大家好，我是小妖，很高興回答您的問題。首先，我是今年上岸的準研究生，我去年七月份辭職在家準備考研，一共備考差不多半年左右的時間，相當於其他考生來說，我的備考時間不是很長，所以在我的考研複習計劃中沒有休閒娛樂這一項，我在複習之前就將手機上的所有的娛樂軟體解除安裝掉了，只留下了一些必備的軟體，比如考研幫，扇貝單詞，微博等。所以每天只有在晚上睡覺之前的二十分鐘看一看手機，刷刷微博，看看新聞之類的。那我是怎麼控制不玩手機的呢，首先，我本來複習的時間不是很長，不到六個月，再加上我報考的專業，它需要背誦的東西特別多，而且這些知識點都是我之前沒有接觸過的，所以我要下很大的努力去看專業書，去背誦知識點，我每天都會給自己加油打氣，告訴自己一定要考上心儀的院校，自己不比別人差，畢竟自己的年齡也不小了，不能浪費時間了，在我備考過程中，我最幸運的就是我的家人給了我很大的鼓勵和幫助，所以我告訴自己一定不能辜負他們。如果在家備考複習，那麼一定要有自控力，尤其是戒掉手機癮。

你好呀，對於考研複習，該怎麼控制自己玩手機，我的建議是:1.定時定量，做月計劃和日計劃，方便監督監測自己的程序，相當於有個deadline2.可以考慮錄學習的延時影片控制玩手機，同時發到網上，引入他律和他人監督。如果不想錄延時影片，就需要把手機放到其他房間或者客廳藏起來，不要放在手邊學習累了是可以看看手機放鬆的，但是不要刷劇，深坑!祝你考上理想的學校哦！