看恐怖電影會上癮，建議不要在晚上看。

如果因為這個睡不著覺，只能說自己太不知道節制了。

那就一夜到天明吧。

看恐怖片看得睡不著覺其實不單單是女生的專利，遇到一些驚悚的鏡頭男同胞有時也不敢上廁所的。切身體驗，我覺得有3種方法可以緩解一下：

（1）轉移注意力

如果有時間的話，繼續看一些娛樂節目，比如相聲、小品、搞笑影片等等，這樣給大腦換個頻道，轉移一下注意力，就能舒緩一下緊張的情緒了。

（2）和朋友聊天

如果屋內有其他人那就再好不過了，直接拉過來聊聊天，一起說說故事情節，也許恐怖片就會變成喜劇片了，如果是情侶也許還會演繹成愛情片，哈哈。

如果屋裡沒有別人，在他人部怕打擾的前提下，和朋友影片或語音聊天一下也是可以的。

（3）想辦法助眠

沒必要吃安眠藥，自己數羊吧。實在睡不著那就在不影響工作和學習的前提下，喝點啤酒助眠。助眠的方法還有許多，自己看喜好發掘一下吧。

1、運動一會讓身體疲勞就不會想任何恐怖片的場景了，就會直接倒頭大睡。2、可以喝點牛奶、香蕉等緩解心理壓力的食物。3、可以看喜劇片，緩衝一下心理害怕因素。4、和家人或者朋友一起睡，就不會害怕了。5、多聽聽音樂，多看看書，也能緩解心理壓力。