抑鬱心境障礙是常人感覺不到的，只能意會言傳不了，只要有過這種障礙的人才知道其中的煎熬。歸納一下，有以下這幾點：

1、晨重夜輕，上午生不如死，如在地獄；晚上又安然無恙，酷似正常人；

2、想的都是負面的東西，身心癱瘓，沒有一點點積極正能量的東西，流淚、無力、邋遢、懶惰；

3、整天就想躺在床上，什麼事也不想做，不願交往，害怕見人。覺得每個人都對自己不好，自己是這個世人最委屈最可憐的人，人人都不愛自己；

4、孤獨、傷心、無助、生無可戀、帶有深深地負罪感、把不好的責任都往自己身上攬；

5、自悲自卑、覺得人人都看不起自己，覺得人活著沒有意義，愛鑽牛角尖、鑽死衚衕；

6、記憶力下降，反應遲鈍，溝通不暢；

7、還有一種微笑型抑鬱症，別人從外表是看不出來的，只有他自己心裡的折磨痛苦自己知道。所以有的人走向極端，大家都不理解，看他平時和平常人沒有兩樣啊。

這個心理障礙已經擾亂了神經，已經是病症了，以上這些都是自己無法抗拒掌控的，所以一定要去看醫生，配合醫生積極治療，不是自己能左右的，另外，家人的輔助治療也是起了一半的作用。家人要給予關心愛護，同時自己也要盡力往好的方向發展，鍛鍊旅行等一切有意義的正能量都是對抑鬱有著極好的緩解和輔助治療。

抑鬱心境乃思想營造。

這是已習慣性思維模式，僅憑意志力難以破之，需要方法手段，打破之，並建立新的思維模式。

出現抑鬱症患者的症狀是負能量爆棚，經常想哭，有時候會在睡夢中哭醒過來，我感覺吃藥最好，是治癒的根本，可以很好的睡眠，不至於胡思亂想，另外可以在網上下裁小品，如小花上課，嚴順開的生財有道，小沈龍智鬥丈毋娘，我現在經常看，心情不好，情緒低落的時候看看很有效果，不妨：試試吧。

診斷

目前臨床依據的抑鬱障礙的診斷標準來自於《國際疾病與分類第10版》(ICD-10,1992)以及《美國精神障礙診斷統計手冊第5版》( DSM-5 ,2013)。ICD和DSM這兩大診斷系統對抑鬱障礙的分類及描述，總體而言非常接近，都將抑鬱障礙作為個綜合 徵，根據嚴 重程度、病程長短、伴有或不伴有精神病性症狀、有無相關原發病因等分為不同亞型。本章主要介紹ICD-10抑鬱障礙診斷標準的要點。在ICD-10中,抑鬱障礙的診斷標準包括三條核心症狀:①心境低落;②興趣和愉快感喪失;③導致勞累增加和活動減少的精力降低; t條附加症狀:①注意力降低;②自我評價和自信降低;③自罪觀念和無價值感:圍認為前途暗淡悲觀:⑤自傷或自殺的觀念或行為:⑥睡眠障礙;⑦食慾下降。

ICD.11的分類比較複雜.首先根據抑鬱發作次數，分為單次與多次發作,然後可根據其嚴重程度分為輕度、中度和重度三種類型,此外在中、重度單次.多次抑鬱發作中，根據有無精神病性症狀進行分類。

(一)輕度抑鬱

具有至少2條核心症狀和至少2條附加症狀,且患者的日常工作和社交活動有一一定困難,對患者的社會功能輕度影響。

(二)中度抑鬱

具有至少2條核心症狀和至少3條(最好4條)附加症狀，且患者的工作、社交或生活存在相當困難。

(三)重度抑鬱

3條核心症狀都存在和具備至少4條附加症狀，且患者的社會、工作和生活功能嚴重受損。(四)伴有精神病性症狀

符合中、重度抑鬱發作的診斷標準，並存在妄想、幻覺或抑鬱性木僵等症狀。妄想般涉及自罪、貧窮或災難迫在眉睫的觀念,患者自認為對災難降臨負有責任;幻覺多為聽幻覺和嗅幻覺，聽幻覺常為詆譭或指責性的聲音,嗅幻覺多為汙物腐肉的氣味。

