那些生活習慣會導致腦梗死爆發？

先來看看導致腦梗死的原因有那些？

最為常見的是動脈粥樣硬化，其他原因還有高血脂、高血壓、糖尿病、腦動脈炎、心源性血栓、空氣栓子、骨折引起的脂肪栓塞。

從上面可以看出，和生活習慣有關係的原因主要是動脈粥樣硬化、血脂異常、高血壓及糖尿病。

那些生活習慣會引起動脈粥樣硬化、血脂異常、高血壓、糖尿病呢？

1、體力活動或者體育鍛煉不足，引起脂肪在人體內堆積，導致超重和肥胖，容易引起血脂異常、動脈粥樣硬化及高血壓。

2、高脂肪和高膽固醇飲食，長期進食過量的肥肉、心肝腎、豬油、蛋黃、奶油魚子等，容易引起血脂升高和動脈粥樣硬化。

3、長期進食過量的高動物蛋白飲食、高熱量食物或者含糖飲料，新鮮蔬菜水果進食不足，容易引起肥胖和超重，會引起血脂異常、動脈粥樣硬化及高血壓。

4、長期抽菸喝酒，生活沒有節制，生活沒有規律，長期過勞和熬夜，容易引起高血壓、糖尿病和動脈粥樣硬化。

5、長期精神心裡緊張或者長期生活在比較吵人的環境中，容易導致高血壓，長期高血壓會導致血管受損，引起動脈硬化或者形成動脈瘤。

6、得了高血壓、糖尿病、血脂異常及動脈粥樣硬化，不忌嘴，暴飲暴食，該服藥的時候沒有服藥或者服藥不規律，導致血糖血壓波動較大，會加速血管受損。

7、長期喜歡吃醃製食品或者醃漬食品或者食鹽過重，容易引起高血壓。

以上的這些生活飲食習慣，會引起高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化及血脂異常等，是導致腦梗死的高危因素，所以要儘量減少這些不良生活飲食習慣。

平時抽菸和大量飲酒，身體肥胖又缺乏鍛鍊者，建議平時注意飲食儘量不要喝酒，少抽菸，多鍛鍊身體，心情要開朗，勿動氣。

誘發心腦血管疾病包括腦梗在內的因素主要是三高，和肥胖，抽菸喝酒，情緒大起大落不穩定，工作和生活壓力大，生活不規律如夜班熬夜和不良的飲食習慣。其中不良的飲食習慣以抽菸喝酒，飲食過鹹，經常高熱量，高脂肪，高糖，高膽固醇的飲食如肥的動物肉，動物油，吃太多的油類，動物內臟，雞蛋等等。

預防為主就是減少誘發因素，積極治療三高預防三高的發生最重要，並且作息，肥胖，情緒等都要注意。詳情我的作品中有詳細介紹解說，專注健康養生保健，防病治病的健康內容。

腦梗，有的人叫它腦梗塞，也有人稱之為腦梗死。但實際上我們說的最多，大家平時所聽的腦梗，基本上指的都是缺血性腦梗死，或者叫缺血性腦卒中。但注意，腦卒中還有出血性腦卒中，提的少，主要是發病率不高！

而這題裡面提到的腦梗死，最主要的原因就是前面三個字“缺血性”的。因為不管是我們人體的大腦，還是身體的其他組織器官，要想維持正常的生理功能，那就必須要有充足的血液供應，就好比汽車、飛機等需要耗油一樣。我們人體的組織器官就需要心臟的泵血及血管的傳輸才能正常運轉。

因此，腦梗死，實際上就是由於某些原因導致供應大腦的血，流量減少，甚至消失，引起腦組織缺血缺氧以後，然後達到一定的程度，腦組織不能夠維持正常的生理和代謝而發生組織缺血壞死。

