不同的精油有不同的作用；同一種精油產地不同、植物生長的環境不同、提取的部位不同，作用也不一樣；一種精油也同時具有多種功效。 總的來說，精油的主要作用是“平衡”，它可以幫助人們把身體、心裡以及靈魂，從不平衡狀態，調整為健康的平衡。 來自於大自然的精油，成分複雜而多樣，具有順應、調節和改變的能量，當恰到好處地作用於人類，也恰好可以幫助人們的身，心，靈達到一個較為和諧統一的狀態，健康。

真正純的。貴的精油，拿大家熟悉的玫瑰舉例，我最開始接觸精油的時候，手殘灑了一滴純大馬士革玫瑰精油在桌子上，一室異香，再高階的香水香氛都根本沒法比，一天不散，從此一生粉

目前市場上的精油魚龍混雜

混淆概念，偷換概念的比較多，不談純假貨，化工香料勾兌的那些黑心產品，大致有兩類

1 複合精油冒充純精油

5%~10%的純精油，90%的植物油，大部分都是橄欖油，用荷荷巴或者椰子油的，都是良心商家，一般這樣的商家都會標註是複合油，因為實在沒必要

進口的荷荷巴油或者椰子油也不是很便宜，黑心的除外，我還見過用橄欖油硬充荷荷巴油的，套路中的套路，只能騙小白

至於價格，具體要看是哪種精油，玫瑰精油，橙花精油，沉香精油，檀香精油，此類名貴純精油10ml零售低於1000的基本都是摻假或者純度不夠

常見的洋甘菊，葡萄柚等，價格在10ml200~400不等

量大實惠的薰衣草精油等，價格在10ml100~300左右

精煉級的，價格還要更貴，只有個別配方用過，感覺也就那回事兒，不過有些配方還是避免有害成分還是要用

國外莊園所謂生機律動精油，精心養護的，價格更是離譜，沒進過貨，不敢瞎說

2中國產冒充進口

中國產精油不能說是假貨，但最大的問題是純度不夠或者雜質太多，我去過國內的和國外的精油農場，打個比方，常見的玫瑰精油，2000公斤花瓣只能提取1公斤玫瑰純精油，售價從1公斤9萬人民幣到15萬人民幣不等，中國產的工藝是不過關的居多，參雜不少萃取精油時的萃取油，不過中國產的純露倒是含油量不錯

教大家一個辦法，在網上買精油，你就問他產地是哪裡，答不上來或者錯誤的，基本是二三手貨源或者假貨

橙花產地：義大利，摩洛哥，誰說法國抽他

洋甘菊：德國，俄羅斯

薰衣草：法國，摩洛哥，地中海國家，新疆的也可以，因為中國產薰衣草精油質量湊合，量大實惠

松木類的，產地大部分都在加拿大，誰敢說東北的，拿大板磚呼他

澳洲出產尤加利精油和檸檬精油，四川也有人嘗試出過檸檬精油，質量湊合，美國貨也不錯

檀香，沉香：印度尼西亞，說是越南的基本都是假貨，越南貨質量差到沒邊，還有用海南貨的，更是慘不忍睹

玫瑰精油，產地五花八門，中國產的也有，之前最好的是敘利亞的，現在買不到了，原因你們懂的， 我們用的保加利亞和土耳其的比較多，算是各有千秋

柑橘類的，甜橙，苦橙葉啥的，產地最好的在義大利，地中海國家，埃及，摩洛哥都算靠譜

茉莉，分大花茉莉，小花茉莉，大花茉莉產地在埃及，小花茉莉產地中國的最好，別被忽悠了

印度尼泊爾：廣藿香，喜馬拉雅雪松

中國產精油品質佔優的：山雞椒，茉莉，桂皮，八角（好像混入了奇怪的東西）梔子花，這個尤其提一下，只有中國有這個，味道真的好聞，直接搞點做香水都可以

至於最後便宜和貴的精油有什麼區別，貴的味道純正，功效也比便宜的好啊，用量也少，其實比便宜的還實惠

舉例來說，大家耳熟能詳的薰衣草精油，你們知道怎麼使用才能達到它最大的功效嗎？

首先，作用於面板，它能夠快速消炎止血癒合傷口，生活中難免有磕碰傷，一點小傷口無需去診所包紮處理，幾滴薰衣草保你無憂。即使陳舊性疤痕長期使用也可以淡化。青春期的孩子臉上易長痘發炎，用薰衣草區域性點塗，效果不言而喻。至於面板水油不平衡，一滴薰衣草調和麵霜立刻讓你的面板狀態達到最佳。