診斷抑鬱發作時，一 般要 求病程持續至少2周，並且存在具有臨床意義的痛苦或社會功能的受損。

治療

急性煙治療(8-12周)急性期治療效果在神鬱障礙預後和結局中起關鍵作用，及時、有效、合用以控制症狀為主,儘量達到臨床痊癒,同時促進患者社會功能的

的治療有助於恢復.提高惠2鞏週期治療(4 -9個月)於提高長期預後者的生活質量。和促進社會功能康復。以防止病情復燃為主。 此期間惠者病情不穩定,易復燃，應保持

與息性期治療一我的治療方案，維持原藥物種類劑量和服用方法。

3維持期治療 持續、規範的維持期治療可以有效地降低神鬱症的復燃/複發率。目前對維持治療的時間尚缺乏有效的研究，般認為至少2-3 年，對於多次反覆發作或是殘留症狀明顯者建設長期維持治療。維持治療後若惠者病情穩定且無其他誘發因素可緩慢減藥直至停止，一縣發現有復發的早期徵象，應迅速恢復治療。

(二)個體化合理用藥

選擇抗抑鬱藥物時應遵循個體化原則，需結合惠者的年齡、性別、伴隨疾病、既往治療史等因素，從安全性、有效性經濟性、適當性等角度為患者選擇合適的抗抑鬱藥物及劑量。如患者伴有睡眠問題則優先考慮可同時改善睡眠的抗抑鬱藥，對於老年患者則應避免選擇不良反應多的藥物。

(三)量化評估

在治療前治療中要定期對患者進行評估。不同時期，評估的側重點不同。治療前需綜合評估患者的病情、軀體情況、社會功能以及社會家庭支援等.在治療中應重點觀察患者症狀的變化情況及對藥物的反應等。

(四)聯合用藥

抗抑鬱治療一般不主張聯合用藥。聯合用藥常用於難治性惠者，選擇兩種作用機制不同的抗抑鬱藥聯合使用以增加療效，但不主張聯用兩種以上抗抑鬱藥。此外，還可根據患者的具體情況考慮聯合鋰鹽非典型抗精神病藥或三碘甲狀腺原氨酸治療，如伴有精神病性症狀的抑鬱障礙，可考慮採用抗抑鬱藥和抗精神病藥物合用的藥物治療方案。

(五)建立治療聯盟

由於目前尚缺乏對抑鬱障礙的客觀診斷指標，臨床診斷在很大程度上依賴完整真實的病史和全面有效的精神檢查，而彼此信任、支援性的醫惠聯盟關係有助於患者在治療過程中配合。同時應與患者家屬建立密切的合作關係,最大程度調動患者的人脈支援系統，形成廣泛的治療聯盟，提高患者的治療依從性。

抑鬱症很可怕。它是一種能夠讓人精神萎頓的疾病。很難控制或者治癒。因為不聰明的一般還得不了這種病哈。控制嗎？意志力越強的人，得了這個病，越難治癒。什麼安慰什麼多和人接觸，什麼聊天。統統都是初級患者能有用的選項。這個病，它會讓天空變成水泥。透過盛開的花朵看到的是不久的枯萎。溫情的問候演變成囉嗦和險惡。讓健康的體魄由內而外的失去活力。再好的美景也無法體會到激情澎湃是什麼樣子。

建議感覺自己得了抑鬱症的，趁早去看專業的醫生。不要熬到重症厭倦了生命。這個不是靠自己意志力能夠解決的疾病。不要太自信。會走向另個極端――自卑。自卑又會反過來讓表現出來的更自信。這是個惡性迴圈。

