回覆列表
-
1 # 吳小妞成長記
-
2 # 鉑壹媽媽談育兒
以下3種輔食11個月寶寶輔食，操作簡單，電磁爐就可以做！
1、健脾養胃潤腸補鐵-山藥小米菠菜粥
30克小米泡水半小時；菠菜1棵焯水去草酸，切碎；山藥去皮切小丁；鍋中放水350毫升，加入小米，山藥，大火5分鐘，轉小火熬煮20分鐘，加入菠菜碎，美味的山藥小米菠菜粥就做好了！
2、補鐵助長高-胡蘿蔔鮮蝦小丸子
3只海蝦處理乾淨只要蝦肉，胡蘿蔔切片焯水，一個雞蛋一起放入料理機中，放入20克玉米澱粉，打碎成糊，倒入裱花袋，水開擠入小丸子，美味營養，補鐵補鈣的胡蘿蔔鮮蝦小丸子就做好了！
3、補鐵補鈣助消化-山藥菠菜蒸糕
山藥去皮切段，一個雞蛋清打成糊；菠菜焯水，一個雞蛋黃打成糊；碗中刷油，鋪吸油紙，將菠菜糊，山藥糊分層倒入，上鍋蒸25分鐘，燜5分鐘，好吃營養的山藥菠菜蒸糕就做好了！鬆軟可口，味道鮮美！
-
3 # 樂仔李子木
第一:餛飩、餃子、蝴蝶面、麵條等麵食類的食物，餛飩、餃子可以一次多包一點放在冰箱冷凍起來，吃的時候直接取出來煮就可以
第二:蒸雞蛋或煮雞蛋，蒸雞蛋可以適當的放一些蔬菜、蝦仁、肉類等，把蔬菜、肉等切成寶寶可以接受的大小打入雞蛋加適量的水攪拌均勻上鍋蒸就可以，操作很簡單（蛋白可以1週歲以後新增）
第三:小米粥、南瓜粥、各種蔬菜粥，也可以在粥裡放雞肉、魚肉、煮雞蛋
第四:清蒸鱈魚或其他魚，將魚洗淨放於鋪好蔥、姜細絲的盤中。淋上一小勺料酒，入鍋蒸熟即可。
還可以做一些蔬菜或水果雞蛋餅之類的，11個月寶寶已經已輔食為主了，平時保證營養均衡即可
只用電磁爐的話弄輔食，建議可以這樣。最好是弄個攪碎機，有攪碎機的話，像肉和蝦仁這樣的都可以弄碎給寶寶吃哦。
1）粥一類的可以弄，小米粥，南瓜粥，青菜粥，胡蘿蔔粥
2）葷類的可以弄瘦肉泥，蝦仁蛋羹這類的。
可以弄個一週的輔食清單，不要飲食太單一了，這樣容易造成寶寶營養不良。