燙染頭髮已是社會常態，很多人糾結於發芯受損但又不能不放棄燙染，那麼，薰衣草可以幫助你很好的修復受損頭髮，洗髮水裡調兩三滴不但可以殺菌止癢去頭屑，更能修復受損髮質，增強發芯能量，不用去買那麼昂貴的各種修復洗髮水，一瓶薰衣草加在普通洗髮水都是可以的。

秋冬季節很多人會覺得面板乾燥，好吧，還是薰衣草，兩三滴調在沐浴露裡，不但能使你面板瘙癢症狀不再有，更能使你膚如凝脂還有增白功效，一點不誇張，本人十多年的使用心得。

薰衣草的最大功效還沒說是吧？好，舒緩疲勞，減壓放鬆，非它莫屬。如果你工作壓力大，用腦過度導致睡眠質量不好，這時你需要薰衣草來助眠，最簡單的香薰法包你一夜好眠。

先要知道精油是什麼？

精油是植物的有機代謝產物，英語用Essences oils 代表精油，也就是代表生命本質的油

精油本身是化學成分混合物，精油的作用是由精油的成分決定的

1、如果含有高比例的單萜烯成分的精油，具有止痛、消炎、利尿和刺激膽汁的作用

2、如果含有高比例單萜烯醇成分的精油，具有抗感染、止痛、鎮靜、抗痙攣的作用

3、如果含有高比例單萜醛成分的精油，具有抗真菌、消炎和鎮靜的作用

4、如果含有高比例單萜酮成分的精油具有血管擴張、化痰、抗血腫、化淤和修復傷口的作用，有些酮精油具有神經毒，還請注意。

還有促進血液迴圈、治療各種呼吸道問題、安撫情緒、鎮靜面板、抗細菌等作用，這個就要根據精油裡面含有化學成分來決定。

希望以上的資訊可以幫助你，你也可以轉給有需要的朋友。

我是一位旅行芳療師，走過三大洲，目前在土耳其留學

一、精油的功效

1、調節身心

透過親和作用直接進入皮下，植物精油分子一方面刺激神經，最終調節神經活動及內迴圈；另一方面直接作用於內環境等穩定狀態，使體液活動加快，從而改善內環境，進一步達到調節整個身心的作用。

2、精神舒適

氣味芬芳，自然的芳香精油進入腦部後，精油不會進到腦部，可刺激大腦前葉分泌出內啡肽及腦啡肽兩種荷爾蒙，使精神呈現最舒適的狀態，這是守護心靈的最佳良方。而且不同的精油可互相組合，調配出自己喜歡的香味，不會破壞精油的特質，反而使精油的功能更強大。

二、精油的用法

1、噴霧法

將30ml蒸餾水或純淨水放入噴霧瓶中，滴入3—6滴精油噴灑，可淨化空氣，也可作為具保溼及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、傢俱上，可起到消毒除臭、改善生活環境的作用。

2、簡單吸入法

將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或開啟精油瓶蓋子直接吸嗅。可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

3、按摩法

使用時將複方按摩精油直接倒出使用，請專業美容按摩師進行全身按摩，也可在家中進行簡單的全身各部位的按摩。可促進血液迴圈，淨化體內不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物。

精油是經常被用於芳香療法的一種藥物替代形式，採用植物提取物來對身體健康做出調節。然而，有關精油的健康性，一直以來都爭議不斷。

以下，我們就將為您介紹有關精油的那些您必須知道的知識，以及它對健康的影響。

01：什麼是精油？

簡單來說，精油是從植物中提取的化合物，精油提煉了植物的香氣和風味，即“精華”。獨特的芳香化合物會賦予每種精油獨特的本質。

製作方法主要是蒸餾或機械方法（例如冷壓），待提取出芳香族化學物質後，將它們與載體油混合在一起即可製成我們日常可使用的產品。

02：精油有什麼作用？

精油最常用的仍然是芳香療法，透過各種方法使精油中的化學物質與身體相互作用。

在面板上使用時，某些植物化學物質會被吸收，以達到殺菌抗炎、癒合、除臭、鎮靜、驅蟲、細膩面板等作用。

而吸入精油中的香氣可以刺激大腦邊緣系統，在情緒、行為、嗅覺和長期記憶方面發揮作用。由於邊緣系統大量參與了記憶形成，因此我們會感到熟悉的氣味能觸發記憶或情緒。

關於精油對健康狀況的治癒能力，有力的科學研究證據相對較少。以下是有關精油和芳香療法的一些常見健康益處。

緩解壓力和焦慮

據估計，有43％的壓力和焦慮症患者會使用某種形式的替代療法來緩解症狀（①）。

關於芳香療法的初步研究都是相當積極的。許多研究已經表明，某些精油的氣味可以與傳統療法一起治療焦慮和壓力（②）。但是，由於很難對所有精油的氣味進行全面研究並排除偏見。因此，許多關於精油緩解壓力和消除焦慮的結論尚無定論。

