一般來說，我們所說的“上火”只是一個籠統的叫法，但稍微有點中醫知識的人就知道，想要降火效果更好，就需要具體明確屬於哪個臟腑，那樣才能有針對性地清熱、降火，讓我們的身體更加平和。身體有五臟六腑，一般可以引起上火的大致有四個：胃、肝、心、肺。下面，我們分這四個臟腑來分析一下：
1、胃火：俗話說“病從口入”，飲食入胃等原因，胃火是所有上火裡最常見的一種。胃火重了，胃脘部或有那種灼熱的感覺，或者胃痛腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛、胃口不好、大便或稀或秘等。胃火也可以分虛實，虛火因胃陰不足而來，以食慾不振、便秘腹脹、舌紅少津為主；實火多為胃中實熱，口乾口苦、大便乾硬、牙齦出血甚至牙宣。
胃火的出現，多數因為飲酒飲食辛辣、過食膏粱厚味而來。中醫理論裡的“胃火”，又可以分溼熱和食滯兩個主要方面。
胃火輕微者，多食善飢、好像永遠吃不飽，胃火漸重之後，反而會變成什麼都吃不下，也可以說是物極必反。胃火的調節，也就是降胃火，應該遵循清熱、清滯的原則，首先要飲食節制，太過辛熱的食物要少吃，甜膩的食物也要控制。適當增加黃綠色蔬菜、水果，以助調和胃中腐熟環境。
2、肺火：肺火的主要表現有咽乾咽痛、咳嗽痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱等等。這種情況，多見於運動偏少、長期宅居的人。呼吸較淺，體內的陳舊鬱氣交換不充分，久而久之，肺經津液受損，也會有上火的表現。
“肺主皮毛”，肺火重的人，可以適當吃一點滋陰偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、百合、枇杷，都是清肺養陰的水果食物，同時多喝點水，對降火也是不錯的。
3、肝火：肝火最常見的就是脾氣急躁、容易發怒，俗話說“大動肝火”，其實是很形象的。此外，還會有頭痛頭暈、耳鳴眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱等表現。
降肝火，首先就得調整好自己的情志，穩定自己的情緒，減少焦慮抑鬱和急躁。心情舒暢了，睡眠安穩了，肝火也能慢慢降下去。
4、心火：心火也是很常見的一種“上火”。如我們感到心煩急躁、面赤口渴、胸中煩熱時，大多都是心火熾盛的表現，此外，“諸痛癢瘡、皆屬於心”，面板體表長出來的那些痘痘瘡癤，大多都屬於心火熾盛。反覆的口腔潰瘍，並伴有口乾、小便短赤、心煩易怒等，多屬心火實熱。
一般來說，我們所說的“上火”只是一個籠統的叫法，但稍微有點中醫知識的人就知道，想要降火效果更好，就需要具體明確屬於哪個臟腑，那樣才能有針對性地清熱、降火，讓我們的身體更加平和。身體有五臟六腑，一般可以引起上火的大致有四個：胃、肝、心、肺。下面，我們分這四個臟腑來分析一下：
1、胃火：俗話說“病從口入”，飲食入胃等原因，胃火是所有上火裡最常見的一種。胃火重了，胃脘部或有那種灼熱的感覺，或者胃痛腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛、胃口不好、大便或稀或秘等。胃火也可以分虛實，虛火因胃陰不足而來，以食慾不振、便秘腹脹、舌紅少津為主；實火多為胃中實熱，口乾口苦、大便乾硬、牙齦出血甚至牙宣。
胃火的出現，多數因為飲酒飲食辛辣、過食膏粱厚味而來。中醫理論裡的“胃火”，又可以分溼熱和食滯兩個主要方面。
胃火輕微者，多食善飢、好像永遠吃不飽，胃火漸重之後，反而會變成什麼都吃不下，也可以說是物極必反。胃火的調節，也就是降胃火，應該遵循清熱、清滯的原則，首先要飲食節制，太過辛熱的食物要少吃，甜膩的食物也要控制。適當增加黃綠色蔬菜、水果，以助調和胃中腐熟環境。
2、肺火：肺火的主要表現有咽乾咽痛、咳嗽痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱等等。這種情況，多見於運動偏少、長期宅居的人。呼吸較淺，體內的陳舊鬱氣交換不充分，久而久之，肺經津液受損，也會有上火的表現。
“肺主皮毛”，肺火重的人，可以適當吃一點滋陰偏涼的食物，如白蘿蔔、白木耳、大白菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、百合、枇杷，都是清肺養陰的水果食物，同時多喝點水，對降火也是不錯的。
3、肝火：肝火最常見的就是脾氣急躁、容易發怒，俗話說“大動肝火”，其實是很形象的。此外，還會有頭痛頭暈、耳鳴眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱等表現。
降肝火，首先就得調整好自己的情志，穩定自己的情緒，減少焦慮抑鬱和急躁。心情舒暢了，睡眠安穩了，肝火也能慢慢降下去。
4、心火：心火也是很常見的一種“上火”。如我們感到心煩急躁、面赤口渴、胸中煩熱時，大多都是心火熾盛的表現，此外，“諸痛癢瘡、皆屬於心”，面板體表長出來的那些痘痘瘡癤，大多都屬於心火熾盛。反覆的口腔潰瘍，並伴有口乾、小便短赤、心煩易怒等，多屬心火實熱。