由於中學生在青春期，激素分泌旺盛，建議少用化妝品，做到及時卸妝，多吃水果和蔬菜，注意休息即可。

分析：

青春期，激素分泌旺盛，不正確的化妝和卸妝會對面板產生刺激作用，使其暗淡、有雜質，個別還有過敏和起痘痘。

注意保持面板的水潤，可以打一點保溼水，注意防曬。

最近的飲食調整為清淡一點的，多吃水果和蔬菜，注意休息，保證有充足的睡眠，不要熬夜。

體內補水：飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓面板得到充足的水分避免體內因缺水而引起面板乾燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，透過洗澡，使面板吸收水分，保持面板表面的溼潤；還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分。用保溼的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發。 調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用於面板的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足，使面板蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。 充足的睡眠：白天面板在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。 要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。 按摩面部面板：每日清晨堅持雙手按摩面部面板、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液迴圈，起到保護面板的作用。 使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循壞，有效地改善面板生理環境，使面板減少皺紋。 選擇合適的護膚品、選擇護膚品的原則：一是根據面板屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。 注意日常的面板護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓面板潔淨與滋潤。外出時，如果Sunny強烈要用有防曬作用的日霜。 注意晚上的面板護理：晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部面板，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。並適當地熱敷，讓其營養滲透到面板深層中去

護理是分為三個方面的：日常護理+週期護理+內調。三管齊下效果才是最好的。

日常護理：清潔——爽膚——眼部護理——精華——乳液——面霜——隔離——防曬——BB遮暇

週期護理：定期去角質、按摩乳按摩、做面膜

中學生確實是一個尷尬的年紀，如果你不出痘或者偶爾出一兩個那種的，建議買溫和一些的洗面奶，比如無印良品或者豆乳或者資生堂等等，然後水乳護理即可，如果是冒痘痘型的，以過來人身份強烈勸慰你千萬不要扣破或者擠特別容易留疤或者痘印，這都是遠比痘痘難消甚至可以伴你終身的了，青春期冒痘會在過了青春期以後漸漸消退的只用保持清潔，晚上建議用一些蘆薈膠就好了，初中生不用化妝，不然容易造成毛孔粗大的