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1 # 健康生活E
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2 # 從北向北
很羨慕嫉妒恨怎麼吃都不胖的人
怎麼吃都不胖的人可能有這樣幾種情況：
一，遺傳性，比如褐色脂肪發達，脂肪轉化率高。
二，“疾病”，比如營養素吸收差，或者甲亢。
三，代謝快，這一點與年齡、個人體質有關。
如果規律性地食材攝入比例合理，誰都可以“怎麼吃”都不胖。蛋白質、脂肪和碳水化合物吃的份量合理，吃蔬菜水果多，對控制體重十分有利。再有，進食慢，好像一直在吃，但攝入量並不大，給人的感覺好像是“隨便怎麼吃”，其實並非是在“怎麼吃”。
運動至關重要！消耗大不但能避免脂肪（肥胖）積累，還能增加肌肉量和骨骼密度，體重不輕但看上去體型很美。
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3 # 韓斌louis
高水分含量的食物，水果，蔬菜，湯等等以及粗糧，熱量低。這些食物大多富含纖維素，使你具有飽腹感，所以我們來觀察一下，瘦人是不是每次吃飯前都在吃這些東西，或者喝湯。
再就是留意食物含量
比如只拿一點點的菜，總之就是吃的很少，少食多餐原則。
運動多站立多
瘦人每天的運動時間肯定要比胖人多，這麼做可以有效起到減肥作用，因此想減肥的夥伴們一定要養成這樣的健康生活習慣。
再者說為什麼總吃不胖
一，生理原因，胃腸系統膠弱，消化系統無法正常運動，吃的東西沒吸收呢就被排洩了（不要高興太早，這是一種亞健康狀態，適當調理思維）
二，遺傳
父母遺傳因素影響，本身能量代謝水平高，消耗能量多。比如從小就愛運動，肌肉含量高，基礎代謝高，消耗的能量也比較多。
三，生活節奏快，人們壓力大，沒時間運動導致脂肪堆積
四，飲食習慣導致，經常吃水果蔬菜的就比每天吃披薩，冰淇淋等的熱量高。
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4 # 青島小老虎
從科學的角度來講，攝入和支出是一個平衡，攝入大於支出一定會長胖。但是也有例外：
1、吃的東西熱量比較低，比方蔬菜類，包括青菜、熱量低的水果，熱量總體收入比較低。
2、熱愛運動，吃的雖然很多，但是運動健身、爬山、游泳，運動消耗熱量也很多，如果支出多還是不會胖；
3、這有可能是遺傳、胃腸吸收障礙、甲亢等疾病導致的，平時生活壓力大，長時間熬夜、營養不良、進食少也會導致消瘦。
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5 #
因為我爸爸是個瘦子、因為我媽媽是個瘦子，所以我也是個瘦子，我要是胖了豈不是證明我是充話費送的了。家族遺傳啊、還有就是可以給一群胖子動力目標減肥啊。吃著好吃的看著一群胖子減肥生活如此美好
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6 # 安琪女王Angel
這是因為你的帶脈和腸胃不通，導致你吸收功能不好，不管你吃什麼有營養的食物都沒被吸收，身體沒有吸收到營養當然就不會長肉。
通常喝水都會胖的人也是帶脈和腸胃不通的表現，雖然每天吃得很少，但是因為身體裡面的毒素垃圾沒有排出來，導致身體裡面產生脂肪堆積，造成一種假性的肥胖，其實這類人的體質很弱。所以不管我們是需要增肥還是減肥，都要從最根本的問題入手，調理好腸胃和常疏通帶脈，讓身體既健康起來後，自然會達到肥不露肉瘦不露骨的美麗身材。
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7 # 雲中鶴5858
一是基因決定，有人屬鴨子型，怎麼吃不胖，有人兔子型，怎麼吃都胖。二是生活不科學，即不平衡飲食，早、中餐應付，晚餐過量，一定強度活動達不到，攝入多，消耗少。三是亂吃補品、藥物，改變了生活方式。四是生活壓力過大，造成不關注養生。五是睡眠不規律，休息過晚而一面玩遊戲一面不自覺吃垃圾食品。總之只要以上各方面注意，理想體重能做到。
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8 # 那夢好美
這個問題吧，讓我很困擾，因為我本人是屬於易胖體質，差不多就是那種喝水都長肉的主兒。
為什麼人會分為易胖體質和易瘦體質，主要是因為人體的吸收和代謝。
有的人的身體吸收營養很快而且多，可代謝卻很慢，有的人吸收慢、吸收少，代謝卻很快。簡單說就是營養的轉換率不一樣。
舉個例子：假如一個易胖體質的人和一個易瘦體質的人同樣攝入100卡路里的熱量，易胖體質可以把這100卡路里的熱量全部吸收，而代謝又非常緩慢，排放出去的熱量很少。易瘦體質在100卡路里中只吸收了80卡路里，可他的代謝卻非常快。
總結一下，就是易胖體質攝入熱量大於流失熱量，易瘦體質攝入熱量小於或等於流失熱量。
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9 # 早起點兒
本人就是一個怎麼吃都吃不胖的典型。
從上大學的開始，體重就開始停止上漲了。本人愛吃瘦肉，雞腿排骨，幾乎每天都不斷。上班期間一般不怎麼吃外賣，覺得不衛生，單位有微波爐，可以帶飯吃。所以每天早晨做好當天中午吃的飯菜。當然是一葷一素，雞腿排骨雞翅還有大蝦，但是不論怎樣吃，都吃不胖。
有時候同事都羨慕我，天天吃肉也沒長肉，好多女同事喜歡吃肉但是不敢吃肉，怕長胖。
儘管別人都羨慕我，但是我不喜歡這樣的自己。因為吃多少都不長胖意味著我吃的東西沒被吸收，吃進的食物還沒消化就被排洩掉。另外也說明我腸胃不好，因為我一天幾乎要去大號去三次，很好有一次的時候，所以不知道別人經常說的便秘是什麼感受。至於飯量，我屬於中等的那種，不屬於大飯量的人。
後來有一段時間去看中醫，中醫說，我脾胃不好，讓我多吃山藥少熬夜，健脾。喝了兩三個月的中藥，然而，好像也沒什麼改善。
現在依然是不論吃啥都不長肉，依然是每天三次大號。用我愛人的話，給我按摩頸椎都是骨頭沒有肉，真正的皮包骨。太瘦了！
現在愛人每天監督我堅持鍛鍊半小時以上，每天晚上十一點之前睡覺，不能熬夜。以及每天規律飲食。最近開始每天喝豆漿，希望自己可以慢慢的健脾健胃，然後可以胖一點。
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10 # 養髮專家宋久洪
有的人體質 就是不容易胖 還有些人 你只是感覺他一直在吃 但其實他吃的並不多 而且只吃幾樣 很挑食 所以並不會出現變胖 或者是胃口消化吸收不好的人 吃得多了也不會變胖
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您好，人體所需要的營養素來源於蛋白質，碳水化合物，脂肪三種，能轉化成脂肪的有碳水混合物和脂肪這二種。蛋白質是不能轉化為脂肪的。控制體重就需要控制碳水化合物和脂肪的攝入。同時也跟腸道消化和吸收也有關係，脂肪又分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸等反式脂肪酸。脂肪的攝入——吸收——合成——囤積都有關係。所以可以吃一下植物蛋白粉代餐加膳食纖維來增加飽腹感，助消化和促排便，你可以試下，瘦下來很簡單哦。