可能是你使勁的部位不對吧~不是大腿和屁股使勁，厥了屁股反而會因為身體不平直在水中產生極大的阻力，導致前進不了呢，。。。

可以按下面這個方法試試：收腿的時候大腿別動，只收小腿，但要把小腿收到底，儘量向屁股方向靠。收腿的過程中腳露出了水面，那麼再稍微收一些大腿，只要腳不出水面就不用收大腿，儘量保持整個身體在水中的平直。

蹬水的時候注意兩腳要向身體的兩側，並且要勾腳尖~

根據咱的經驗，咱覺得只有在夾上浮板游泳時換氣小腿才會上翹，才會出現如你所說的情況。。。

如果是夾著板才出現這種情況的話，這是很正常的。那麼這時你就要鍛鍊自己的腰部力量了，在換氣時不要老想著頭抬不起來，要用自己的腰部力量，讓自己的頭露出水面，同時儘量使自己的小腿沉到水中。。。總之夾著板游泳是很費力的，但這樣能鍛鍊腰力和身體的協調性。

但如果你是直接遊蛙泳出現這種情況的話，咱認為可能是你的動作不是很正確，或者身體的協調性不夠。。。其實這種情況最有可能的原因就是在你整個身體潛在水中時，你的頭的位置比腳的位置要低，導致換氣時腿部會翹出水面。這時就要調整整個身體的位置，儘量讓你在水中時頭部比腿部稍微高一些。

很多蛙泳初學者在蹬蛙泳腿是常常出現兩個錯誤動作，一是過度收大腿，二是隻收小腿。

過度收大腿會造成很大的阻力，讓你的蛙泳腿收腿時停滯不前，影響速度。

只收小腿就會造成往上翹的問題，大腿與身體成一條直線，收小腿的動作會變成向上抬腿，腳會撩出水面。

正確的動作是適當收大腿，形成一定的角度，主動收小腿，但是不能腳上撩出水面。