因為越長大，你接觸得越多，瞭解得也越多，然後就知道越多的東東會有傷害性或者會給自己帶來傷害，然後你就會小心翼翼，不敢放開。而這種不敢放開，是很有可能轉化成自我怨恨，自我否定的自卑情緒。另一種情況就是了解的越多，井底之蛙跳出井底，看到美麗繽紛大世界，猶如鄉巴佬進城，對比之下，不由有些自慚形穢了。

害怕受傷害是一種自我保護，沒有什麼好羞愧的，只要多投入生活，多去嘗試體驗，那很多的害怕就會煙消雲散，而你活動的空間就越大，你就越自由。此外，不妨準確定義自己，沒有誰一開始就是完美的存在呀，只要保有一種不斷學習，不斷完善自己的態度，那麼你會越來越好，從而脫穎而出，成為別人羨慕的榜樣。

自卑是一種很常見的心理！

對社會的認識越深入，見的世面越大，發現自己越渺小，越來越感受到階層無法逾越。非常有關聯的是自身所在環境和家庭。

長大其實是一個不斷髮現自我的過程。之所以會越來越自卑，很大機率是因為不斷髮現自己所在的階層和擁有的資源不如別人。

比如我沒某某有錢，長相也醜，家庭條件也不如某某。另外一種可能就是隨著長大，發現了許多生活中的不易，開始對未來充滿恐懼，所以自卑。

要減少這種自卑，最好的解決辦法就是多發現快樂，還有樂觀看待自己，尋找自己的優點。還有一定要努力學習，當生活被學習充斥時，你就忘記恐懼未來了。當你意識到時，你也沒必要恐懼未來了，因為你已經準備好了。

自卑可以有，但希望那是很小一點點！

當你是孩童的時候，你無憂無慮，不愁吃不愁穿，你不用操任何心。你無所畏懼，一切問題都有父母擔著，天塌下來有高個子頂著。童年是一生中最美好的時光。

你在幼年的時候，不利的成長環境也許打擊了你的自信心，使你自小就認為己不如人，很差勁，在幼小的心靈投下了自卑的陰影。

當你逐漸長大成人，你要獨立面對問題，需要你承擔責任，但你把困難看得太重，不相信自己的能力，擔心承擔不了、做不好、做砸了，曾經的自卑心理被喚醒，使你對諸多問題望而卻步，既敏感，又拘謹。

是的，人會受童年陰影的困擾，自卑與沮喪會伴隨至成年。

心理學研究表明，人在遇到挫折和打擊之後，會變得更加敏感，特別是對負能量的感知能力會增強，隨著受挫的增多，敏感度也在提升。

如果我們到了成年階段，依然覺得無法釋懷，可能是被自己的思維侷限住了。

簡單說，我們可會把一些中性的資訊，當成是負面的資訊來理解。可能人家只是看了你一眼，你就解讀為他對你的蔑視，就覺得人家是瞧不起你。如果老是陷入這種誤區，自然會更加自卑，甚至會更加憤怒。

有一說一，普通人在這個世界上生存，根本沒有什麼敵人會每天針對我們，更不會有誰閒著沒事每天打擊我們。

而我們應該做的，也不是沮喪憤怒，或者懷疑身邊的誰又在搞什麼事。

首先，我們應該把心態放平和，保持情緒的穩定。其實我們越是敏感，就越是緊張，有點什麼風吹草動，就炸了毛一般跳起來。

可能我們自己覺察不到，但這種緊張的狀態會讓別人不安，會阻礙他人與我們的交流互動，這樣我們看起來就像是被孤立了似的，其實不是人家不想和你交往，只是看到你的樣子不好打交道，只好遠離你。

其次，我們應該放下心中的一些執念。

也就是說，任何事情，我們都想要一個好結果，那其實是不可能的。或者對方正在忙別的事情，或者對方真的不想和你說話，這都不重要，重要的是你不必非要人家搭理你，非要所有人都喜歡你，非要把所有事情都辦完美。

人要是老是抱有這種念頭，最終的結果就是每天都很痛苦，因為你不可能每件事都辦得好。

第三，我們要學會和自己和解。很多自卑的人都會埋怨自己：“我真是太笨了，我真是太蠢了。”

