我覺得還是愛自己是對的，就是你能夠在自己身上，真的是要透過孤獨的那個隧道，你越是對孤獨的感受，以及它帶來的各種恐懼、不舒服、怨懟、憤怒、悲傷，你越是對這些負面情緒真的是有一顆謙卑的心去臣服，說我接納我自己這些情緒，我不去反抗它，我不去抗拒它，那你越是這樣的時候，你越容易接近那個隧道的盡頭。然後到了隧道的盡頭的時候，你發現原來是光，原來是亮，原來是愛在這裡。你就找到對自己的愛，原來是我自己一個人也可以待得這麼舒服、這麼開心，我不需要把我的注意力和愛的需求來源都刷在另一個人身上。那這樣子的話，如果我再碰到一個覺得談得來的、能夠在生活上為我加分的人，我不會去負重他。

如果你把人生的目的定義為我就是來體驗的，好壞、高低、對錯，我都是來體驗的，我要體驗孤獨，我才會體驗熱鬧，體驗有人陪伴的好處，那體驗到有人陪伴，甚至到了一個盡頭的時候，我也會享受孤獨。所以如果你把人生定義成我是來體驗各種喜怒哀樂的，你就不會那麼辛苦地天天要趨樂避苦，也不會逃避痛苦，你會去面對，這個事情我為什麼會痛苦？這個事情為什麼會讓我不舒服？我自己內在有什麼可以改變的？把自己當成一個大專案來做，我覺得這是最棒的。

人本身就是群居的屬性。從古到今都有社會屬性，都需要共同協作才能抵禦各類災禍。

社會大到國家，小到一個社會最小單元的家庭，都是一個集體。個人力量是無法解決很多問題的。所以人單獨一個人的時候會有孤獨感和無助感，大部分人都害怕孤獨、害怕落單，這是一種很正常的現象。要正確對待他。

在杳無人煙的地方，也就是危險存在比較多的地方，有很多的未知是你所害怕的，未知會加重你的孤獨感和無助感，一旦發生什麼預想不到的情況，自己無法處理，勢必會產生恐懼的心理。

人為何會苦苦尋找自己的另一半，為何會有少來夫妻老來伴的說法，年輕的時候往往是孤獨，需要一個人陪伴，年老後對死亡的恐懼，對身體衰弱的恐懼……油然而生，更加強調了需要有一個人結伴而行，淡化和消除這種無法迴避的恐懼感，孤獨感。

建議你：1、多參加一些活動，多結交一些朋友，淡化孤獨的感覺。

2、找到自己的愛人，有個人每天夜晚陪著你，你就會心有歸屬感，不再害怕。

3、豐富自己的知識儲備，興趣愛好，在最大程度上抗拒這種孤獨恐懼感的存在。

就是這樣。

作為心理學者，以專業的角度來說，與人從母體出生有關。

孩子本來在母體內生存，溫暖，流動，開心了十個月。突然進入黑暗的通道，離開溫暖的港灣，再出來後被打上一巴掌，驚嚇恐慌地記憶一直在面板的記憶中，所以一旦到了黑黑的地方，特安靜的地方，一個人的時候，都會心生不安，恐懼擔心，喚起久遠的面板記憶！出生在這世界的回憶。總之，是恐懼的。可以用催眠法化解開這種恐懼的。只是許多人不知道而已。因為人人在深夜在安靜處一個人時害怕，所以以為是正常的。