去正規權威機構去看一看是否有焦慮症、是否處在焦慮症症狀狀態。

焦慮症的症狀狀態是一個人處在不停的思考、思慮、糾結中的一個症狀，這個狀態讓大腦不停的運轉中，不能自拔。

心理諮詢中的“認知行為”流派認為:焦慮症是由焦慮症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會焦慮？是否會得焦慮症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。

實踐證明，焦慮症患者的引起焦慮症的內心深處的心理問題徹底解決了，他（她）的焦慮症狀態症狀就可以解決（消失），可以透過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決焦慮症性心理問題，徹底解決焦慮症症狀。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療，有可能會讓問題反反覆覆得不到徹底解決。）

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決引發求助者焦慮情緒（焦慮症）的焦慮症性心理問題，消除焦慮症症狀狀態，徹底解決問題以後還不會復發。

為卅所有的並都要走路治療，鍛鍊是消耗能量的途徑，但不是折磨膝關節的代名詞！非要穿運動套裝運動鞋到公共場所跑步走路讓路人看到你在鍛鍊，心理就有了成就感？就覺得自己鍛鍊了？家裡的地讓機器人拖，抽油煙機花錢讓人洗，衣服必須洗衣機。。。其實鍛鍊就在生活中無處不在，就是活動耗能出汗啊