推薦由耐克公司出品的Vaporfly系列，這是基普喬格破“2”的跑鞋。

該系列跑鞋的最大爭議之處在於特製的鞋底——其採用特製泡棉和碳纖維製造而成，可以為跑者提供有如彈弓一樣的“力量回饋”。這意味著跑者每跑一步的力量不會被鞋底吸收或卸走，反而會為其提供推進力，進而讓他們保持較快的步伐。

正是憑藉該系列跑鞋，肯亞選手基普喬格在2018年的柏林馬拉松以2小時01分39秒的成績打破了世界紀錄。不僅如此，他又在一年後的一場非正式的挑戰賽中以1小時59分40秒完賽，成為全馬破“2”的歷史第一人。

同一年的芝加哥馬拉松，基普喬格的同胞、穿著同系列跑鞋的科斯基又以2小時14分04秒的成績，將塵封了16年之久的女子馬拉松世界紀錄提高了足足81秒。值得一提的是，這次比賽男子全馬的前10名也都穿著該系列跑鞋。

跑鞋的選購要，重點要合你的腳

不管什麼鞋，最適合的時間，是傍晚或晚上

由成千上萬微小顆粒組成的緩震系統。為什麼？因為它們柔軟有彈性，又是創新緩震系統設計的核心，讓你踏出的每一步都輕鬆無比。

不只是柔軟、很有彈性、彈力十足，還是我們緩震機能最好的鞋款之一。基本上，這會讓你長跑時充滿樂趣。

Vomero 將靈敏緩震機能提升至全新層次。全掌式 Zoom Air 氣墊及 React 緩震系統，提供靈敏度與柔軟度的優質結合。

有時候輕鬆長跑最好在緩和的越野路線上進行。 Air Zoom Wildhorse 採用透氣的多層布料，讓你可以在崎嶇的地形上自在奔跑。此外，岩石鞋底墊片可保護足部，而 Zoom Air 鞋跟氣墊則可在你跨步踩踏時，提供避震緩衝效能。

熱愛 Pegasus 系列？熱愛在越野上跑步？ Air Zoom Pegasus 36 Trail 就是專為你打造的鞋款。不僅輕量還很耐久，專為崎嶇的地面所打造。

各經典跑鞋分析

索康尼 Triumph（700左右，頂級緩震，過時的11代淘寶有店賣到500左右）

牛頓 fate（400到500左右，如果你不是前掌跑法的話就不要考慮牛頓了，這牌子的鞋不適合大多數人）

布魯克斯 glycerin（700左右，頂級緩震，dna系統名不虛傳）

hoka one one （700到1000左右，超厚底，超厚保護，底高，越野賽有很多人穿這個和薩洛蒙）

亞瑟士clumlus（400到600，就是nimbus的簡化版，次頂級緩震，體重不超過160的都可以把這個當nimbus）

亞瑟士gt2000（kayano的簡化版，次頂級支撐）

布魯克斯 ghost（400左右，布魯克斯最熱的型號，次頂級緩震，適合大多數人，我個人是覺得過軟了）

索康尼 ride（400左右，腳感好）

美津濃wave rider（400到500左右，很舒服，配色好看，缺點是不耐磨）

如果只是偶爾跑跑步，喜歡穿著跑鞋逛街、上學上班，可以選擇造型經典更好搭配的款式，如NIKE Cortez、Air Max、SuperNova等，喜歡長跑應選擇輕質的跑鞋，如adiZero和Marathon系列，腳步容易出汗應選擇透氣性良好的跑鞋，如阿迪達斯清風系列、NIKE Free系列，或GORE-TEX(R)面料系列，容易崴腳或者扁平足應選擇有防側翻控制系統的跑鞋，如LunarGlide系列等等。

最適宜的跑步鞋：柔軟性強，具有減震功能的跑步鞋，特別是鞋底具有密度適中的透氣性夾層的跑步鞋。

一雙良好的慢跑鞋應合乎下列條件：

（一） 後跟要牢固，才能使腳踵穩定，不易傾斜。

（二） 後跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

（三） 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。

（四） 鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。

（五） 鞋跟要寬大穩固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收衝擊的效果。最後端須呈斜面狀，以利腳向前移動。

（六） 鞋底要分層，前後的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩衝的效果，並且須有適當分佈的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。

（七） 鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關節的背曲，減少跟腱的傷害。

（八）選鞋時間最好在下午。因為那時的腳已經活動了幾個小時，會比早晨時大。並且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之後，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。

（九）腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長，因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。

（十）各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元，對一般人來說，並不需要去買最貴的，因為較貴的跑鞋往往是名牌的競賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競賽用的跑鞋並不適合平時的訓練，因此不要被價格所迷惑。

（十一）鞋面材料對價格的影響也很大。使用上等皮料製成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底 先磨損。GTX面料和尼龍網編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長距離的賽跑時，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優點因此不必堅持非買皮面的跑鞋不可。

按照上述原則，就可以買到一雙良好的慢跑鞋了。

但是需要注意的是，不要穿跑步鞋從事籃球、網球等球類運動。因為球鞋兩側都需要特別強化，以利於腳的轉動及突發性的移動，鞋底前後厚度也比較平，如果穿跑步鞋來打籃球、網球等會常常會發生扭傷腳的運動傷害。

個人推薦艾斯克斯KAYANO系列，兼具耐磨、減震以及舒適性的跑鞋，適合初中級跑著入坑，k23、k25等跑鞋800左右就可以拿下

推薦一款價效比高的運動鞋，津吉斯運動鞋。這鞋適用於中高考體育測試，非常輕盈，適合愛長跑的人士；這鞋非常(省力)舒適，適合嬌柔的女士；這鞋非常柔軟，適合腳疼的老年人；這鞋非常透氣，適合臭氣熏天，被老婆嫌棄的大老爺們。

你是練田徑的嗎？如果是為了體育考試，有條件的話建議買專業的釘鞋。

如果只是平時跑步鍛鍊用的，那麼可以隨意一點，根據自己的身高體重選擇合適的跑鞋，Nike的飛馬系列就挺不錯的，建議你去專賣店試一下腳感再決定。