緩解頭痛和偏頭痛

最近的研究還發現，在面板上塗抹薄荷和薰衣草油後，頭痛會減輕（④）。

此外，有人建議將洋甘菊和麻油的混合物塗在太陽穴上以治療頭痛和偏頭痛，這是傳統的波斯頭痛療法。

但是，同樣，這方面也需要更多高質量的研究。

緩解失眠

一項研究回顧了關於精油和睡眠的15項研究資料發現，大多數研究表明，聞到精油（主要是薰衣草精油）對睡眠習慣有積極影響（⑤）。

減少炎症

有人提出，精油可以幫助抵抗炎症。一些試管研究也的確表明它們具有抗炎作用（⑥）。

但是，目前幾乎沒有人類實驗證明精油對炎性疾病的影響。因此，其有效性和安全性未知。

抗生素和抗菌

耐抗生素細菌的興起引起了人們對尋找其它可以抵抗細菌感染的化合物的興趣。

試管實驗已廣泛研究了薄荷油和茶樹油等精油的抗微生物作用，並觀察到了一些積極的結果（⑦）。但是，儘管這些試管研究結果很有趣，但不一定能反映出精油對體內的影響。

因此，目前科學沒有證明特定的精油可以治療人類細菌感染。

其他用途

除芳香療法外，精油還有許多用途。

許多人用它們來給自己的房屋或衣物增香，它們還被用作自制化妝品以及高品質天然產品中的天然香氣。

此外，精油或許也是人造驅蚊劑的一種安全、環保的替代品。

03：常見的精油型別

有超過90種常見型別的精油有其獨特的氣味和潛在的健康益處。以下是10種較為流行的精油及其相關的健康益處：

薄荷：用於增強能量和促進消化

薰衣草：用於緩解壓力

檀香木：用於鎮定神經和幫助集中注意力

佛手柑：用於減輕壓力和改善面板狀況（如溼疹）

玫瑰：用於改善情緒和減輕焦慮

洋甘菊：用於改善情緒和放鬆

依蘭：用於治療頭痛、噁心和面板狀況

茶樹：用於抵抗感染和增強免疫力

茉莉花：用於幫助抑鬱症、分娩和性慾

檸檬：用於幫助消化、緩解情緒、頭痛等

04：如何正確地挑選精油

許多精油產品都聲稱自己是“純”或“醫用級”。但是，這些術語並不具有通用定義，因此可信權重很小。

其次，由於精油是不受管制的行業產品，因此其質量和成分可能相差很大。如果要挑選精油，請記住以下提示：

純度：挑選僅包含芳香族植物化合物而不含新增劑或合成油的精油。純精油通常會列出植物的植物學名稱（例如Lavandula officinalis），而不是諸如“薰衣草精油”之類的廣告語。

質量：真正的精油是那些在提取過程中變化最少的產品，因此挑選那些透過蒸餾或機械冷壓提取的不含化學物質的精油。

品牌：購買因生產高質量產品而享有聲譽的品牌。

05：精油的安全性和副作用

僅僅因為是自然的並不意味著精油就是安全的。

植物和草藥產品通常包含許多可能損害您健康的生物活性化合物，精油也沒有什麼不同。但是，作為吸入的芳香療法或與基礎油混合使用時，大多數精油是安全的。但也要確保您的使用環境中儘量不要包括孕婦、兒童和寵物。

同時，精油可能會引起一些副作用，包括：

皮疹

哮喘發作

頭疼

過敏反應

酚類含量高的油，例如肉桂，會引起面板刺激，如果不與基礎油混合使用，則不應塗抹在面板上。同時，由柑橘類水果製成的精油會增加面板對Sunny的反應，並可能導致灼傷。

雖然很少有研究確認精油對孕婦或哺乳期婦女的安全性，但通常都建議避免使用精油。

參考資料：

① de Sousa DP,《A Systematic Review of the Anxiolytic-Like Effects of Essential Oils in Animal Models》, Molecules. 2015 Oct 14;20(10):18620-60.

② Cooke B,《Aromatherapy: a systematic review》, Br J Gen Pract. 2000 Jun;50(455):493-6.

