不失眠但是多夢，考慮多是由於生活過度緊張以及精神壓力大導致的。要解除心理負擔，養成良好的睡眠習慣，避免睡覺前看刺激的電影、電視或者想讓人生氣的事，避免思慮過度。也要配合各種積極的治療辦法，比如運動、瑜伽、太極拳，或者進行自我放鬆，使精神或者肌肉全身得到放鬆然後入睡。睡覺做夢比較多，而第二天醒來以後也感覺比較累，說明睡眠質量比較差，處於淺睡眠狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致的可能性大。可以同時做頭部針灸、推拿等傳統治療。在日常生活中要改掉不良的生活習慣，晚上少用手機、電腦，少熬夜，勞逸結合，作息規律，注意休息，不要太勞累，睡前可以泡個熱水腳。希望可以幫到你。

正常的人晚上都會做夢，只是有些夢你不記得了，每天晚上做5到6次夢，都是正常的，但是如果你整夜的做夢或者夢多，造成白天精神萎糜不振，影響正常生活的時候就要注意了，可能是身體哪裡出現問題 需要調節。

對於多夢首先我們要有一個清晰的認識，這不是病症，大多數人晚上都會做很多個夢，只不過很多人醒來以後不記得自己做過夢了。多夢的成因有很多，主要有以下幾種：

1.思慮過多。多夢的人大多是由於思慮過多，但執行力又跟不上，許多想法堆積在大腦中，不能實現，就會不斷被累積轉為潛意識裡存在的東西，當晚上睡著以後，這些潛意識裡的畫面則以夢的形式出現。

2.運動過少。多夢與人白天的活動量有關，現代社會，出門有車，回家有電梯，人們的運動量遠遠滿足不了身體所需求的，我們都知道大腦對於氧氣的需求量佔相當大的比重，白天的運動量不足，身體內很難釋放足夠的的氧氣，會導致大腦略微缺氧，這也是多夢的原因之一。

3.臟器虛弱。中醫上講心肺氣虛，神明失養，魂魄不能入舍。通俗點說就是一個人心肺功能較弱，入睡時魂魄不能歸位，這也是造成多夢的一個重要原因。

除了以上三種原因，多夢也與環境、人的情緒狀態甚至身體是否上火了等因素有關。對於多夢的狀態，首先自己要有好的心態，不要過於在意，注意飲食的調理及睡眠環境，其次是要加強體育鍛煉，最後分享一個小技巧，可以在睡前進行深呼吸呼吸練習及冥想，對於入睡會有很好作用。