如果要問我上夜班感覺怎麼樣？那簡直是糟透了。我的身體健康都毀在了夜班，夜班讓我落下許多病根。

我2006年開始做保安，剛上班就是長夜班，整整上了一年。在一年的夜班中，時不時還要加班？

當時我是在一家集團上長夜班，時不時的也會到附近的車行加白班。每一個月沒有休息不說，反而還在原有的時間上，加班加點。

當時上班的情況是這樣的，每個點上班時間分為，早.午.中.夜，每個班分為6小時，一個人可以在其他3個點上加班。

由於當時我所在的保安公司，是公安分局創辦的，公安分局有的時間出任務，由於人手不夠需要保安人員協助。

有的時候抽人抽太多，每個點上只剩下一兩個人在崗位。就跟看家一樣，守在每個受保單位。

本身每個點的保安人員，都是一個蘿蔔一個坑，一個人一個崗，根本就沒有多餘的人員。

比如4個班次 ，被人家抽走三個班次的人。僅靠一個班次的人，來完成其他崗位的上班任務。

本點的人還不能在本單位加班，要到其他點的班次上加班。

而其他點上的保安到我們點上加班，是交叉形式加班，這樣一來受保單位，也發現不了其中的奧妙。

人家一年上班12小時x365天，而我上班的時間卻是400多天x12小時。並且是長夜班，即便有白班也是加班。

由於保安員嚴重被抽走，每個保安到別的點上都是連班。有的時候一個人上四五個點去加班，來填補被抽走保安的班次。

當時那種情況，每個崗位的保安都累得不像人樣，走路都是搖搖晃晃的，每個保安員的睡眠都嚴重不足。

在當時不好找工作的情況下，每個保安都選擇了預設，都任勞任怨的加班加點。

加班的同時也出現一些問題，因為連續加班。吃飯變得沒規律，由於加班時間太趕。一天有許多人吃一頓飯，或者是吃兩頓，很少有人吃上三頓飯的。

所以在當時有很多人，不同程度的得了胃病。之所以我們會得胃病，其實都是因為沒有時間吃飯，而造成的。

上長夜班還有一些特點，就是很容易長鬍茬子，很容易讓自己的身體，一天一天垮下去，也很容易讓自己一天一天衰老。

我在上長夜班的一年裡，不光是得了胃病，身體虛胖起來，白頭髮也明顯增多，並且還有腰間盤突出的現象。

忙過了那一段加班的歲月之後 ，吃飯的時間自己也發現一些問題。就是吃任何東西感覺都沒味道，也沒有多大的食慾。

所以在上夜班的同時，我們的身體也出現了不少的毛病。如果現在誰叫我上長夜班，我寧願選擇辭職，也不會去做保安。

人的生命只有一次，身體一旦出現問題，就會影響到自己生命的延續。所以在我們掙錢的同時，更需要好好保護好自己的身體，才有掙錢的資本。

如果沒一個強迫的身體，掙來的錢還不夠自己用來吃藥看病，那掙再多的錢又有什麼意義？

如果自己出現問題，自己的家庭就很難支撐下去，也會影響到家庭和睦的延續。

看個人喜好吧，有的人不願意上晚班，但也有人喜歡上晚班。

而我就不太喜歡上晚班，記得以前在咖啡廳裡做收銀員的時候，工作時間是8個小時，白班是早上9點到下午五點，晚班是五點到12點，準確的說是等顧客走完了我們才能打烊。

剛好那時很多顧客來店裡扯鬍子，因為咖啡廳很安靜舒服，是休閒的好地方，有時候晚上12點顧客都不走，還在那裡玩，有時候因為一桌客人我們所有工作人員站在那裡乾等，等著他們走我們好下班。這個時候也是最煎熬的時候，每次都因為一桌客而耽誤我們正常下班時間，最重要是大家都很困了。

所以現在我不選擇上晚班的工作。

因為國有企業，地方私有企業不安排夜班，會造成企業難以完成產量任務，企業會停產，所以企業必須安排夜班，對於企業上班職工都不願意上夜班，上夜班安全係數不高，上夜班勞累乏困，

