經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。

年輕時上夜班沒有什麼感覺，第二天休息好就恢復了，架不住三天二頭夜班，再休息也緩不過來了，疲勞，無精打釆，雙眼無光，腳踏棉花上一樣。到了一定年令，那就麻煩了，晝夜顛倒，頭昏腦脹，白天也睡不好了，血壓比人家提前高了，活動不夠，吃了就倒，肚子也大了，精力不夠，做什麼也不專注了，有時人家和你聊天，你都聊不到點子上了，回答非所答。長期夜班，對什麼也沒興趣了，你說夜班，特別是長期夜班好不好？

以我自身為例吧，之前工作任務多，經常忙到晚上十點多，雖然沒有通宵熬夜，但整個人出現內分泌嚴重失調的情況，然後就一直長胖，危害很大。

現在很多人為了生計都選擇去工廠工作，進過廠的朋友都知道，現在很多廠都是兩班倒，這樣就不得不上夜班。剛開始的時候，很多人都覺得上夜班沒什麼，其實上夜班對人的身體傷害是非常大的，如有的先人千萬不要上夜班，哪怕少掙錢，也不要拿自己的健康去換。

經常上夜班會徹底打亂人體的生物鐘，導致身體的免疫力降低，很容易生病。上過夜班的人都知道，凌晨的那幾個小時真的很折磨人，會讓人變得很煩躁。而白天休息的時候，又會因為嘈雜的環境無法安靜入睡，長期這樣下去，身體就會透支，人的精神狀態會非常的差。長夜漫漫，很多上夜班的朋友都會用吸菸來打發時間，而進一步加大了對身體的危害。

很多人為了生活也是迫不得已，但是，用健康換取的金錢到底值不值得？很多人都是在年輕的時候用健康換取金錢。等到老了又花大把的錢來治病。雖然說每一項工作都很不容易，但還是有很多工作是不損害健康的。

我的職業就是需要經常到夜班的，看到這個話題，真的有吐不完的口水，自打倒夜班後，一顆炸彈就埋到了身體裡！剛開始不覺得，時間久了切身感受到神經衰弱的痛苦，不管白天怎麼補覺，也無法精神奕奕！從前的我睡覺雷打不動，現在的我已然地上掉根針都得醒！每天緊繃的神經，晚上就頭疼得睡不著，睡不著第二天又沒精神如此反覆。吃飯不定時，每次吃飯像打仗，沒吃完去幹活，回來又吃不下，這些狀況是經常出現的！導致現在整個消化不好，胃和膽囊都不太好！身體的亞健康，經常感覺疲乏無力！但是工作就是這樣性質，沒有辦法，奉勸現在的年輕人，不要經常通宵熬夜，真的很傷身體，晚上不睡覺等於慢性自殺！晚上十點一定要睡覺，中醫說從十一時開始都是每個臟器的休息時間，晚間11-凌晨1點，肝的排毒，凌晨1-3點，膽的排毒，凌晨3-5點，肺的排毒，凌晨5-7點，腸排毒，所以一定要睡覺，睡眠質量好的人，身體健康都會很好的，再配上點運動，會長命百歲哦