泡芙熱量高， 100克泡芙約有3湯匙油和3/4碗飯的熱量，與蛋卷、榛果巧克力並列熱量密度最高的過年禮。類似的還包括有內餡或夾層的糕餅，如夾心酥、捲心餅、千層派等。

一般在製作泡芙的時候，都是需要加入一些白糖的，白糖其實熱量是比較高的，如果吃太多，超過了身體所需要的一個量的話，它就會轉化為脂肪堆積在我們身體內的。

另外，泡芙裡面包裹著的是奶油，如果是質量比較好的奶油的話，可能熱量還會低一些，而很多店家為了利潤，會選擇比較次一些的奶油，這些奶油很多時候，是人工合成的，裡面添加了很多的新增劑，這樣的奶油吃起來不僅對我們的健康沒有益處，而且還會增加我們的熱量攝入。

酥皮泡芙是源自義大利的一種甜食，蓬鬆酥脆的奶油麵皮中包裹著奶油，巧克力，冰淇淋，而這些東西都是眾所周知的高熱量食物，100克奶油的熱量就有879大卡，需要爬樓梯110分鐘才消耗的掉。

麵皮的製作過程中也得加入大量的黃油和糖粉，所以熱量就可想而知啦！

如果想減肥的話這些是絕對的紅燈區，不減肥的話少吃幾個也無傷大雅

你可千萬不要小看一個泡芙的熱量哦，泡芙這種東西雖然長得小巧，但是它的熱量超高，一個泡芙的熱量至少能夠有著100卡路里左右，因為裡面全部都是甜奶油，這種東西不太健康，雖然好吃我個人也是比較喜歡吃的，但是不建議年輕人多吃容易長胖的。

噹噹噹然…

每100克400卡吧～跑一個小時才能消耗掉呢

主要是碳水和脂肪含量比較高。

酥皮泡芙的熱量(以100克可食部分計)是418大卡(1748千焦)，單位熱量較高。 每100克酥皮泡芙的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%

泡芙的熱量(以100克可食部分計)是245大卡(1025千焦)，單位熱量適中。28克大約就81大卡。每100克泡芙的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

下面給你推薦一些其它泡芙的熱量指數~

巧克力泡芙，又叫泡芙熱量：10898大卡(每3205克)，二星減肥食物，單位熱量較高。

奶油泡芙，又叫泡芙熱量：2578大卡(每1050克)，二星減肥食物，單位熱量較高。

泡芙怎麼吃不胖

一般來說吃泡芙容易發胖,因為泡芙吃時為了增加口感,會切開在裡面加上奶油與甜食。女生在閒的時候多有好吃零食的習慣,無事吃點零食是很好的事情,但是不要一天都吃個不停。25克的薯條和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達692。這就提醒我們不要吃甜的和鹹的零食,改為吃新鮮蔬果吧,或者是購買無脂的健康薯條。