1.熬夜

如果我們經常熬夜，那麼就等於讓我們的肝臟一起加班，這樣它會使我們全身的血液沒有辦法正常的回到肝臟裡面，它就不能解毒淨化血液，如果長期這樣的話，他可能就會使我們肝臟的血流不足，我們的肝細胞也就得不到營養滋潤，從而使肝功能出現下降，體內藏毒現象發生。

2.發黴

我們若食用發黴的食物，例如花生瓜子，堅果等。她們發黴之後可能會產生一些黃麴黴毒素，這是一種毒性特別強的致癌物質，對於我們的肝臟組織可能會形成破壞，如果長期這樣的話，可能就會誘發肝癌的發生。

3.酒精

我們適當的飲酒可能會給我們身體帶來很多好處，但是如果我們過度飲酒，就會影響到我們身體的健康，大量的酒精攝入就需要酒精酶進行分解，這種酶是由肝臟分泌而來的，無疑就會增加我們肝臟的負擔，引發酒精肝的現象

4.憋尿

現在有很多的人，因為生活和工作的原因，經常容易出現憋尿的現象，我們的尿液裡面含有特別多新陳代謝的廢物，尤其是在早上，我們應該儘早的把我們的尿液排出，不然它可能會導致我們的身體器官對尿液重吸收的現象，從而就會導致我們的肝臟出現中毒現象。

肝病三分治七分養，特別是慢性肝病，平時的休養，對肝病的預後影響巨大，不可忽視。好的護肝習慣，對預防肝病惡化事半功倍。

肝病加重的的加速因素1、熬夜：肝臟是人體最大的解毒器官，一天都在高速運轉工作解毒，肝病患者，睡眠極其重要，需要足夠的睡眠休息時間開來緩解疲勞，所以熬夜是大忌。2、菸酒：菸酒是目前誘發各種心腦血管疾病、肝病的一個重要因素，對於肝臟，酒是一個單獨的發病致病因素，戒菸酒必須嚴格執行。3、重口味飲食：肝病患者，本身就會有食慾減退的表現，對於肝病患者，對高脂肪、高要鹽、油炸食物會更加偏愛，但這些都會加重肝臟的負荷，長期重口味的飲食，肝功能必定下降，所以肝病患者，都聯絡清淡飲食，特別是要減少脂肪攝入。

對於肝病患者，在完成好的習慣同時，還要做到規範診治，因為很多的肝病如肝炎、肝硬化，平時的症狀可能不明顯，但可能肝臟已經損害不輕，而病人卻毫不知覺，依從性差，定期複查，才能避免耽誤治療，防患於未然。