我來回答一下這個問題，導致肌肉拉傷的原因有幾種：1.沒熱身就開始使勁用力。2.本身力量很弱，超出自身力量。3.姿勢不對，超出肌肉運動範圍。拉傷肌肉最嚴重的情況就是肌肉纖維斷裂，這種情況是比較嚴重的，需要去專業機構的治療了，恢復時間也比較長。

肌肉拉傷最嚴重直接是肌纖維斷裂，而不是撕裂，需要很長時間的康復。總體來說，我們需要好的營養補充，特別是構成肌肉組織的蛋白質，當然也要有好的休息，激素分泌幫助生長！拉傷了也需要重新長肉，肌肉也是肉，需要耐心地一天一天的長起來！

康復的角度，肌肉力量分為6個等級，分別是

標準

0 無可測知肌肉收縮

1 有微弱肌肉收縮，但是沒有關節運動

2 有重力的條件下，可以完成全關節運動

3 能抗重力完成全關節運動，但是不能抗阻力

4 可以抗重力以及輕度阻力完成全範圍關節運動

5 可以抗重力以及最大阻力完成全關節運動

012345相當於正常肌肉的百分比依次是0 10% 25% 50% 75% 100% 名稱依次是零，微縮，

肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。

一級.輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易恢復。

二級.中度的肌肉拉傷，則有較多的肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯需要仔細的治療與復健。

三級.嚴重的肌肉拉傷，則是指大部份的肌纖維斷裂，甚至整條肌肉斷裂成兩部份。大大的影響肢體功能，需要外科手術縫合和長期的復健，才能恢復運動能力。