④ Sasannejad P,《Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial》, Eur Neurol. 2012;67(5):288-91.

⑤ Lillehei AS,《A systematic review of the effect of inhaled essential oils on sleep》, J Altern Complement Med. 2014 Jun;20(6):441-51.

⑥ Rufino AT,《Differential effects of the essential oils of Lavandula luisieri and Eryngium duriaei subsp. juresianum in cell models of two chronic inflammatory diseases》, Pharm Biol. 2015 Aug;53(8):1220-30.

⑦ Polly Soo Xi Yap,《Essential Oils, A New Horizon in Combating Bacterial Antibiotic Resistance》, Open Microbiol J. 2014; 8: 6–14.

⑧ Soumya S Nath,《A near fatal case of high dose peppermint oil ingestion- Lessons learnt》, Indian J Anaesth. 2012 Nov-Dec; 56(6): 582–584.

精油一般分子都極小並且非常活躍，能從面板滲透到血管和淋巴系統中，併到全身，可以促進淋巴迴圈，排除體內毒素，從而達到由內而外的美容效果，使面板變得光滑而富有彈性。並且它還能緩解精神和身體上緊張，使人感到舒暢。

可以促進肌膚的血液迴圈，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚，更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象，不同的精油配方具有不同的作用。下面來說比較常見的幾種作用。

消滅青春痘，具調節皮脂分泌功能的精油，能適度調節荷爾蒙分泌並淨化肌膚，溫和治療並消滅青春痘，消除黑眼圈。選用能活化肌膚生理機能的精油調整膚質，喚醒疲倦肌膚、消除黑眼圈、改善倦容。收斂毛孔幫助清除過剩皮脂，調節皮脂分泌，這種精油適合油性面板。

精油一般分子都極小並且非常活躍，能從面板滲透到血管和淋巴系統中，併到全身，可以促進淋巴迴圈，排除體內毒素，從而達到由內而外的美容效果，使面板變得光滑而富有彈性。並且它還能緩解精神和身體上緊張，使人感到舒暢。

可以促進肌膚的血液迴圈，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚，更有調整肌膚油質分泌的作用，保持肌膚的酸鹼平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現象，避免肌膚出現老化現象，不同的精油配方具有不同的作用。下面來說比較常見的幾種作用。

消滅青春痘，具調節皮脂分泌功能的精油，能適度調節荷爾蒙分泌並淨化肌膚，溫和治療並消滅青春痘，消除黑眼圈。選用能活化肌膚生理機能的精油調整膚質，喚醒疲倦肌膚、消除黑眼圈、改善倦容。收斂毛孔幫助清除過剩皮脂，調節皮脂分泌，這種精油適合油性面板。

1.過敏發癢面板，玫瑰加薰衣草加洋甘菊。

2.面板缺水老化，玫瑰加橙花加茉莉。

3.面板乾燥但會出油，天竺葵加薰衣草加依蘭。

4.暗瘡粉刺面板，天竺葵加薄荷加尤加利加乳香。

當然還有中藥提煉出來的精油，不同的配方不同的作用，很多人都喜歡精油，現在日本流行的以油養膚，自認為和精油保護面板是一個作用。

1. 純精油有消炎殺菌的作用

2. 純精油有淨化空氣的作用

3. 純精油透過調配可以修復面板受損細胞，啟用細胞自愈能力。

精油是取自植物的花、葉、莖、根或果實，透過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質，是純天然植物的提取物。提取精油需要用到大量的同種植物，因精油的價格也相對昂貴。

對於精油的瞭解，它不僅僅是用在護膚保養方面，具體有哪些作用，我們接下來說一說：

1、調節情緒

芳香精油可以調節人的心理情緒，它可以使人放鬆、激發活力、增強自信心和幫助睡眠等。通常所使用的方法有燻蒸、泡澡、泡腳、按摩等，常用的精油有羅勒精油、佛手柑精油、葡萄柚精油、杜松精油、薰衣草精油、檸檬精油、薄荷精油、迷迭香精油、尤加利精油。

2、美容護膚

3、身體保養和spa

精油經過有針對性的搭配用於身體保養，可以有效的進行身體淋巴排毒、子宮保養等，讓身體充滿活力。

4、護髮

護髮精油可以有效解決乾枯、開叉、打結等問題，對由化學、物理因素或營養不良所造成的頭髮損傷都有修護功效。簡單精油護髮是在平常使用的洗髮水（或護髮素）中，滴入1滴護髮精油（比如琳雅馨姜精油），混合均勻後洗髮，或者精油與洗髮水的比例為1:10。