把兩件事都列出來，分析每件事的利弊，完成的時間，能帶來結果等，

最後選擇利大於弊的，選擇完就不要去想另一種選擇，專心完成當前這件

感謝邀請！首先要考慮焦慮症嚴重到什麼程度，是否影響到正常的生活，是否需要靠藥物來改善或者維持一下。如問題所說真的影響到生活，難以抉擇任何事情，那我建議還是稍微靠一點藥物來改善一下。也可以找一些心理諮詢師幫忙開導一下。多出門走走，多運動。多旅行，多愉悅身心。你會發現這個社會還存在另一種美！切記不要依賴藥物

得焦慮症很不光彩，焦慮症是心智不夠，你在不停的給自己制定麻煩和矛盾，在這樣下去，你的病會蔓延滋生抑鬱症。

國家大事不關心，關心你就會讀到你想要的治病心經，國家講的嘴皮子都快磨破了，守正！守正！守正！重要的話說三遍，總能記住吧！

整天都有和自己過不去幹嘛嘞！兩個眼睛一個鼻子，眼睛就盯著自己的鼻子尖，那個部住就是最中間最正。

然後，多讀啟迪心靈的書，光讀不行還要讀懂悟透，才能懂得正確的理念，一件事就選那個正確的，你現在恐怕連黑白都分不清楚了。

站在白天想黑天，處在黑天想白天，你說說你，能不能努力讀點有用的書？整天困在自我的圈圈裡瞎轉個啥？轉來轉去不還是可悲的自我嗎？

焦慮症極其嚴重的情況下，一件事有兩種選擇，應該怎麼選擇？

如果是重度焦慮症，那是非常痛苦的，嚴重影響人的正常工作學習生活，人際交往退縮，有很多軀體症狀，睡眠不好，飲食不好，體質下降等。

在這種情況下，第一考慮是調整康復，找專業的心理諮詢師，透過自己的努力配合，在諮詢師的引導下，快點康復，迴歸正常的工作學習生活。

你問的選擇問題，可能會一種強迫症狀，還是需要消除焦慮，如果焦慮很高，自己拿不定主意，別人怎麼告訴你都不行，你會不停的問，把人都問煩了，沒人理你，你會更焦慮。

總之，首要問題是找諮詢師，儘快康復。

首先我們要先了解什麼是焦慮症。

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

如果確診是“焦慮症”，在面臨重大抉擇時，最好諮詢下身邊親近的人，讓他們給你一個客觀的建議。

如果沒有確診，請及時去醫院的神經科問診。

不要太過緊張，焦慮症也分很多種類和程度。