雖然長痘的原因有很多，但歸根到底的原因就是毛孔堵塞，代謝廢物排洩不出，這才是誘發痘痘的根本原因。臉部很多青春痘，怎麼改善？

均衡飲食：目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

不要用手摸：在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸控青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染，另外發生的這樣的情況一般可以使用蘭雪芙霖膚平康樂來去除。

保持充足的睡眠：每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習慣，才不會導致內分泌失調，從而反覆的長痘痘，所以說，良好的作息習慣也是生活中必不可少的。

保持愉悅的心情：日常中保持好的心情也是必不可少的，緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持愉悅的心情。

徹底清潔面部：會長痘多半是沒有徹底清潔面板引起的，特別是晚上入睡前一定要清洗，白天的灰塵經過一定會阻塞毛孔，引起面板問題。

徹底清潔：洗面奶儘量選擇溫和型的，不會對臉部肌膚進行刺激，特別是乾性面板一定要注意，沖洗的時候一定要將臉上的泡沫徹底清洗乾淨，不要殘留在臉部，洗面奶停留在臉部時間不要過長。

不要經常熬夜：不要長時間對著電腦手機，減少輻射。合理睡眠不要讓自己太疲勞。最好不要超過十一點睡覺。晚上睡眠其實就是一個排毒的時間。熬夜是對面板傷害非常大的，經常熬夜，面部面板就會泛黃，乾燥，整個人顯得無精打采，沒有生氣，更容易長皺紋。平時應該早睡早起，養成好的生活習慣。

忌菸忌酒：吸菸飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸菸飲酒的人數卻沒由於吸菸和飲酒的危害而減少，吸菸飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌菸忌酒。所以臉上容易長痘痘的人，平時就要忌菸忌酒哦，如果不忌的話，只會加重病情哦!所以一定要當心了。

女生從來都非常重視護膚程式，如果一起身看到出了一粒暗瘡便想即刻用暗瘡膏KO它，但發現平時別人介紹好用的暗瘡膏用在自己臉上卻沒效。這不一定是產品問題，而是你用了對的暗瘡膏搽在錯的暗瘡上。不明白？意思是如果有「石頭瘡」用暗瘡膏不一定可以消暗瘡，而是要用其他暗瘡產品，以下便按照暗瘡型別推介不同的暗瘡產品，等大家有效擊退暗瘡～

普通的暗瘡是平日看到有紅點，感到有一些痛楚，這是毛孔發炎的初期。這時用暗瘡膏塗上患處，數天後，在沒有變成白頭暗瘡前便能消失。

1. 獅王PAIR藥用暗瘡膏

2. 日本白兔牌暗瘡膏

日本白兔牌暗瘡膏亦是去日本必買，不過現在香港也有售！兔仔牌不但可以有效去痘，更有效去除痘印。

3. OXY快治5號暗瘡露

相信是不少女生學生時間必用的暗瘡膏，OXY暗瘡膏有分5號和10號，數字是指Benzoyl Peroxide（治療暗瘡的成分）的濃度。厚敷OXY數天，患處便能有效平復，但OXY成分有點幹，所以要做好保溼。

女生有時會因為「捱夜」或月經來臨，而出現了「石頭瘡」，這時發現用甚麼暗瘡膏都沒有效。原來「石頭瘡」是需要用重點精華液才有用，只要厚敷一天便會感到消了一半～

4. Mario Badescu drying lotion

Mario Badescu在外國非常有名，一眾明星Kylie Jenner、Bella Hadid都愛用，它能吸收多餘的油脂，並有效消炎殺菌去印，在睡前使用便可，是家中必備。

5. Etude House AC Clinic Pink Powder Spot 祛痘消炎防過敏重點精華液

Etude House的祛痘消炎防過敏重點精華液同樣可以消「石頭瘡」，用法也是睡前敷在患處。

6. NeoStrata Gel Plus

NeoStrata的Gel Plus其實可以當mask和暗瘡膏使用，雖然它有15%的AHA，但仍然可每天使用，有清潔效果，另外如果遇到石頭瘡，可以當暗瘡膏搽上暗瘡上，隔天暗瘡會「掉」了一半。

暗瘡貼

近年都非常流行使用暗瘡貼，不少韓妹會在化妝前貼到暗瘡上，有效阻隔細菌在患處繼續滋生。初用者可能會覺得沒有功效，其實使用暗瘡貼前是需要把暗瘡的「膿」擠出來，然後貼上暗瘡貼，翌天便會見到白色的「膿」在暗瘡貼上。暗瘡貼功效大同小異，我會在不同情況而使用不同品牌。