總是覺得自己一無是處，一無所長。這樣的想法既危險，又不切實際。

老話講得好；“尺有所短，寸有所長。”每個人都有自己的長處，都有自己獨一無二的地方。這不是心靈雞湯，這是鐵打的事實。

比如你說自己很敏感，但敏感其實是一種很難得的有點，代表了卓越的觀察力和共情力，是很多職業都需要的特質，比如偵探和作家，還有電影導演。

較真一點說，任何一個缺點，都可以找出它的優勢所在。

所以，不要埋怨自己，不要怨恨自己，要告訴自己：“我就是我。我覺得還不錯。”

這也不是自我安慰，這就是事實。

這就是第四點，我也在自己之前的回答中反覆強調的，要用理性和智慧指引我們的思維。

假設一個人對你說：“哇，你真棒。” 你可能會嗤之以鼻：“說假話，安慰我，我哪裡棒了？”先別忙著自我否定，請你開動腦筋，想想，你剛才做的事情，到底行不行？有沒有一絲絲“棒”的感覺？

如果有，對方就不算撒謊，如果一點都沒有，你也要想，我自己到底差到了哪裡？想出個一二三來。

開動腦筋，進行分析研判，這個過程本身就會讓我們對自己和這個世界有更深入的認識。

你瞭解得越多，不安的感覺，不良的情緒就越少，心情就能更加平靜、隨和了。

因為自身的不足，和身邊的人群感覺匹配不上，沒發展自己的優點，人一生都平凡，你只是不夠放開，不要在意他人的看法，有一句話說的很好，男人可以沒有錢但一定要騷，如果都不活躍身邊的人很少跟你說話，去玩也不叫你，時間久了你成了一種習慣，其實一個地方久了你放不開，你覺得可能也就這樣子了，可以換一個環境一個陌生的，從新來過。。改變自己從吹牛開始，隨便吹，說話不要溫文爾雅，有時候粗口口頭禪也是一種話

對於人的幸福快樂而言，主體比客體重要得多，任何一切都可以證實這一點:飢餓是最好的調味品，衰老之人對小夥子心目中的女神無動於衷，還有天才和聖人所過的生活等。健康尤其壓到了一切外在的好處，甚至一個健康的乞丐也的確比一個染病的君王要幸福。出自完全健康和良好體魄的寧靜與愉快的脾性，清晰、活躍、深刻和正確的理解力，溫和節制有度的意欲及由此產生的清白良心––––所以這些好處，是任何地位、財富都不能代替的。

如果一個人能夠享有自己卓越的、與眾不同的精神個性所帶來的樂趣，那麼對他來說，普通大眾所追求的大部分樂趣都是純屬多餘的，甚至是煩惱和累贅。

那麼我們為什麼會越長大越自卑、越放不開？

是我們沒有在面對成長、見聞、能力、心理上的強大去應對普羅大眾所追求聚會、看戲、出遊、消遣一系列問題所在。

解決這一問題，我們可以透過閱讀學習，嘗試自身素質的提升和了解獨處時所產生的心理空虛寂寞的原因並試著去慢慢改變它。

一個溫和、善良、有節制的人在困境中不失其樂。

你好，自卑是一種常見的心理現象，很多人有和你同樣的感受。

人的成長就是不斷建立自己邊界的過程，感覺自卑和放不開可能是沒有清晰的邊界造成的。

有些人在踏上工作崗位之後感覺自卑，是因為無法拒絕別人，老是被別人支配，其實自己心裡是非常不願意的，但是因為職位或者對方強勢而妥協。在上學的時候因為學校這個避風港所以表現不明顯，但是到了社會上，如果沒有邊界會吃大虧。表現出來就是自卑，做事沒有動力，唯唯諾諾等等。

我希望你能夠現在開始就建立自己的邊界，自己為自己做主，學會說不，可能一開始很難，不過從小事做起，慢慢改變。比如別人要求你做一件自己不想做的事，你可以當面說不，並且要堅持不能妥協。這樣還能體現自己的攻擊性，讓對方知難而退。這樣反而可以讓別人對你另眼相看。

活得很累，不是因為敏感，而是因為多想。

所以，我們要解決的問題是：如何不讓自己多想。

為什麼敏感是一件很好的事情？

有一年冬天，你和男朋友一起坐公交車，人很多，你被擠在中間，手沒有地方抓，勉強抓在高處的橫欄上，刺骨的冰冷，感覺手要被粘住。男朋友把你的手拿下來，自己抓住那個位置，讓你用手抓住他的手腕。那一刻，你深刻地體會到，他愛你。

