腳是人體最辛苦的，承載全身重量，但很多朋友卻忽略了對它的保養，講究的也就熱水泡泡而已。天天去做足療放鬆也不可能！今天給大家個足部保養護理程式:

1、清潔，不要簡單的熱水泡泡，可以用香皂或沐浴露清洗，如果有腳氣，建議用硫磺皂清潔。

2、去角質是最必須的，能快速去掉老廢角質，避免老繭形成，在後續的保養程式中也能起到促進滋養成分的吸收。

3、按摩，可以用按摩膏，沒有可以用手霜代替，如果手霜也沒有，面部用的乳液，面霜都可以代替。把手霜塗抹到腳部，雙手輕輕的握住腳部揉按，腳後跟及腳趾頭部位為重點，按摩到吸收即可。

4、足膜，現在很多品牌都有足膜，細分有:美白、滋潤、修復、消炎抗菌……等，根據自己的情況選擇。均勻塗抹足膜，15→20分鐘後，清水洗掉即可。

5、再次塗抹手霜或乳液。

完整的足部護理程式完成，有腳部問題的或生活精緻的朋友，可以在閒暇時做做！

腳步潮溼是最主要的一個原因，所以病人要保持腳步乾燥，最好穿純棉的襪子，對於之前穿過的鞋子要消毒後再穿，注意襪子左右不要穿錯，因為容易交叉感染。不要用手去抓，避免手部感染。

腳護理有以下三點建議:

一:泡

將鹽倒入溫水中，泡半小時，腳會變得柔軟

二:搓

用搓腳版一點一點去死皮，自己把握分寸，這個要慢慢來哦，畢竟不是一天兩天就好的

三:護

塗上滋潤的護乳霜，輕柔五分鐘，效果會很好哦

腳乾裂起皮，有可能是由於真菌感染或者缺乏維生素面板乾燥形成的。首先要保持好個人的衛生，勤洗腳換襪子，現在有一種防臭襪效果不錯，有殺菌抑菌的作用。每天可以用熱水或者是白醋泡腳，殺菌止癢，泡腳後再塗上潤膚油，或者是防裂油。平時要多吃含維生素豐富的水果蔬菜，也可以適當的補充維生素b1。要穿舒適的寬鬆的鞋子。

腳部的面板潛藏在最不顯眼的地方，但卻總是受著全身的壓力，行走在路上。但是每每脫掉鞋子和襪子之後，腳裸碰觸地方都會有種粗糙的感覺。年紀雖然很年輕，卻有雙不年輕的雙腳。腳部護理如何做起？

熱水泡腳誰都知道每天熱水泡腳，不僅促進血液迴圈，也使一天的疲勞得到緩解和放鬆。一直以來人只知道注重泡腳養生，但卻不知道泡腳也能使腳部的死皮得到緩解。

去腳部死皮泡腳後，腳部的面板得到鬆弛緩解，這時候可以用細鹽或是葡萄皮，直接在腳部位置進行摩擦，這樣可以起到腳部表面的死皮脫落。

搓腳板雖然細鹽能去除腳部表面的表面死皮，但還是會有一些是根深蒂固的死皮存在，這時候需要用到腳部去死皮的搓腳板，給腳的底部做打磨，才能讓腳部的死皮得到清除。

做腳膜去除死皮後，給腳部做上一個腳膜，可以自己調製腳膜。方法：蜂蜜、珍珠粉，取一個碗，在碗裡倒入20g的珍珠粉，再放入5勺蜂蜜。珍珠粉是可以美白嫩膚的，加入蜂蜜可以使珍珠粉凝固，這樣直接塗在腳部，待15－20分鐘後，可以直接洗掉。

給腳部塗潤膚乳做完腳膜後，把腳洗乾淨，用毛巾擦乾。腳部去完死皮後，腳部會特別乾燥，需要及時塗上潤膚乳，讓腳部得到好的吸收和補水。然後穿上短襪子（記住一定要是絲襪，因為它薄卻透氣），這樣一週做一次，腳部面板同樣可以嫩嫩滑滑。

每天泡腳，定期去死皮，泡完腳之後均勻的塗上凡士林，再穿上雙乾淨的睡襪，效果比部分腳膜還要好，並且還很便宜~！

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