回覆列表
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1 # 龍師傅聊健康
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2 # 愛運動的中年girl
必須是無糖的啊，普通酸奶糖分很高的啊！減肥期間本來就要減少糖分的攝入！記住你是在減肥，肯定是要控制少油要鹽少糖，但是你說這樣也沒意思了！可是誰讓你在減肥了！不過偶爾來次欺騙餐也沒啥！不然你要是管不住嘴後期容易暴食！
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3 # 混手摸漁
說道對減肥更有幫助，那肯定是無糖酸奶。無糖酸奶口感並沒有想象中的好，建議你可以拿酸奶拌水果（桃子）DIY搭配著吃，既可以提升口感又營養均衡。
關於脂肪含量，我覺得不用太在意。酸奶每100g含脂肪量3g喝每100g含脂肪量4g其實實際相差並不大，無非就是多吃一口少吃一口的事。
無論什麼酸奶，如果你吃飽了，再來一罐酸奶，無論這罐酸奶的含糖量如何，都是在增加額外的能量負擔，反而容易長胖。
如果要達到減肥的功效，酸奶的碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例非常合理，是墊肚子的好選擇。飯前喝酸奶，可以增加飽腹感，之後飯也不會吃得太多。
切記，不管有糖還是無糖，量是關鍵！
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4 # Paris葉子
大家好，我是小葉子。
可是什麼時間會比較適合吃無糖酸奶呢。就是晚上真的餓的不行的時候，在這段時間，可是試用無糖酸奶比較適合。
如果在早餐時間，其實普通酸奶也可以，不會妨礙減脂大業的路程。
減肥是控制全部飲食的熱量的，你如果吃的很健康，整體熱量控制的很好，喝普通酸奶就可以，但如果你飲食沒有控制好，還是喝無糖酸奶吧。
而且在買酸奶的時候，你可以看一下它們的配料表，原則上配料表上的東西越少的越好，但是一般配料越少的越貴，也可能更酸。