嘴角長痘可能是因為不注意衛生導致嘴角細菌滋生，細菌感染出現的症狀，也可能是因為月經前後內分泌失調出現的症狀。建議：注意清潔嘴角附近的面板，平時少熬夜，保證充足的睡眠。

來月經前出現了長痘痘的症狀，可能和體內的黃體酮的改變有關，像這種情況，大多數在月經後長痘痘的症狀就可以減輕，如果是輕微的長痘痘，一般不會影響到健康，注意面部衛生和多休息，不要熬夜，少吃辛辣等刺激性食物，保持好心情。但如果長痘痘症狀比較嚴重，且經期後痘痘還沒有下去，就需要具體身體面板檢查，針對性治療了。

建議：建議月經期要注意保暖，不要受涼。最後可以在月經前的飲食方面要清淡，溫和，少吃油膩，甜食，可以用維a痠軟膏或者是蘆薈膠進行塗抹，臉部保持乾淨。

保持健康作息和飲食，大家都可以擁有光滑細嫩的健康肌膚。

❗️嘴角長痘不一定是受月經的影響

嘴角長痘的原因：體內毒素積累過多，排便不暢，或者是使用了不恰當的牙膏。

‍♀️建議：多吃高纖維的食物幫助排便順暢，多運動出汗，補牙使用含氟過量的牙膏。

然而下巴長痘原因：表示身體陰虛溼熱，一般是腎功能、內分泌失調引起的，因為下巴對應的是腎臟。很多女性月經來前幾天，下巴都會長痘痘，這是典型的內分泌失調引起的，這些痘痘月經來的時候長，月經結束的時候會消，逐漸形成了規律。

‍♀️建議：不要再吃生冷的食物了，並且要注意滋陰補腎。一般這個部位發痘的女生，都會有體寒之症，表現為四肢寒涼，最好平時多用熱水泡手腳，堅持兩個月以上冬季手腳就不會那麼冷了。

➡️對飲食方面：

1.多吃含有維生素A的食物,可以緩解面板汗腺,如胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

2.多吃含有維生素B5的食物,可以保持面板光滑滋潤,如香蕉、大豆、雜糧穀類等。

3.多吃含鋅含鈣食品,可加速蛋白質的生成,如蘋果、玉米、蘑菇、瘦肉、堅果等。

4.多吃清涼去熱的食物,請熱去火,如苦瓜、藕、冬瓜、西紅柿、梨子等。

5.拒絕吃海鮮!海鮮屬於腥發食物,不利於痘痘的消除和維護。

6.少吃辛辣油膩食物,辛辣刺激油脂分泌,油膩導致皮脂代謝紊亂。

7.抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的兇手,一定要少喝奶茶、飲料、咖啡,少吃糖。8.多喝水,喝溫水,不喝酒不抽菸。

➡️對於日常護膚：

1.及時卸妝,卸妝要乾淨、徹底,邊邊角角都要清潔乾淨。

2.臉部清潔要溫和,應用溫水洗臉,可選擇氨基酸洗面奶洗,且每日洗臉次數不要過多。

3.洗完臉可以用一次性潔面巾擦臉,會更乾淨。

4.注意做好防曬工作,日曬會導致色素沉澱,痘印會一直存在難以消除。

5.護膚要注重保溼補水,應選擇清爽保溼型護膚品,不用過於滋潤的護膚品。

6.一定不要亂用激素類祛痘產品,會讓痘痘加重,且產生依賴性,一停下來就會持續長痘。

7.少化妝,化妝會造成毛孔堵塞。

8.不要擠痘痘!擠痘會導致痘痘加重。

➡️更應該養成好的生活習慣：

1.不熬夜,保證充足的睡眠時間,每天儘量在23點前入睡。

2.多運動,多出汗,這是最健康的祛痘方法。

3.一定不要帶妝運動,會致毛孔堵塞,容易悶痘。

4.注意調節情緒,釋放壓力,避免肝火旺盛造成內分泌失調,要保持愉快的心情。

5.勤換枕套,枕套上的灰塵和細菌很容易誘發痘痘的生成。

6.飲食要清淡,忌辛辣忌油膩忌高糖食物。

7.每天早起之後喝一杯溫水,有助於新成代謝。

8.每天要保證大量飲水,面板缺水會導致油脂分泌,很容易導致痘痘生成。

9.沒事少用手摸臉,手上真的有很多細菌。

女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，並引起面板的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。

答案來了：飲食+睡眠+運動+護膚

1.飲食原則：少吃高甜高脂，多吃纖維豐富的蔬果，適當豆製品。

增加纖維素攝入——綠葉菜、新鮮水果

減少攝入高GI碳水攝入——米飯、土豆、紅薯

減少蛋白攝入，尤其是動物蛋白；

減少糖分的攝入。

2.作息原則：不要熬夜缺睡眠。

經前和行經期間，體本來就無比的脆弱，如果再熬夜的話，體內的內分泌會嚴重紊亂，痘痘會出來搗亂。

3.運動原則：經前一週適度加強

姨媽前一週刻意去運動！因為運動能加速血液流通和身體代謝，姨媽痘、姨媽痛也會減輕不少。

4.護膚原則：清潔保溼要做好

生理期來臨的前一週，要注意臉上的出油量和水分。適度清潔，加強保溼。針對油脂，要加強控油工作，是兩頰輕度保溼。

5.另外：切勿亂用藥物

很多小姐姐有痘痘就想到是上火了，一定不要隨意服用涼性的去火藥物，這是一個誤區，並不是每次長痘痘都是因為上火了，特別是在經期，涼性的藥物，容易造成痛經。一般情況下，姨媽痘在月經結束後，都很容易自然消失，只需做好相應的面部清潔工作，和消炎抗菌工作即可。