跳舞其實挺講究基本功，你會發現很多舞蹈藝術家都是從小開始的。但是，也不是說年長了就不能發揮天賦了，更重要的應該是自己的興趣所在，一個人的專注能夠給人很大的提升，只要能夠發自內心的專注，一樣能夠風采依然，有本書叫做《刻意練習》，硪剛看了，挺好的，建議你看。

小時候跳舞特別有天賦，後來有好多年沒跳了，就感覺自己跳得很差，還能再“撿”起來嗎？

我試著回答這個問題。我認為，大致可以分為以下幾個方面：

舞蹈感是什麼呢？可以用四個字來概括“味、韻、樂、情”。

味——指舞蹈種類的風格特色，它的舉手投足，一招一式，比如古典舞，有的經過幾百年上千年的沉澱，而別具一格。味就是強調掌握各舞蹈種類“原汁原味”，正宗而且貨真價實。

樂——有人說：音樂是舞蹈的靈魂。我認為這話雖不夠確切，但同意它所強調的——音樂對舞蹈有至關重要的影響。很多舞蹈，都是先有了音樂，再按照音樂去編舞。

韻——就是要掌握亮相、速度快慢、動作到位、用力的火候、運動路線、呼吸與動作起伏一致、頭眼軀幹四肢完美配合，使每個動作、整個舞蹈流暢、優美、自如。

情——不論什麼藝術種類，它的表現力都離不開情感，有情感才有血有肉，才有感染力。舞蹈又不象話劇、歌劇和戲曲，可以用語言來傳情，它是純粹的形體表演藝術。舞蹈的情不僅要用臉部表情，身體其他部分都同樣地要參與表現；情的出發點是內心感受，內心有感才洋溢位情。

很多舞蹈藝術家都是很小的時候開始學習舞蹈的，比如舞蹈家陳愛蓮、黃豆豆、金星、譚元元、朱潔靜、劉福洋、李響、劉迦、李禕然等等。

我在上一篇文章中講過年齡小學舞蹈的好處。跳舞的最適合年齡在4歲—12歲之間，這個年齡段骨骼正在發育，柔韌性好，身體可塑性強，有助於基本功訓練和養成，適合學習舞蹈。

那如果錯過了這個年齡段是否可以學習跳舞呢？回答是肯定的。完全可以。

只要是喜歡舞蹈，完全可以再“撿回來”。選擇自己喜歡的舞蹈種類就好了，可以是古典舞、民族舞、拉丁、現代舞、街舞，當然，還可以是廣場舞。

需要提醒的是：

雖然沒有經過系統基本功的訓練，但是基本功的作用在日後的跳舞中會顯露出來。行家一伸手，就知有沒有。一亮相，就知道這人是專業舞者，還是業餘舞者。基本功會越來越成為制約因素。

比如拉伸、把杆組合、重心、腰部、踢腿組合、控制組合、平轉等等，都是很基礎的。

所以，日常還是要注重基本功的訓練。

有些學員自己透過一些影片或直播等學習，自己邊看邊琢磨，沒有科學的方法，很容易受傷。

建議還是要在專業老師的指導下，進行練習，一是入門快，老師會把容易出現問題的節點告知，避免出現拉傷損傷等情況。二是方法科學，有的動作看似簡單，實際上不規範，也就是俗稱的“野路子”。按照專業老師的指導，會更快捷地掌握方法。

打破固定思維，避免諱疾忌醫。

（完）