近年來，藍光成了護眼健康方面的熱門話題，各類防藍光的產品層出不窮！關於藍光的危害相信大家都聽過不少，這裡就不多贅述了。

因著疫情的影響，長時間的網課下來，不少家長紛紛意識到藍光是真的會對孩子眼睛造成嚴重影響。但是，依舊有很多人認為防藍光只是成年人的事，兒童不需要考慮藍光傷眼、影響睡眠這類問題，這使得他們對家庭環境中的夜間藍光光照，如：吸頂燈、手機電腦等毫不緊張。

大人們認為夜間光照對兒童影響不大，也不必考慮光照中的藍光危害會發生在兒童身上，這使得兒童的眼睛無形中受到了更多的藍光照射。

而褪黑激素，是大腦松果體分泌的一種內源性激素，褪黑素的分泌與晝夜節律的調節和睡眠、覺醒週期有關。而夜間藍光抑制褪黑素分泌，會造成睡眠品質下降、還可能導致人類多種健康風險的問題。

現在家裡的人工照明及電子產品可著實不少，手機電腦、電視平板、檯燈各式照明燈具等，都在夜晚向枕邊的孩子不斷地釋放著藍光，導致孩子睡眠淺但家長卻不知這一切的始作俑者是誰。

兒童在富藍環境下，極易引起睡眠不足，而已有證據表明，睡眠不足不僅會影響小孩的身高發育，還與近視的發生發展有一定的關係。大人口中常唸叨著的視力不好手機玩多了、看不清楚電視看得還不夠......也不是完全沒有道理的！

兒童眼睛尚未發育完全，視力變化沒有成人穩定，低度近視極易發展成高度近視，所以兒童比成人更要當心夜間藍光照射。

對於這個問題，你怎麼看？

首先肯定一點，藍光不利於睡眠，對於生長中的孩子影響不言而喻，不用看指標說事了。只要把握這個點，就不要糾結影響多大，只要想一下大人休息不好頭暈腦脹的感覺就可以了，這是最直接的感受。

兒童眼睛尚未發育完全，視力變化沒有成人穩定，低度近視極易發展成高度近視，所以兒童比成人更要當心夜間藍光照射

有的媽媽為了照顧新生兒方便，常常在居室內通宵開著燈，這樣做對新生兒的生長髮育是不利的。剛剛離開子宮的新生兒，如果晝夜不分地生活在明亮光照下，往往會出現睡眠和餵養方面不適的問題。研究人員曾將兩組新生兒分別放在夜間熄燈和不熄燈的室內進行觀察，10 天后，結果發現前者的睡眠時間較長，餵奶所需的時間較短，體重增加比後者快。研究還發現，新生兒體內自發的能源性晝夜變化節律會受光照、噪聲等物理因素的影響，從而進一步影響新生兒的生長、發育。所以，新生兒應該在晝夜有別的環境下生活才能使其健康地生長髮育，新生寶寶的居室在夜間不要長時間地開著燈。寶寶夜間哭鬧時，一般輕輕拍拍他的身體，他就可再次進入夢鄉，很快轉入下一個睡眠週期。如果母乳餵養的寶寶正好到了哺乳時間，則可以輕輕抱起來餵哺，寶寶吃飽後會很快入睡。不要等寶寶徹底哭醒之後再餵哺，因為這使寶寶得重新入睡。除了睡眠週期因素外，寶寶夜間易醒的其他因素有太冷或太熱，因出牙而疼痛，與媽媽分開而焦慮、飢餓，環境不安靜及鼻塞等