喝酒建議睡前一小時喝，因為酒精其實是會讓大腦興奮，即使喝完睡著了，睡眠質量也不好。睡前一小時喝，可以讓身體放鬆下來，而也避免了也因為亢奮而難眠。

酒是興奮劑，你喝了酒當時睡了估計是喝多了，麻醉了神經，所以就睡去了，當酒勁一過反而興奮，就睡不著了，這是其一。

其二就是心事太重想事情太多導致，就是平時說的借酒消愁愁更愁，越是喝酒想讓自己睡去，反而睡不著，時間長了導致失眠。小喝怡情大喝傷身，高興了少喝點，有助於睡眠就不會半夜醒了睡不著。

還有就是你平時不能喝酒，酒勁過去了胃裡難受導致睡不著，我就是這種情況，當時麻醉了神經，昏昏沉沉睡了，酒勁兒過去後口乾舌燥渾身難受，輾轉反側難以入睡，下次再喝酒就會小心很多

我有這個經驗，所以說出來跟大家分享，酒不管好賴本質就是酒精，還是能少喝就少喝吧。

首先酒讓人興奮是不爭的事實，興奮之後自然進疲勞，這時人相對容易入睡。酒雖然有助於解決難以入的問題，但是要把握度的問題。如平時不喝酒的人，只飲三錢酒即可，喝多了也會出現類似問題，因人而議。

其次，半夜醒來因素很多。如吵鬧，惡夢等等

此外，精神思維方式也是主要原因。如憑時愛糾結一些鎖事習慣，一旦醒來就致力思考也是讓人醒來難以入陲的主要原因。

習慣也是影響入睡的原因。總之沒有一個標準，因人和因情況並針對性處理方才有效。本身解決入睡的辦法很多。

喝酒容易睡覺，是分喝多少，有些人是越喝越興奮然後做出很多自己都不知道的事情，這些人需要喝到爛醉才能入睡。有些人少喝點就有睡意，然而過了這個酒勁基本上就無法入眠。總結兩點:第一種要是借酒睡覺就多喝。第二種喝完有睡意就抓緊睡覺。最後還是建議養成良好的習慣不要借酒睡覺。也不要強制自己睡覺那樣會更睡不著。順其自然是最好的