這個方法我有！親身經歷，不知你是否採納？

果斷地辭掉壓力大的工作，換個輕鬆點的工作！放平心態，減少追求，一切隨緣，不治自愈！

我在生活中經常碰到這樣情況，失眠很痛苦的。失眠是因為你在玩睡覺的時候，腦子還在想著工作上的事，讓人心煩，無法入睡。我都是把電視開啟，活開個音樂，其實就是轉移注意力，把聲音開小點，是有是無的，你就專心去聽，慢慢你就睡著了。僅我個人經驗。

長期失眠對身體不好。好好調整自己。掙錢就是為了享受。失眠太痛苦了。 我就是每天晚上耳機帶上。 聽一些正能量的東西。一會兒就睡著了。

●一般，長期失眠是由大腦的慣性緊張轉化為持續興奮。全身各種症狀都是大腦持續興奮的連鎖反應。只有大腦持續興奮緩解了，才會根治。先調理身體，身體放鬆了，心就放鬆，然後失眠以及全身症狀都能康復。

▲樁功。方法:放鬆站立，雙手如抱球，定住不動。每天1到2小時，可按自身情況分幾次完成。坐或躺著練，也行，只要手的抱球姿勢保持不動。

●全身會慢慢經歷:跳動、脹、痺、痠疼、涼、熱流、針刺、癢、滑、錐鑽、火燒、裂割、膿痰便、臭汗等，為氣血灌注修復的正常過程（發燒除外）無須醫藥。

心病還得心藥醫，放下所有事業，把重要事情教給信任的人或者親近的人去做，你就安心做個董事長不好嗎，不必事必躬親，只管好幾個人就夠了。該上哪旅遊去得了，散心，調理好心態再工作。

現在的工作壓力大、掙錢還少、導致失眠、我先談談我的經歷、我在2003年的時候下崗了、由於當時屬於大嶺了找工作特別難、胡思亂想、導致失眠、後來我去找大夫、大夫誥訴我首先把心放開、晚上睡前不要思前想後的:睡覺就是睡覺、想一些沒用、天踏了有地接著，隨後又給開了500克酸棗仁、每晚一小把煎熬15一20分種、睡前服用、要堅持一段時間、睡眠就會改善。祝你早日康復、新年快樂、天天有個好心情。