在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時的酒精類問題，而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題，就是常說的酒精中毒。而長期酗酒的人體內會缺乏大量營養，需要長期補充。

　　酗酒者飲食上要注意，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

　　如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，酗酒的人必須每天補充B族維生素。

　　不要過量飲酒、酗酒，最好可以不沾酒，酒少飲有益健康，過度過量的酗酒一定會對身體造成難以估量的傷害，希望有酒癮的患者可以儘早戒酒，多多鍛鍊身體。

酗酒的人基本上出了問題沒有辦法自救。1酗酒的人首先要控制自己的酒量2.跟酗酒的人一起喝酒幫忙勸導他不能過量3.跟酗酒的朋友喝酒要幫他送回家，如果他一個人住就應該留人照顧，避免發生呼吸道堵塞。總結酗酒不是好事請儘量遠離酒精。

1.限制喝酒次數和喝酒量。逐漸減少喝酒的頻率。

2.逐漸改變的酒店種類和降低酒精度數。一般酗酒者都愛喝白酒，但白酒的酒精度數最高，過量後對人體的傷害最大，可以逐漸適當的用啤酒、紅酒、黃酒、米酒等替代白酒。

3.一定要認識到酗酒造成的嚴重後果及危害。把曾經酗酒者造成的不良後果用各種方式警示自己。

酗酒者自己要有一個清醒的認知。

自己不救沒人救得了他。

我老公就是一個酗酒者。

因為酗酒負債了二三十萬。

前兩天又讓我發現酗酒又花了幾千五六千。

儘管他白天痛改前非，可是晚上一碰到酒就沒完沒了，要喝到天亮。一場接一場。酒吧，夜總會到處跑。

這種人是救了