有幾種原因造成了有些人體質不差，跑步卻不行的這種奇怪現象。

如今，跑步的人越來越多。加入跑步大軍的跑者中有身強力壯的年輕人，有精神飽滿的中年人，當然也有鬚髮皆白的老年人。

在他們中間，我們經常看到一個奇怪的現象。有一些看上去身體素質比較好的跑者，人瘦瘦的，腿又長，肌肉還不錯，卻跑不快也跑不遠，確實是令人大跌眼鏡。

那麼，究竟是哪些原因造成了這些跑者在跑步成績上表現得如此的碌碌無為呢？

跑步一定要勤奮。

每週至少跑步3～4次，每次跑步40分鐘左右，月跑量至少達到100㎞以上我們才能取得跑步能力上的進步。如果想要更進一步，那就得加倍努力了。

跑步本來就是一件辛苦的事情，它對每個人都是公平的，真的是一分耕耘一分收穫。如果平時疏於訓練，不能嚴格要求自己，想練就練，不想練就偷懶，天冷了怕凍著，天熱了怕曬著，這樣，註定不會成功。

不得不承認，跑步這項運動和天賦是有密切關係的。有一些跑者確實沒有跑步天賦，你也看到他特別的努力了，甚至大家休息了他還在跑步，卻始終很難進步。

雖然沒有跑步天賦，但他卻有可能在其他方面就出類拔萃，勝人一籌。

有些跑者雖然身體條件很好，然而平時的訓練卻沒有持續性。經常跑三天休息四五天，跑兩天休息五六天，訓練不連貫使好容易提升的跑步能力很快下降。

有些跑者看上去還不錯，但是他的核心力量不足。核心力量不足會導致身體難以獲得足夠的推動力，跑起步來當然是又慢又容易累了。

平時跑步跑姿不對，坐著跑，低頭跑，擺臂過高，拖著小腿跑，觸地時間長等都會使跑者浪費過多的體能，出現跑不快，跑不長的現象。

平時訓練不得章法也容易發生這種現象。

如果不注重有氧訓練，就會造成心肺功能差，稍微跑快一點心率“呼”地一下就飆上去了，這就沒法再跑下去了。呼吸能力弱也會造成一跑步就氣喘吁吁，無法堅持。而耐力不夠也會使跑者跑不了多遠就不得草草收場。

以上就是造成一些身體條件很好的跑者，跑步卻不行這種現象的主要原因。

所以，就題主提出的問題，我的回答是:

有幾種原因造成了有些人體質不差，跑步卻不行的這種奇怪現象。

生命在於運動，而跑步是非常好的一種運動方式。跑步對健康非常有幫助，不僅能提高人體免疫力，而且還能促進血液迴圈，幫助將體內的毒素加速排出體外，讓人精神振奮，朝氣勃勃。不過，在現實生活中，很多人雖然堅持跑步等運動，但體質卻越來越差？

跑步是一種高強度的運動，在鍛鍊的時需要大量的精力和體力。如果跑步過後，睡眠時間不足，身體就會很難恢復，如果經常這樣，身體就會越來越差。

跑步時人體會大量出汗，汗幹了以後體表會有一層細細的鹽，加上衣服也全是汗水，確實很不舒服。因此，很多人會立即洗個澡，特別是早上跑步的人，因為要趕著去上班，所以也會起趕著洗澡。洗澡後雖然舒服了，但是長期如此會導致溼氣入體，給身體造成非常不利的影響。

在跑步的過程中，人體血液大量流向肌肉，運動結束也需要一定的時間才能恢復正常。在此之前洗澡，會導致血液加速流向面板和肌肉，其他重要器官會出現供血不足，立即洗澡會出現眩暈和渾身無力的現象。因此，運動之後一個小時洗溫水澡，才是正常的選擇。

跑步時穿什麼鞋是非常重要的，休閒鞋和登山鞋等鞋子是非常不合適的，最好穿一雙比較好的跑步運動鞋，這樣在運動過程才不會對身體造成傷害。另外，鞋子如果穿的時間太長，鞋墊會失去彈性，所以要適時更換運動鞋。