上夜班的確不容易，本人所幹的工作是兩班倒，白班晚班各十五天，己幹了十餘年之久，都知道夜班傷神，傷人。但是作為普通的不能再普通的我來講，傷啥也得幹，不幹咋養家餬口呢？每當犯困的時候就起身運動一下，或者用水洗一洗臉，或者睜一隻眼閉一隻眼，總之不論怎樣要保證機器正常不出故障，產品合格減少浪費。在這裡也祝經常上夜班的朋友們早日能脫離這種難熬的日子。不說了睡覺今天夜班。

不怎麼樣！上夜班其實是在顛倒和破壞人體生物鐘規律，日積月累會導致很多的病症。倒夜班的人員其實是透支將來的身體健康來掙這份辛苦錢！而且錢還少的可憐！

工作如果分白班和夜班，那麼，上夜班就是不得不為之的事了。人的正常生物鐘，給予我們的是白天精力充沛，晚上需要休息。上夜班，勢必顛覆正常的生物鐘。但如果長期如此，也會習慣。只是上夜班對身體實在是不好。

夜班只有上的人才知道。

作為一個護士，夜班的滋味真的難熬。以前實習的時候，跟著老師後面，上夜班，不需要操什麼心，肚子餓了泡麵吃，吃零食，下了班可以好好休息，覺得很好。

自己上班也好幾年，每次夜班總會有不同的事情發生，每晚都膽顫心驚，熬過一個夜班，就像完成了一個任務。整個人都虛脫了，走路都開始恍惚了，躺在床上，就睡個昏天暗地，累的夠嗆。

一上夜班老幾年，面膜啥的都是浮雲。特別是寒冬臘月，夜班冷的死，忙起來衣服都汗溼，冷起來直哆嗦。看著天慢慢變亮，真的看到新的希望，那就是下班了。可以好好睡覺了。

雖然上夜班很累，但得到病人的理解和尊重，看著他們可以轉危為安，可以健康出院，覺得付出還是值得的，覺得很有價值體現。

但這就是生活，其中有苦有甜，有笑有淚。為了生活去打拼，去創造自己的小生活。可以在平凡的崗位，發揮自己的星星之光，過著自己的小日子，也是極好的！

所以，在上夜班的朋友們，想想在世界的每個角落都有陪伴你一起上夜班的人，一起為生活拼搏，努力向上！加油＾０＾生活不會虧待認真生活的人！

1.黑白顛倒，人比較疲倦！

2.上完夜班之後，白天吃飯不準時，身體素質下降！

3.生物鐘全他媽的亂套了，面板黯淡無光，人比較容易顯老！

4.男的煙癮會變大，女的喜歡喝咖啡！

化工廠倒班，已經十二年。

記得第一個夜班，師傅說可以休息會，反正幹活也上不了手，看到師傅真心，不好意思推脫，但是一晚上興奮的，愣是沒睡著。

剛開始上夜班時，就是一個興奮和新鮮，渾身有使不完的勁。歸根結底還是年輕。

那時候下了夜班，照樣打遊戲出去玩，樣樣不耽誤。

所以感覺上夜班挺好，自有時間多。

不過話又說回來了，由於上夜班累，想睡就能睡著，睡眠質量還行。

後來由於工作需要，上了半年白班，剛開始上白班的時候，感覺天天都在忙，沒有空閒時間，再趕上週末加班，緊張的要死。覺得倒班好。

不知不覺，習慣了白班。

習慣於早起，習慣於晨跑，這在上夜班的時候從沒有過的。

這才是應該過的日子。

後來回去繼續夜班，難受的要死，特別的上零點班，夜裡十二點接班，前半夜誰不著，乾熬著等著上班。

一到夜裡四五點，是最難熬的時候。

說站著就能睡著是誇張，坐在十公分寬的橫杆上，絕對睡得不省人事。

上夜班的都練就了一身本領：無論睡得多死，只要聽見系統報警、電話鈴聲，都是一躍而起。

對身體的危害，自不必說，說也說不完。

自身的調節、保健很重要。

希望為了生活，不得不倒班的兄弟姐妹，都能有一個好身體。

現在很多的工廠都是需要上夜班,尤其是製造業。在工廠裡有 的為了趕貨，需要零時排出夜班；有的是為了公司利潤最大化，就實行日夜班制度。

然而有些人就喜歡上夜班，覺得上夜班也會有補助，工資也多一些。上夜班沒多少領導管著，比較自由，還可以偷懶，玩手機等,這樣就比較輕鬆。一些精力旺盛的人還可以用白天的時間去約會、去玩、去走個親戚串個朋友等等。

