回覆列表
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1 # 餘益惠健康科技
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2 # 心理醫生楊白勞
現在，很多的人患有植物神經功能紊亂的失眠症。隨著這種疾病的出現，很多的患者的年紀普遍在青少年階段。為什麼會呈現這種特徵呢？其實，伴隨著生活壓力的加大，很多的年輕人受到各個方面的生活工作壓力和心理壓力，導致身體出現一些問題，所以植物神經功能紊亂的失眠症就找上門來了。
如睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。
生活應該規律化，按時吃飯、積極學習、適當工作、按時休息和睡眠。可以每天睡前用熱水洗腳，促進血液迴圈，利於及時入睡。
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3 # 東明學社
他來了，他來了，他帶著經驗走來了~
老弟我來現身說法了：
淡茶沒事，濃茶肯定讓你輾轉反側、心煩意亂還睡不著！
然後我也一次衝過三袋咖啡粉，那種感覺呢......酸爽
三點多了還是睡不著，但是腦子裡感覺空空的什麼都沒有，也沒有什麼胡思亂想，就是空空的還睡不著。
睡不著......
但是濃茶之後的那種睡不著就是帶著煩躁和“刺激覺醒感”的那種，恨不得下來跑兩圈的感覺！
晚上還是別喝茶了，特別是新泡的茶，不要找刺激了~
喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，“生物鹼”。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。
咖啡鹼的三個作用
第一，導致興奮。興奮就會導致睡不著覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。
第二，利尿。咖啡鹼的分佈集中在芽頭，枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶，例如高階名優綠茶，會呈現出生津、回甘、苦澀等感受，而且會頻繁去洗手間；而枝幹和粗老的茶，如陳年的普洱茶，咖啡鹼含量較低32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431356636，上述情況出現較少。
第三， 鬆弛平滑肌，對心臟病患者有一定的益處。