對記憶有幫助，是讓小孩營養豐富多彩，全面吸收。

花生、核桃、葵花籽，黃豆，魚類，肉類等等的這些可以混合多變地煮給小孩子吃。適量的各個季度的水果和蔬菜。

1、菠蘿：提高記憶力

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

2、橘子：使人精力充沛

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

3、花生：延緩大腦功能衰退

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

4、玉米：保護腦血管

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

5、雞蛋：增強記憶力

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

6、牛奶：緩解用腦過度導致的失眠

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

7、魚類：預防痴呆

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

8、氨基酸飲料：幫助孩子全面發育

兒童型氨基酸飲料1.解決兒童在生長期間的一系列的問題和身體產生的疾病，改善兒童機體發育和心理發育。2.固體粉末狀飲料，更容易讓兒童機體吸收；混合果味，讓兒童更加喜歡。3.富含兒童生長所需10種必需氨基酸的。除了成人八種必需氨基酸外，另增加了精氨酸與組氨酸。這些氨基酸中，賴氨酸對兒童的身體發育，增加體重和身高都有明顯的效果，而且賴氨酸對兒童是必須長期服用的；苯丙氨酸則是經過長期服用可以消除心理抑鬱情緒。

以上就是可以幫助孩子提高記憶的食物，這些食物不僅幫孩子健腦，而且都是純天然食品，希望對大家有幫助。

根據美國醫學webmd網站的推薦，促進兒童記憶力的健康食物主要有: 三文魚，白煮蛋，花生醬，全穀類，燕麥，漿果，牛奶酸奶，各種蔬菜，豆類，牛肉。

Fatty fish, especially Salmon.

Protein-Filled Eggs, with the Yolk.

Vitamin E rich Peanut Butter.

Whole grains like Breads and Cereal.

Brain and Energy fuel – Oatmeal.

Antioxidant-rich Fruits and Berries.

Milk and Yoghurt.

Colourful and Fresh Vegetables. Beans. Lean beef.