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  • 1 # 心理諮詢師空杯者

    因為沒有實際案例,也沒有詳細的說明,很難直接的去分析,也很難給出有針對性怎麼辦的回答。

    不過我們可以嘗試理清楚下思路:

    1.離不了:是什麼原因導致離不了?

    孩子經濟家族愛情...

    因素太多,每個因素都可能讓我們無法斷掉婚姻。

    2.過不好:是什麼原因導致過不好?

    經濟感情性三觀...

    因素也很多,每個因素都可能讓生活無法繼續。

    既然我們無法調和,那我們只能繼續承受,繼續承受也有兩種思路。

    第一種:尋找“過不好”的原因。從心理學上來說,專注什麼得到的就是什麼,所以走這條路,日子只能過得更加鬧心。

    第二種:從“離不開”著手,既然離不了,那就嘗試下是否找回原始的幸福,這裡給一些具體的建議。

    努力:努力是世界上最好的秘訣,是個人成功的秘訣,是感情成功的秘訣,成功沒有捷徑,若想讓一段戀情一直美好,我們就得為之努力。可能剛開始只能單方面努力,但是即使單方面的努力,也可能帶來雙方的努力。如果我們提前放棄,就又陷入第一種思路了。

    被瞭解:我們一直想得到他人的認可,這種期待讓我們陷入無盡的痛苦中,如果把期待被認可的方式換成只需要被瞭解就行,注意這裡不是被理解,而是被瞭解。也就是說,很多事情,我不期待你去理解和做出改變,但是我要把我的感情,需求,表達出來。

    允許衝突:關係就猶如我們的情緒,有痛苦,有開心才是正常的人,一直痛苦,一直開心,都是有問題的,所以關係出現問題也是正常的,我們需要好好的去接納,接納它才不會走第一種思路。

    積極認知:在一段戀情中一段健康的戀情中,伴侶一定要做優點感知者,他們要讚賞對方,要記住若不懂讚賞對方,美好就會貶值。如果我們不感激這段戀情中順利的地方,過了蜜月期後,戀情會急轉直下。

    主動建設性迴應:溝通很重要,溝通技巧也很重要,當一方嘗試溝通的時候,我們需要的是從積極建設性的方面去迴應。

    改變能改變的,接受不能改變,理智地去區分兩種!

    一切安好!

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