寶寶一生出來，媽媽都想著給寶寶最有營養的 食物，而哺乳是最安全最有營養的食物，而哺乳餵養，就是媽媽吃什麼寶寶就吃什麼。 媽媽就要犧牲自己的身材，有喝不完的豬腳湯。哺乳期想減肥的寶媽好難的，為了寶寶好還是斷了奶以後再減吧。

娃六個月了，這是剛上稱的資料，娃落地前一晚140斤

寶寶真的是天生的抽脂機啊，本人沒有很刻意節食，比如今天早上吃了一碗豆漿，一個雞蛋，兩個麵包。連我媽都覺得我吃的太多了哈哈！

但是，我的飲食結構還是很健康的，不喜甜食，主食攝入少，豆漿喝無糖的，午飯和晚飯多吃蔬菜，多攝入蛋白質，就是瘦肉，米飯一般在100克左右。

因為要餵奶，所以會餓的特別快，一般要在上午10點和下午三點左右加一頓小點心，上午一般是水果，水份也有了，糖份也有，下午喝一杯牛奶，如果有胃口就來點麵包，沒辦法自己做的麵包太好吃了，我總是控制不住哈，晚飯過後基本就不攝入能量了，睡前喝一杯牛奶就好了。儘量少攝入糖分！

娃現在慢慢開始添輔食了，真的是為了添而添，因為奶奶都喝不完，可能跟我的體質有關，但我覺得還是因為水份攝入足夠很有關係，今天早上臨出門前還想喂一點，我們家小傻瓜就是不肯喝，好吧只能等媽媽中午回去再餵食了。說來也奇怪，以前準時準點兩小時要喝一頓的，現在你想不起來喂她，她可以一個下午不用吃喝。

不建議哺乳期減肥，為了娃為了寶媽自己，都說哺乳對媽媽益處良多，其實更多的還是為了自己的寶寶呀，誰願意一直當一個移動奶牛啊，隨時要伺候吃喝，時刻要記著清空乳房，動不動就漲奶，稍不注意就堵奶，伴隨著乳腺炎的風險，動不動就發燒，還不敢隨意用藥；

母乳之所以能成為寶寶最好的食物，都是媽媽的營養分享而來。雖然不是血轉變的，那也是媽媽一口一口吃出來的，你不吃營養哪裡來？還不得從母體吸取嗎？所以哺乳期間，一定要吃好，少食多餐！為的是不把自己胃口一下子撐太大，吃不飽的感覺可不太好哈哈。

複合維生素和鈣片我可是從懷孕初始吃到現在，又不是吃不起，是吧！