有段時間感覺自己陷入了抑鬱症，應該是中度。抑鬱症有個好處，就是不怕死。但是也沒有了做事的能力，生活的能力。也沒有看醫生，因為我有強大的信心。哈哈哈哈。。。。

看書，旅遊，繡花，養花喝茶，以為自己提升了生活的品味，其實是在浪費時間，萎靡著生活。不願意見人，嗯，覺得很累。厭倦任何應酬。直到忽然發覺自己的不對勁。專心去做事。儘量開口去說話。承擔自己該做的事。不知不覺中抑鬱遠離。但是，能自己調節到我這個程度的，應該不會多。

再提醒一下吧，如果您的身邊感覺有得了抑鬱症的，勸您不要安慰或者說什麼勵志的話。凡抑鬱者都曉得這些東西。不如啥也不說，約他（她）出去看山水。默默陪就是最好的治療方法。

再有，抑鬱症大概有的人很直觀明顯，有很多重度的，表現在人前的正好相反，你們看到的樂觀和Sunny都是他們想讓你們看到的。另一面才是真的他們。太Sunny樂觀的要多留意關心。嗯，不定哪天某個時間，他們再也堅持不下去了，會被黑色漩渦吸收走。是的，他們的世界是黑色和灰色，像有個黑色的漩渦，無邊無際，能吞噬一切。

祝願看到的抑鬱者能對你們有一點點幫助。阿彌陀佛保佑你。

抑鬱心境障礙是怎樣感受？能用意志力克服嗎？

得了抑鬱心境障礙是很痛苦的，那種痛苦無以表達

得抑鬱心境，障礙，逐年有所上升的趨勢

抑鬱心境障礙怎麼得的，下面我說一下它的由來

主要是由“家庭，外界，個人，心裡"

造成心裡壓力

“抑鬱”患者的心境很窄，家庭以及來自外界和個人

心理造成神經系統紊亂，所產生的精神無法自撥

再加上睡眠不足障礙所引起的心態壓力過大

長期積壓在心裡，不知如何的釋放，抑鬱過度產生了

如果家人細心的話，早期發現，得抑鬱，會治療，痊癒的快

我說的這些已經是，抑鬱中度的了

但那也不要害怕，配合醫生治療，進行心理疏導

讓抑鬱症的患者，進行娛樂，也得用藥物，娛樂和藥物

相結合，進行治療，有一個信任的人，進行長期陪伴

給抑鬱患者的心理，減輕壓力，讓患者處在，樂觀向上的心情

這樣患者痊癒才會逐漸走出抑鬱的困境

有的抑鬱患者長達很多年，才走出，抑鬱，的困境

他/她們的思維紊亂是很痛苦的，如果家裡有這樣的病人

一定好好的善待，患者需要的溫暖和理解

更需要家人的愛護和溫暖，陪伴，盡

快使抑鬱患者

恢復正常心裡狀態，給於患者溫暖和愛，早日讓抑鬱患者走出困境

關愛和理解與，抑鬱，患者很重要，讓我們的社會更多的一些愛心

抑鬱是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，顯著而持久的心境低落是這種病的主要特徵，伴有各種情緒和軀體症狀。這些症狀會對日常生活造成巨大影響， 抑鬱症患者可能無法繼續控制自己的情緒或感受，他們幾乎一直處於情緒低落狀態。

抑鬱心境障礙是怎樣的感受：

1.情感淡漠、內心體驗缺失

輕度或中度抑鬱患者可能會經常感到悲傷，甚至無緣無故地流淚。但是重度的就連哭都不會了。只能用麻木來形容。不會高興也不會難過，不會哭也不會笑。

2.感情缺失

既無法去愛別人，也感覺不到別人對自己的愛。

3.感官缺失

東西好吃是可以嚐到的，聲音也是可以聽到的，冷熱是有感覺的，觸到東西也是有感覺的。而抑鬱患者就像一張空空的白紙，一切都是鈍木的。

4.情緒持續化低落

抑鬱患者通常無法控制自己的情緒或感受，情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。長時間對一切事物都提不起興趣。

