接二連三的心腦血管疾病，這就是這幾天急診的狀態，忙的醫生經常沒時間吃飯。

其實保護血管是持久戰，並不是一天兩天或幾個月，或只是冬季的任務，只不過冬季因為天氣寒冷，血管容易收縮，更容易引發血管缺血，從而導致心梗腦梗發生。

第一、保暖

所以冬季保護血管的第一重要任務就是保暖，只有暖和了，血管才會減少收縮，減少痙攣，減少缺血加重，從而減少心梗腦梗。

第二、外出注意

除了注意保暖，第二點就是出門要注意，除了穿厚衣服，戴帽子外，這兩天霧霾這麼嚴重，儘量少出門，出門一定戴口罩，減少呼吸道刺激。堅持運動的朋友，這天就別出去了，即使天氣情況出門運動也要注意保暖，做好熱身，冬季儘量在室內運動。

健康生活是長期的，並非冬季的任務，比如我們的飲食，比如我們早睡早起，比如我們遠離菸酒，這些好習慣一直要堅持，而不是隻有冬季堅持。

第三、注意血壓

當然，進入冬季對於心腦血管疾病的朋友，或即使沒有心腦血管疾病的朋友，一定要測量血壓，因為大部分高血壓都沒有感覺，您不知道血壓到底高不高，尤其冬季很多人血壓波動大，會引起血壓升高，從而增加心肌梗死、腦梗死風險。所以，冬季預防心梗腦梗，第三點就是多測血壓，控制好血壓。

第四、該吃的藥物別忘記

總之，冬季心腦血管疾病高發，我們除了堅持我們長期的健康生活方式，按時服藥，監測三高外，還要注意保暖，最好霧霾防護。

減少和遠離心梗腦梗！