當給自己一些獎勵！為自己的敢於面對和敢作敢當！你沒有自己想象的那麼糟糕，甚至來說，你自己開始行動了，那你就是很棒的！

9：允許偶爾偷懶一次，給自己的暗示是，我可以休息，我能夠掌控我想做的事。休息的時候就心無旁騖休息，不要惦記未完成的事。

1 0：到這一步，你還有啥煩躁的啊，該做什麼做什麼，因為你都能動員一個不想做事的自己面對和處理這麼多事情啦！

11：放鬆心情，適當運動，去大自然走走，大自然是你取之不盡用之不竭的能量補充站，可以幫助你舒緩心情。

相信自己，眼前的問題不是你一個人才有，很多人都有，你並不孤單。

相信自己，你能夠面對並解決這些繁雜瑣碎的事，也能夠處理自己的情緒，和自己和平相處！

最後，相信自己，無論做到多少，你都非常棒，因為你逐漸接納真實的自己，也已經有能量儲備成長的力量！

你可以！