我剛出月子沒多久，剖腹的肚子就是有點大，我目前用著收腹帶，因為還帶著寶寶所以沒有太多精力用在專門減肥上。不過母乳餵養讓我也瘦了十幾斤，外加飲食的控制，等我子宮恢復的差不多了我會再進行針對我的瘦身。

這就要注意月子期間的飲食了，尊崇排、調、補的順序，不能一坐月子馬上開始進補這是不對的。坐月子時頭一週要吃得清淡，第二三週要吃調理身體的，第四周可以開始補身體。

第二坐月子不是一個月都在床上度過，這是不對的，每天要下床適當運動，在屋內走動活動身體，不僅有利於康復提高免疫力，而且也會讓你少囤積脂肪。

1、飲食控制，平時要注意多吃低熱量、均衡營養的食物，遠離油炸，肥肉，甜食等高熱量高脂肪的食物。產後肥胖形成的原因是因為在懷孕期間攝入的熱量過多，導致多餘的熱量轉化為脂肪，而產後減肥則正好相反，攝入的熱量要小於消耗的熱量，這樣才能減掉脂肪。此外還可以選擇專業的代餐方式減肥，如康倍琪奶昔，透過定量的飲食控制相對來說減的更容易些。

2、運動減肥，產後運動減肥最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議，前期宜選擇相對溫和的運動，如快走，慢跑，瑜伽，游泳等有氧運動來消耗脂肪。下面推薦個簡單的產後減肥操：

產後啞鈴減肥操：弓步練習

燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿

3、拒絕任何不健康的減肥方式，尤其是還在母乳餵養期間禁止服用任何減肥藥，減肥茶類不健康的減肥產品，其副作用會透過母乳影響孩子的，所以產後減肥必須選擇正確的健康減肥方式才是關鍵。