1.運動出汗肯定是對面板有好處的，加速新陳代謝同時把身體平時堆積的雜質派出體外。

2.出汗還會讓皮脂表層的油脂等東西顯露並隨汗一起流走；運動出汗時毛孔是擴充套件的。

3.運動出汗時不要衝洗冷水，要待汗流完後及時用熱水沖洗，如果擔心毛孔變大的話洗臉後還可能用收縮毛孔的護膚用品進行護理。

（溫馨提示）：在平時如果沒有時間進行運動流汗，多吃水果多喝水是使面板變好的最佳也是最便捷的辦法。

體育鍛煉流汗對面板緊緻多少有點作用，但是收縮毛孔功效不大，主要得多方面配合效果才好。

鍛鍊看惡意排出體內的廢棄物，但是不要馬上清洗，尤其是乾性肌膚，而且必須用溫水洗，運動流汗後休息半小時再洗澡，要及時補充水分。

要補充的是一定要等休息差不多時再用正確的方法洗臉，否則會使臉部水分加倍流失，臉洗完後和平常護膚步驟一樣，可以塗適量的收縮水可以使毛孔變細。

想讓面板變好，不僅僅是要鍛鍊流汗，平時的護膚步驟也要做。運動完之後要睡眠充足，讓肌膚有足夠的恢復和新陳代謝的時間，多補充水果和蔬菜，會事半功倍。

我們身體是可以透過適當的運動，來部分改善毛孔粗大的這個問題，當然這也不是絕對的，只能根據你的實際運動量，還有結合你自身的實際情況才能更好的進行判斷。

因為，我們運動的時候，身體的血液迴圈就被加速促進了，那麼你的新陳代謝也會隨之加快！隨著我們排出身體的汗水，可以帶走部分堵塞在毛孔之中的汙垢，讓毛孔的呼吸更加的順暢！那麼在這裡，阿銘也可以給予你一些建議，希望可以幫助到你透過運動的方式來改善毛孔問題！

1.加強自身的體育鍛煉，合理安排訓練計劃，並長期堅持下去。

2.做好飲食搭配，儘量多保證清淡些的飲食習慣，對攝入新鮮的果蔬！

3.儘量不要熬夜，要多注意自己的休息！保證一個充足的睡眠，是很重要的事情！

4.長期保持樂觀的心態，不要一直處於壓力較大的狀態，長時間處於高壓狀態會讓你的內分泌紊亂，從而加重面板問題和毛孔問題！

5.多喝水，避免過度勞累和興奮！

以上這些建議，希望可以幫助到你！

多運動出汗能收縮毛孔嗎？

我的回答其實恰恰相反，運動出汗毛孔就要擴張變大，出汗是人體新陳代謝的一種生理自然現象，也是排洩體內毒素的方式，經常適當的健身出汗人體會更健康，經常大出汗的人，反而透支體內的陽氣，對身體健康有害，所以說幹什麼都不要透支體力，透支體力的結果是降低免疫力，免疫力降低了，抵抗力低了人很容易生病。