第二年冬天，兩個人在狹小的房間裡面吵到天翻地覆，你哭著鬧著要看他手機，他一聲不吭，就是不鬆手。你說，你當著我的面把這個女生刪了，這件事就過去了。男朋友說：好。他迅速在微信中找到那個女生，按了刪除。做這個動作的同時，他身體微微往外移動了一點，像是怕你過來搶手機。那一瞬間，你深刻的體會到，他不愛你了。

敏感讓你從細節中體味到感情。

你在街邊夜市看一個年輕人演唱賺錢。

他拿著話筒，張了幾次嘴，但沒有發出聲音，話筒傳出的只有他起起伏伏的呼吸聲。

路人打了個哈欠，走開了。

可你沒有走，從錢包裡拿出二十塊錢，認認真真放進年輕人的琴盒裡。

你投這二十塊錢的時候，滿懷對他的鼓勵、尊重、認可，你感覺手有點抖，眼角好像也有點溼潤。

敏感讓你從細節中體會到人生的不易和夢想的偉大。

你在工作上有了一個很好的機會。

你拜訪領導，說自己的工作方案，可你感覺領導的眼睛不在計劃書上，而是在你身上游走。

離開的時候，領導起身送你，你感到他的手有意無意從你的臀部劃過。

然後，你放棄這個機會，再也沒有拜訪過這個領導。

敏感讓你從細節中體會到權利、慾望、財富、以及你的人生選擇。

敏感，是我們生而為人最好的禮物。

因為敏感，你更深刻地認知了這個世界，更深刻的體會了愛與浪漫，也更深刻地體會了痛苦與黑暗。

請你好好駕馭這份敏感、珍惜這份敏感。

接下來，我們談談如何不讓自己多想。

1.永遠接納自己的敏感。

不要想象“粉色的大象”，只會導致我們一直想象“粉色的大象”。

總是不希望自己敏感，自己只會越來越敏感，走入怪圈。

接納你自己的敏感，合理運用它，你會省去攻擊自己帶來的煩惱。

具體操作：

大方向他人承認自己是敏感的。

在解決問題的時候，相信敏感在幫助我們看清事情的本質。

對自己的想法不確定的時候，跳出來看看，假設一個不敏感的人會怎麼看。

2.他人的願望可以存在，但你不一定要滿足。

當你敏感地洞察到他人的需求、想法的時候，並不意味著你要被這種想法脅迫。

每個人的願望都可以存在，這是他們基於自身的情況發出的期待。

真的可以滿足、願意滿足的事，自己可以去做。

如果覺得很痛苦或者犧牲太大，就不要做了。

具體操作：

在被他人的願望脅迫的時候，在心裡不斷重複“我可以自由選擇”。

不要有道德枷鎖，不要把自己放在聖人的位置上，接納自己的私心與需求。

3.對於親近的人，多和他們溝通，求證自己的想法。

敏感會有死迴圈和怪圈，對於一件反覆琢磨卻拿不準的事情，可以和身邊親近的朋友聊一聊，他們會從不同角度給你答案。

具體操作：

最後總結一下。

敏感，是一件很好的事情，是天賜的禮物，是細品人間的不二法門。

活得很累，不是因為敏感，而是因為多想。

如果你有一顆敏感的心，請你像對待金子那樣對待它。

為什麼越長大越敏感，自卑放不開？很簡單，因為小時候我們以為我們和別人都一樣，越長大才越知道我們和別人的不同，會有了標準。會自己告訴自己，別人有什麼我我有什麼，別人沒有什麼，我沒有什麼，別人和我們是有多麼的不同，而這會自然而然的給別人打上標籤，給自己打上標籤，然後給自己給別人劃分等級，我們之所以越長大，越敏感越自卑，越放不開，就是因為我們對這個世界逐步的認識，從而逐步的劃分了，我們和這個世界的高低距離，所以它會影響我們對這個社會的看法。上學的時候，別人都100分我都0分，我知道他比我聰明瞭，別人吃包子，我吃饅頭，我知道別人比我有錢呢，別人住海景房，我住平房，我知道我和別人有區別，這是因為我們對社會的一步步的認識，所以我們會對社會有一個自己的一個判斷標準，自己會對社會對自己劃分一個歸類，把自己歸在哪一類，把別人歸在哪一類，然後告訴自己，我和他是不一樣的，我是有多麼多麼差勁，我不配擁有某些事，或者某些人。