5、思維遲緩

思維遲緩就是腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。患者覺得腦子空空的、變笨了。比如：以前挺機靈的一個人，現在變得思維遲緩。

6、產生死亡的念頭

抑鬱症患者當以上症狀都出現時，便會失去了生活的想法，很難再對生命有留戀和興趣，從而產生死亡的念頭。

抑鬱患者除了要積極進行心理輔導治療，生活中做些積極的事情也有助於恢復：

多接受Sunny與運動：對於抑鬱病人的效果不錯。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用。

保持良好的生活習慣：規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自我設想的心理漩渦。

抑鬱症患者以持久的惡劣心境感覺為主要體驗。

一、內心感受。

感到自己一無是處，自我否定。對未來充滿擔憂甚至絕望，心如死灰。感覺到自己掉進了無底深淵，無法爬上來。一種無限悲涼的感覺，人情淡漠，無人理解，好像周圍的人都與自己無關，自己生活在一個陌生的世界，周圍環境的人與物都像黑白電影中的世界，沒有色彩。世界一片灰暗，了無生趣。

二、對外感知遲鈍。

感受不到人情冷暖，只有世態炎涼。對世界的感知能力遲鈍，似乎自己沒有感情。也感受不到別人對自己的關愛。表情木訥，對任何事情都沒有興趣，生活在自己的世界裡。對別人的生活不感興趣也不希望別人打擾自己的生活。別人的語言好像來自於外星球。雖然耳邊有聲音，但感覺很遙遠。好像周圍的世界不屬於自己，是另外一個世界。

三、對別人的評價特別敏感。

別人的談笑嬉鬧感覺在議論嘲笑自己。開會時領導說的每一件不好的事情似乎都是在批評自己。收集各種負面資訊。認為這些負面事件都是因為自己，總是把不好的事情與自己聯絡起來，自己應為此負責。

四、嚴重的內疚和自責。

過去的事情本來有好有壞，但認為好事是因為運氣而非自己努力，壞事是因為自己的錯誤，因為這種錯誤歸因從而認為自己沒用，沒有存在的價值和活下去的意義。內疚和自責、自罪是常態。從而認為自己有罪就應該得到懲罰，出現自殘甚至自殺！

⋯⋯

患有抑鬱症的人普遍屬於高度自律，做事認真謹慎、追求完美的人格特質。與強迫症患者的人格特質十分相似。所以從精神分析理論來說屬於超我（良心、道德感）強大，對自我的過度苛責，對本我的過度壓抑而造成，內心衝突劇烈而引起抑鬱和惡劣心境。

所以利用精神分析理論來處理更加有針對性。比如透過催眠治療，效果還是很明顯的。如果是重度抑鬱症應首先進行藥物治療。輔以催眠療法。在催眠師的引導下對自我及其獲得的各種資訊進行整合，達到減小衝突的目的。

精神分析學派有很多療法，也是弗洛伊徳（精神病學家）最早創立的。歷史最為悠久，發展最為完善的心理學理論。所以精神分析理論所創立的各種療法如渲洩療法、意像療法、沙盤療法、音樂療法、正念冥想療法⋯對治療抑鬱症有很好的效果。

當然患者如果能閱讀一些精神分析學派的著作也會起到積極的作用。

當然，心理治療是最根本的治療，是改變認知甚至重塑人格的一種方式。如果療愈你的精神境界會提高很多，內心變得更加強大。

當然還有認知療法、行為療法、森田療法、意義療法⋯⋯

抑鬱症患者精神狀況差，做任何事都力不從心！個人是很難克服。有堅強的意志力可以在外緣的幫助下逐漸走岀來！

我基本就有這個病，我讓我不可以的，因為它是心理病，除了鍛鍊喝藥，重要的還是開啟心結，。有時候想開了，比喝藥都管用，這是我的切身體會 。