一米五，96斤實際上算是正常體重，不過需要鍛鍊來塑身，讓身體不是顯示的臃腫。注意飲食和加強鍛鍊一個月瘦下去不是問題，但是偏瘦對身體也是不好的。

女孩特別注意自己的身材，尤其是一些稍微胖一點的女孩，更注重減肥。但是減肥也應該是科學的。如果你不注意使用正確的減肥方法，很可能會危及你的健康。那麼，女孩應該如何減肥呢？

第一：女孩子想要成功減肥，首先，第一個是要管住自己的嘴，另外一個則是邁得開腿。只有飲食和運動相結合，才能快速成功的減肥。我們必須減少對碳水化合物的吸收，儘量少吃米飯和麵食。因為這兩樣東西一旦吃多了，就會在你體內儲存起來然後轉變為脂肪，使你變胖。少吃含有脂肪類的食物，比方說：奶油，肥肉，油炸，烤肉。這些東西固然好吃，但是吃多了，很容易沉積在我們體內的血管中，然後堆積皮下，變成脂肪。還有，雞蛋和牛奶，在你減肥期間也儘量少吃，儘量吃些高蛋白低脂低熱的食物。

第二：想要減肥，是離不開運動的。你不運動，想靠減少食物的攝入，那是不太可能的，而且也不科學。建議你每天慢跑20分鐘，當然，剛開始的時候可以先慢跑5分鐘，適應之後再逐漸增加慢跑的時間。除此外，還應該每天做一下仰臥起坐，這樣可以慢慢實現減肥的目標。

最後，毅力很重要，希望你堅持下去，讓自己快速瘦下來。

你想一個月減10斤，也就是說，3天減一斤！

1，最健康可行的方法，是透過健康飲食加體育訓練的方法。需要每天4到6小時高強度訓練，並且嚴格控制攝入卡路里，連續一個月才有可能。比較辛苦，但達到後你會發現，體型體質都好了！

2，那最快最省事的方法，是生一場大病，最好是既發燒，胃口又不好的那一種，在床上躺一個月，保證可以達到！

3，最多人用最花錢的方法，就是使用減肥藥或者代餐，就是吃得少，拉得多，可能也可以達到！

健康第一！

你可以試試跳繩減肥法，它是有氧運動的一種，只要有一根繩隨時隨地可以開始。運動前記得熱身，運動完記得要拉伸，之後按摩腿部。我最近也在減肥，用這種方法瘦了好多，肉眼可見的瘦，跳繩一般要跳30分鐘以上才能達到減脂的效果，所以一定要堅持。其次，每天八杯水也是很有必要的，可以起到排毒的作用。俗話說，三分運動七分吃，要減肥，也要記得不要暴飲暴食，但也不要節食，節食減肥對身體不好，還容易反彈，每天早餐必須吃，晚上6點之後不再進食。加油！相信自己一定行！堅持之後你才會看到那個最美的自己！

你一定要合理減肥，可以透過一些鍛鍊和飲食上的減肥，飲食可以吃清淡的，少放油的，是可以吃點肉，最好是牛肉和雞肉

鍛鍊上的話，可以試試晨跑，俺就是這麼瘦的下來的

要想瘦你就得有決心不能三天打魚兩天曬網。

1.不要相信任何減肥產品，那些減的是內臟脂肪跟水分。雖然體重輕了但是體型不會有任何變化。

2.多運動，跑步，跳繩等一些有氧運動。推薦跳繩。剛開始一次性跳不停三分鐘。跳5組，休息一會開合跳2分鐘。慢慢的跳繩一次性5分鐘，再到十分鐘，直到一次效能連續跳15分鐘。

2.飲食方面，早上中午正常吃，晚上吃水果。戒零食飲料。

剛開始一週可能體重沒什麼變化，但是一個月後體型會有明顯變化。

首先晚飯各種主食就不要吃了、然後6、7點開始運動，能跑就跑不能跑就快走，一萬步是任務、回來後吃點黃瓜。明天早晨排便，很快就能瘦下來！