新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎都處於睡眠狀態。新生兒的睡眠時間一般為每天18～20小時，並且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經常哭，每天睡眠不足18個小時，就要查詢影響睡眠的原因了。

寶寶睡眠足，好處多

睡眠好的寶寶往往在覺醒時精神好、吸吮力強、長得也快。相反，如果寶寶因為種種原因睡得不好，就會表現為食慾不佳，整日哭吵不安，從而導致抵抗力下降，生長髮育減慢。

睡眠好不僅能促進寶寶生長髮育，還能夠促進腦的發育，有明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的。

小貼士：有研究證明，睡眠比較好的寶寶智商發育是比較好的。睡眠對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等都有很好的促進作用。

讓寶寶有個正確的睡眠姿勢

雖然寶寶每天大部分時間都在睡覺，但寶寶是不能自己控制和調整睡眠姿勢的，因此寶爸寶媽需要幫助寶寶養成正確的睡眠姿勢。新生兒睡姿有仰臥、側臥和俯臥。科學提倡側臥姿勢與仰臥姿勢相結合，交替進行，最好經常變換睡眠姿勢，這樣可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部力量，訓練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒，但時間不要太長，俯睡時寶寶口水不易下嚥，容易堵塞口鼻引起窒息，需要格外注意。等寶寶長大後自己學會翻身了，到時寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢，睡姿就不再成問題了。

如何讓新生兒睡得更安穩

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩，安靜的環境及適度的環境很重要，儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，不能全黑，最好有較弱的光源，室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時，儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些，因為距離小床越遠，抱過去時，寶寶醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前，應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床，寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前，要與寶寶保持一定的接觸，寶寶突然離開寶媽的懷抱，很容易發生驚跳現象，然後醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩之後，手留在寶寶的身上多待一會兒，或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查詢原因，是餓了，還是有什麼不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士：要想讓寶寶睡得舒服，每次睡前要把他餵飽，並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨，換上乾淨的尿布，這會幫助寶寶睡個好覺。

注意事項

1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平躺、側臥都很自然，因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒頭頸彎曲，有的還會引起吞嚥和呼吸困難，影響新生兒正常的生長髮育。為了防止新生兒吐奶，可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

　新生兒的身體各器官正值迅速生長髮育期，新生兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶很軟弱，如果睡太軟的床，會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶，一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡，這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡，寶寶身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，容易被驚醒，影響睡眠質量，且不利於寶寶的發育。

新生兒睡覺不踏實，一方面新生兒出生在陌生的環境，少了羊水的保護，缺少安全感，一方面可能是室內溫度高或者太吵，導致寶寶休息不好。而如何改變？

一、用包被包裹寶寶

用包被包裹寶寶讓他在一定空間內，讓寶寶還以為自己在子宮裡，進而給予寶寶安全感，自然會睡的很踏實了。

二、保持室內溫度，不冷不熱，不吵不鬧

寶寶冷了，熱了都容易驚醒，此時保持室內溫度，也是讓寶寶好好睡覺的一個條件。也不要太吵太鬧，給寶寶一個舒服的睡覺環境，進而更好的讓寶寶睡的踏實。

新生兒各個神經中樞系統發育不完善。讓寶寶有一個良好的睡眠，要注意以下幾點：

一、不要給孩子吃得太飽。吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷，無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液，都不能滿足過多食物的消化和吸收，從而容易出現腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問題。

二、別給寶寶穿得太厚。許多家長總是擔心孩子冷，結果給寶寶蓋得厚厚的，效果適得其反。太厚了反而讓寶寶睡得不踏實。

三、不要將寶寶置於太明亮的環境。可留一個光線比較溫和的燈，但不要正對著寶寶，保留一定的光線就行。

想要新生兒水的更踏實，需要媽媽更多的呵護：媽媽同寶寶進行面板接觸對寶寶適應外部環境、保持寶寶的身體溫度具有促進的作用，撫觸和穴位按摩對提升寶寶夜間的睡眠質量也有顯著的效果，讓寶寶在觸覺上的舒適度達到滿足，得到更多的心理安慰和生理發育的需求起到關鍵的作用。

剛出生不久的寶寶，神經系統發育還不完善，受到外界聲音或者搖動時，會突然驚醒，嚴重影響寶寶晚上的睡眠，襁褓有助於寶寶睡眠，它可以幫助寶寶模擬子宮內的環境，給寶寶帶來安全感，幫助獨自睡在小床上的寶寶更暖和。

隨著寶寶的長大，幫助寶寶建立良好的習慣是寶寶健康成長的關鍵。媽媽們要循序漸進的幫助寶寶建立合適的飲食和輔食的進餐時間和食用量，使其能滿足寶寶整晚的胃腸消化，確保寶寶不會因為飢餓或者太撐而在夜間驚醒，從而提升寶寶夜間睡眠的質量。

到了夜間，媽媽們則可以幫助寶寶洗澡、在在20℃~24℃的起居室中幫助寶寶脫掉衣服，更換紙尿褲，幫助寶寶建立晝夜節律，養成按時睡眠的好習慣，為了增加寶寶的安全感，還可以和寶寶共享一個房間，幫助寶寶擁有一個優質的夜間睡眠。

寶寶睡覺不踏實，可能是身體不舒服，比如吃的不飽，有尿意，或者是消化不好。這就要求寶媽晚上睡覺的時候留心一些，晚上給孩子勤蓋被子，晚上為夜奶的時候看看寶寶是不是尿了或者拉了，晚上可以給孩子穿上紙尿褲，保持寶寶的屁屁乾爽。另外看看寶寶的便便顏色是否正常。總之，照顧寶寶需要很大的耐心和細心。

新生兒睡覺不踏實是正常反應！寶媽不要太擔心！新生兒由於呼吸和中樞神經沒有發育成熟！會出現抽搐睡覺不踏實的情況！

一.補充維生素d 新生嬰兒缺乏充足的Sunny照射，造成新生兒維生素d的缺乏。睡眠不深，伴隨搖頭！幾個月大的時候更明顯！該現象稱為佝僂病的早期！應及時補充維生素d二. 護理不當 尿布溼了，沒有及時更換！如果是的話換上乾爽的紙尿褲。讓寶寶安心睡覺。衣服穿太多，太緊！寶寶不舒服！又不會用語言來表達，只能透過哭鬧來告訴大人！這個時候就需要用心的觀察！睡覺時可以選純棉寬鬆的衣服！根據天氣蓋舒適的被子！三.溼疹或者蚊蟲叮咬 檢查身上有沒有小紅點小疙瘩！如果是長溼疹要及時就醫。