1樓主所說的“穩定”不一定對；

2穩定到多少呢？

3是穩定到正常？

4穩定到偏低？

5穩定到偏高？

6運動即良醫，運動即良醫良藥；

7科學，有效的運動可以使血壓，血糖，血脂控制在正常值；

9有規律的作息，有規律的運動和有規律的飲食是保證健康長壽的最低生活方式。

1、低鹽低脂飲食，科學合理搭配飲食結構，戒菸限酒，適當運動鍛鍊。2、定期查血壓血糖和血脂，諮詢專科醫生，制定個體化治療方案。

每天70單位胰島素下的血糖穩定（6.1mmol/L），趕不上每天一片二甲雙胍下的7.5mmol/L。所以說，實現血壓血糖血脂穩定的途徑也很關鍵。不是穩定就健康。

這個問題提的不嚴密，容易引起誤解。本來血壓血糖和血脂是在一定程度上有著一定關聯的變化及浮動範圍。以適應人體生存的各種需求。才是正常的，健康的。如果都非常穩定，不變化。人體生存受到威脅時，是無法繼續的，何談長壽？

血糖的高低，每天都有它自己的規律。一般說，應該空腹血糖最低。因為它是一天中血糖消耗到最後，即將需要進食，補充能量和營養的時候。一旦進食，血糖就會得到補充而升高。

我的多次實驗表明，在一天中，早空腹血糖值最低，三個餐二，中午的餐二血糖值最高。因為早餐與中餐間隔四小時，中餐與晚餐間隔六小時，因此只要我瞭解空腹血糖值和中午餐二血糖值，心裡便有數，血糖變化範圍就知道了。因此想了解血糖高值，只測中餐二血糖就可以了。所以我一天只測一次血糖就可以知道血糖的大致範圍，從來沒有一天測幾次血糖，反而心裡不知所措。

同樣血脂也在變化。只是沒有方便的檢測手段。但是，胰島分泌胰島素多了血脂會增高，使得血粘度增加。有時測量血糖值低了，血粘度也低，血壓就降下來了；有時血糖值低，血粘度增加，說明胰島功能恢復，分泌胰島素多了，血脂高了，血壓也會增加。

當然，人體在重體力勞動時需要大量的能量消耗。血糖值會下降，血脂也會作為能量的一種形式在消耗。這時，強調血糖和血脂穩定不變，那麼勞動需要的能量從何而來？健康的人會有一個血糖血脂正常變化的範圍。同時經過休息，能夠儘快使體力恢復，體內血糖和血脂的值也會恢復補充。這樣才能稱得上健康，實現長壽。因此鍛鍊身體，使血糖血脂和血壓之間相互協調，補充，保障人體在任何情況下，能量和營養的充足供應是非常重要的。

儘量吃涼拌菜少攝入油脂類食物，把菜用水焯一下要加配菜，做到色香味俱佳耗油雞精胡椒粉不可缺，儘量少吃炒菜長時間堅持吃涼拌菜怕涼可加生薑末，體重降低血壓血糖血脂都能降下來都能穩定。

血糖血壓血脂如果想要穩定，得從飲食，營養，運動三方入手，飲食清淡，細嚼慢嚥，七分飽，同時配合運動，加強相應的營養，養成良好的生活習慣，才能從根源穩定血糖血壓血脂。