但上夜班的危害性尤其大，熬夜使睡眠規律發生紊亂，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。

1.日夜顛倒的作息，白天睡也睡不好，一日三餐全是換亂。晚 上工作精力不足，效率也不高。長此以往感覺自己渾身發酸、頭腦發昏、身體越來越虛弱。

2.免疫力下降，比以前更容易生病了，感冒風寒很容易招上 。

3.視力下降，眼睛在該休息的時候得不到有效的休息，嚴重受到傷害，視力下降，各方面的眼科疾病會找上門的。

4.脾氣也變得更暴躁，看什麼都不順眼。人也會充滿負面情緒，整個人很不開心，就感覺自己像一個機器一樣除了工作就沒 別的了，人會有厭世心理。

5.記憶力也下降。長期值夜班的人可能會有神經衰弱的現象 ，昨天晚上乾的活，今天可能就忘記了。有候真是感覺自己在睡夢中活。

6.使我們體內的內分泌系統出現紊亂，頭髮掉很多。

上夜班的危害毋庸置疑，夜班就是透支人的生命。最好是能夠避免上夜班的工作,儘量不要熬夜。但為了家庭和生活開支，有些人不得不接受上夜班。

對於上夜班的人要做好以下幾點。

1.保證充足的睡眠。上夜班身體本來就容易疲憊，所以要多體息。

2.飲食攝入要均衡。不能因為下了班很疲勞，就隨便吃點，吃得還不好。要多吃含維生素、纖維多的食物等，另外多喝水少吃油膩的，以免增加身體器官的負荷。

3.經常鍛鍊身體。鍛鍊身體能促進人體新陳代謝，提高對疾病 的預防作用，提高大腦機能智力。可以選擇一些簡單點自己喜歡的運動，如瑜伽、做俯臥撐、跑步等，每天運動半小時左右。

4.避免心情壓抑。如果心情壓抑要透過向他人傾訴或是娛樂等方式釋放壓力，可有效避免脾氣暴躁，心理疾病。

你拼命掙錢的樣子雖然很狼狽，但你自己靠自己的樣子真的很美，加油！

上夜班我有經歷，以至於現在每天必須吃四頓飯，已經習慣了。上夜班的感受多種多樣，是由於每個人的生活、工作性質、心理所決定的。有的工作夜班是可以睡覺了，所以那樣直接一覺到天亮就下班了，沒什麼感受；有的是因為工作性質決定的，夜班不能睡覺。比如高危職業，看守（庫房、危險品工作區、監區等），這類就必須睜大眼睛，時刻保持警惕；還有的夜班在廠礦作業、醫護、網管等等，也是不可能睡覺的。

我上夜班那時候，一個班兩個人。看守重要庫房，天天夜班還聊天的都聊完了，沒什麼可說的。就是眼睛來回的看監視器螢幕，整個一面牆都是監視器。好吧，就是無聊加無趣。半夜12點必須吃口飯，不然後半夜真是遭罪。有時真困啊，咋辦呢？我就自己準備一頭大蒜，困不行了，就咬一口。立馬精神了。特殊情況下，如遇到突發事件，按警鈴，然後拿槍，按預案處理。正常情況下值夜班，一夜無事，第二天早上下班，趕緊吃口飯回家去睡覺，基本上都是顛倒的生活。那時候，我們的生活，大家戲稱在身在中國按美華人的時間生活起居。

如果白天休息好的話，還是可以的，習慣就好。但不管怎麼說，上夜班肯定對身體有影響的。只是那時候年輕身體好就沒什麼感覺。我就知道老上夜班面板不好，長痘痘，至於其他的，現在就只剩下了現在每天必須吃四頓飯，不然晚上睡不著覺。

職業不分高低貴賤，人生經歷才是收貨，正是經歷多了，生活才能更加多姿多彩。