因為不配，所以自卑，敏感，放不開，因為我知道我和別人是有多麼的不同，我是有多麼的差。基本上社會上大多數的人，都是處於這個精神狀態吧，想要改變這種精神狀態，沒有別的辦法，只有和自己的內心和解，告訴自己我就是這樣，我就是這樣的與眾不同，每個人都是這樣走每個人都是不一樣的。只有和自己和解，接納自己的格格不入，不完美，才能逐步完善自己，獲得內心的平和，之所以自卑，敏感放不開是因為你的內心，不能接納自己。不平和，當你接受了自己之後，你就會知道這個世界上人和人都是不一樣的，接受不一樣的自己，這樣的話內心就會獲得一種平和，解脫。面對內心的衝突，我們只能夠接納自己才能獲得平和，說一下我自己吧，我自己也是一個自卑敏感，然後又放不開的人，今天昨天一共兩天吧，連續看了兩次阿甘正傳，試圖從中獲得能量，不過看阿甘正傳雖然對我自己會有一點感觸，但是講真的，如果想要改變自己的話，看別人是沒有用的，只有自己真正的想要改變接受自己，想要改變，接受自己的不完美，想要去改變自己的不完美，並且告訴自己，你不是天生或者不可改變的不完美，你只是沒有，你只是短暫的不完美，這種不完美你可以靠自己的努力去改變，這樣才會有改變的動力，只要有足夠的動力，才能夠改變自己的現狀，改變自己的精神狀態。所以祝我們大家都越來越好吧。

理想很豐滿，現實很骨感，在生活面前我們終將敗給現實，不得不向現實低頭。

有的人隨著年齡的增長，閱歷和生活經歷的不斷豐富，他們找到了生活的規律和訣竅，面對殘酷的現實挺過來了，越長大越自信；而有的人沒能挺過來，越長大越自卑。

改變越長大越自卑的兩個方法？

【1】改變認知偏差

改變越長大越自卑的現狀，首先要改變我們的認知偏差。

認知偏差(cognitive bias)

是人們在知覺自身、他人或外部環境時，常因自身或情境的原因，使得知覺結果出現失真的現象。

人生苦短，不如意十之八九，暫時的失意和失敗並不代表我們以後做什麼事都會失敗。而這些失敗不過是為我們的成功積累經驗和做鋪

【2】及時走出來

當我們遇到挫折後，一定要調整好心態及時走出來，避免陷入“破窗效應”怪圈。

暗示自己能行，一定能做到。不要小瞧了暗示的力量，積極的暗示能帶來積極的結果，消極的暗示只會帶來聽之任之，一蹶不振的局面。

願每一個為夢想努力奮鬥，而不輕言放棄的可愛的人們，都能被世界溫柔以待。

因為你知道的越來越多，所以評判事物標準的條件也就越來越多。這就跟做題一樣，很多條件都是可有可無具有迷惑性的，而往往我們自己特別在意的，在別人那裡根本就是可有可無的。

朋友，推薦你一本叫超越自卑的書。每個人都會自卑，前提是認識為什麼會自卑，怎麼接受及戰勝它。如果你一直自卑下去，生活只會給你回饋更糟的結果，根據我多年經驗，你越是對生活妥協，生活越會把你壓向深淵。及早的克服它吧。

作者你好，你寫的第一段就是我的思想。五十有餘，認輸社會，認輸人生，低調說話，謹慎做事，兢兢業業，實實在在做好自己的事對嗎？

因為你原本以為自己很強大很厲害，這種“自己很強大很厲害”是家庭、學校和社會潛移默化灌輸給你的，而事實上你很渺小，不光是你，所有人其實都是很渺小的。

這種“很強大很厲害”的自我認知，跟現實形成反差，從而導致你感到自卑。

改變的根本處，在於拋棄那些不切實際的自我幻想，大大方方承認自己很渺小，承認自己沒什麼了不起，承認自己的現狀。。。