7. Nexcare 荳痘隱形貼

Nexcare的暗瘡貼較厚，適合在家使用。

8. 曼秀雷敦 Acnes 抗菌痘痘貼

曼秀雷敦黏力較好，適合睡覺時使用。

9. Dr Wonder 神奇暗瘡貼

Dr Wonder設計非常薄，出街、上妝也可以使用！

不過再提醒一下，如果已經變成大面積持續性的痘痘建議儘快就醫，這時候隨意使用任何外用藥膏都是不理智的，如果已經變成痘印、痘坑就可以藉助醫美煥膚，比起長年累月的使用護膚品卻沒什麼效果還費錢的情況下，醫美手段對痘印、痘坑的處理更為果斷及時，而且恢復也快。

“青春痘”在醫學上又稱為“痤瘡”，又名“粉刺”、“暗瘡”等。是青春期常見的一種面板病，是皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應及內分泌紊亂等諸多因素引起的慢性炎症。

由於本病的常見性導致許多人認為這只是一種生理現象，無需治療，這明顯是一個錯誤的觀念。如痤瘡丘疹較少，炎症反應也較輕，可不予治療，注意日常飲食、調節作息時間、正確護理肌膚，待其自然消退。如痤瘡丘疹較多，炎症反應較重，仍不積極治療，會為你的青春留下紅褐色痘印、凹陷性痘坑及增生性瘢痕等影響美觀的痕跡。

主要治療措施如下：

1.根據痤瘡輕重程度和型別，區域性用藥、口服用藥或聯合治療。例如：區域性使用抗菌藥膏和維A酸類藥物、口服抗生素或異維A酸類口服藥。亦可諮詢中醫專家，口服中草藥、外用中藥面膜等。

2. 根據痤瘡的輕重程度和型別，使用光電物理治療。例如：LED紅藍光光譜治療儀，紅藍光透過啟用內源性卟啉滅活痤瘡丙酸桿菌，起到抗炎修復的作用；果酸換膚能夠促進表皮更新，暢通毛囊，有效地防止毛孔堵塞，達到治療痤瘡粉刺的效果；微晶磨削，是利用真空密閉系統引導，向面板表面噴射微晶顆粒（三氧化二鋁多稜晶體），再透過負壓吸走組織碎屑和微晶混合物，達到清除角質層和死亡表皮細胞的目的，有助於閉合性痤瘡的排出；還有火針、藥物區域性封閉、鐳射等治療措施。

3. 服從醫生安排的同時自己要做的就是：

1.正確清潔面板：溫水洗臉，禁止過度清潔面板，必要時可聽從醫囑使用醫用護膚品。

2.合理飲食：多吃蔬菜和水果，清淡飲食，少吃油膩辛辣等刺激性食物。

3.調整作息：充足睡眠，堅持早睡早起的良好作息習慣，使排毒排便通暢。

4.勞逸結合：保持心情舒暢，調整好心態，利用業餘時間多鍛鍊。

青春痘的形成跟我們的日常生活習慣是有很多關係的，往往不正確的生活習慣很容易導致青春痘的生長。那對於長青春痘，我們應該如何治療呢?有什麼最好的方法治療青春痘嗎?有什麼方法治療青春痘最有效嗎?

1、有的人總是精神很容易緊張，比如，考試啊、過度疲勞啊或是工作壓力大，甚至是女性特殊時期的時候，都會長出很多的痘痘。大家可以平時學習一些自我的減壓方式。

2、臉上長痘痘這段時間，大家只要保持臉部的乾淨、清爽即可。要避免使用過多的化妝品，眼部地方可以少用。哪些很輕易就能長青春痘的地方，就應該連化妝水都不要擦，只管乾爽。

3、油性面板面部面板的油脂清理很重要，最好選擇有口碑的洗面奶。很多朋友就是由於清潔不當致使毛孔堵塞，細菌感染引起。這裡建議大家是根據自己的膚質選擇合適的洗面奶。為下一步得清理皮層做好準備。

4、儘管青春痘的脂栓的排除有利於痘痘的癒合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。

5、臉上長青春痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，飲食上只要堅持少吃糖，少吃油膩、少吃辛辣的食物；多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢就可以了。

6、有的人臉上長青春痘，一時心切，往臉上亂抹外用藥物，最後造成嚴重的後果。正確的做法是選擇一些有些有著確切效果的產品進行治療，拒絕使用劣質化妝品。

7、我們需要每天按時睡覺，每晚不超過11點睡覺。每天讓自己保持充足的睡眠。充足有規律的睡眠是調整生理的第一步。內分泌失調一般都是不規律的生活，導致的生理器官調節不過來。所以毒素增多導致臉上長痘痘。

8、另外我們應該注意多運動，合理搭配時間讓自己運動。運動不僅僅可以讓身體吸收氧，還可以幫助調整自己的身體。讓身體抵抗力得到提高，同時戶外運動可以減輕生活壓力。我們出門鍛鍊是要注意避開烈日，因為長痘痘的臉不能讓太陽暴曬。出去跑步時可以選擇下午太陽下山後，或者早上涼爽時。