所以，只有我們的習慣影響到了我們大腦的血液供應，就有可能會誘發腦梗。

那麼哪些習慣是我們需要避免，更容易誘發腦梗的呢？有高血壓，還不好好按時按量，遵醫囑吃藥降壓的人。因為長期的高血壓會加劇我們的血管硬化，退行性改變，也就更容易導致供應我們腦部血液的血管受損，當我們的血壓一會高，一會低，就很容易引起斑塊脫落引發腦梗。經常抽菸的人。菸草會損傷我們的血管內皮細胞，而血管內皮一旦損傷，隨著而來越來越粗糙的血管就更容易藏汙納垢，形成斑塊，堵塞血管，影響血管，而頸動脈斑塊的出現就是與2/3腦梗患者密切相關的原因。胖了還不愛動的人。現在開車越來越多、走路越來越少，乘電梯越來越多、爬樓梯越來越少，工作時間越來越長、戶外運動越來越少。吃得多、動得少共同導致了肥胖的發生，這也讓我們得高血壓、糖尿病、高血脂的發病年齡提前了很多，因此，這也可以看出腦梗並不是只有老人了才可能得，已經呈現年輕化趨勢！後腦勺肉多，還以為自己很有福氣，暴飲暴食，不注意控制體重的人。實際上，很多人後腦勺肉多，就是太胖了，或者血脂等都比較高。高血脂，尤其高膽固醇及低密度脂蛋白是血管垃圾形成的罪魁禍首。喜歡喝飲料尤其是還喜歡喝那種含糖飲料，平時又喜歡吃高油高鹽食品。這種人不僅三高容易得，隨著帶來的很可能就跟我們醫院前段時間接過的一位23歲的小夥子一樣，年紀輕輕就腦部出現大面積腦梗，就回來已經癱了一半了！

這個問題提問得相當的好，沒錯，生活習慣與腦梗息息相關。李醫生是三甲醫院的內科醫生，我用專業的知識為你解答，希望廣發的中老年朋友養成良好的生活習慣，從而遠離腦梗。

俗話說病從口入，這這句話是相當有哲理和科學依據。

1、喜愛高鹽食品。長期攝入含鹽高的食物，很容易引起原發性高血壓病，而高血壓恰恰是誘發腦梗塞的高危因素。這裡的高鹽食品包括平時烹飪食物過鹹、鹹菜、醃肉等食品，長期生活習慣如此，那高血壓便不遠了，此種情況很容易爆發腦梗塞。

2、喜愛油膩食物。首先長期攝入高油脂量的食物是引起高血壓的禍首之一，從而間接易發生腦梗塞。同時它也是導致腦梗死發生的直接因素。長期高脂肪的飲食，血脂含量增高，這就發生了高脂血症，血粘度升高，加速了血管內斑塊的形成，增加發生腦梗死的機會。

3、喜愛含糖量高的食物。我猜想不少人都知道，糖尿病是引起腦梗塞的高危因素之一。過多的糖被我們人體吸收以後會在體內經過代謝可合成脂肪儲存，那麼長期攝入高糖含量的食品是可以間接導致腦梗塞的發生。

除了吃，不良的生活習慣也是引起腦梗塞的高危因素。

1、吸菸。可能大部分的人心中有疑惑，為什麼吸菸可以引起腦梗塞，明明吸菸是呼吸道的事情，怎麼會跟血管有關係呢？吸菸可引起血液中的脂質及纖維蛋白原 含量升高，致使血粘度增高，為腦梗塞的發生做下伏筆。

2、過度的飲酒。也許很多人會反問，明明少量的攝入酒精可以使血管擴張，為什麼飲酒也是引起腦梗塞的高危因素呢？大量的飲酒，血液中的過量的酒精含量可以使血管收縮和痙攣從而大大地增加了腦梗死的發病機率。

以上飲食和生活習慣是可控性的預防腦梗死措施，另外，家族有腦梗死遺傳病史的，也是腦梗死高危人群。總結來說，預防腦梗死，首先要做到低鹽低脂飲食，控制好血壓和血糖，平時多攝入蔬菜和水果，戒菸限酒、適當的運動，良好的生活習慣和飲食習慣結合才是預防腦梗死最好的妙招。

腦梗，即腦部血管被堵塞所引發的後果。如果救治不及時，被堵塞的大腦部分會出現功能異常，造成偏癱，嚴重的甚至會導致死亡。

腦梗發作有以下幾個誘發因素。

一、不注重控制血壓

血壓控不住，血管中的脂質斑塊就容易破裂，誘發血栓形成。

因此，如果你平時不按時吃降壓藥、總是情緒激動、愛抽菸喝酒，甚至對血壓置之不理，那麼血壓就會飆升，超出了血管的承受極限，極容易引發腦梗。

二、飲食隨心

飲食攝入了過多的鈉元素，過多的油脂、澱粉，會讓血壓升高，也會讓血脂偏高，還會讓身體過於肥胖。這些都不利於血管健康，從而誘發腦梗。

飲食應該多粗糧、多果蔬、少油膩、少鹽、少糖。

三、從不體檢

上了年紀之後，血管老化是自然現象。容易引起腦梗的血管老化的部位，是頸動脈和腦部血管。如果本身就有三高問題，應該定期檢查這些血管的健康狀況，

四、有便秘問題不解決

有便秘問題，我們在排便的時候就會屏住呼吸，提高腹壓，憋得面紅耳赤。這個時候，血壓要抵抗腹壓，血壓就會自然升高，可導致腦梗的嚴重後果。